Rubrika: Zdraví a sport

Národ alkoholiků? V Česku má potíže s konzumací alkoholu přibližně 1,5 milionů Čechů a Češek, přičemž v době mimořádných karanténních opatření počet popíjejících ještě vzrostl. Se spotřebou 8 litrů čistého alkoholu se Česko řadí na světovou špici. Odborníci varují před možnými důsledky, protože počet alkoholiků roste. Jak poznat, že už je překročena hranice rizikového pití a je nutné vyhledat odbornou pomoc? Normální nebo rizikové pití? Existuje pověstná hranice mezi běžným pitím alkoholu a alkoholismem? Je alkoholik jen člověk s krabicí vína v ruce a červeným nosem v parku? Podle odborníků to tak snadné není, někteří totiž považují rizikové každé pití alkoholu. Hranicí mezi nízko a vysokorizkovým pitím pak jsou 3 dcl vína pro muže denně a asi polovina tohoto množství […]

Jedna složka v přípravcích na péči o vlasy vyvolává bouřlivou debatu: silikony. Nacházejí se v mnoha produktech. Pokud produkt není stoprocentním přírodním olejem nebo konkrétně neuvádí, že je „bez silikonu“, pravděpodobně obsahuje určité variace silikonů. Co jsou silikony? Silikony jsou druhem chemikálií, které dodávají vlasům a pokožce hebkou texturu a lesk. Skládají se z křemíku a kyslíku, na které mohou být připojeny další atomy. Silikony jsou svou povahou okluzivní: „Jejich hlavní funkcí je vytvořit fyzickou bariéru na pokožce a vlasech, která je odolná vůči vodě a vzduchu,“ říká dermatolog Zenovia Gabriel, M.D. Existuje několik typů silikonů a každý má jiné vlastnosti. „Silikony mají mnoho názvů, ale dobrým vodítkem je hledat v seznamu složek vašeho přípravku něco, co končí na -cone. Většina […]

V současnosti vzbudila celosvětový zájem metoda „Ledového muže“ Wima Hofa, která zahrnuje dechové cvičení a otužování. V komunitě lidí kolem Wima Hofa se často mluví o významu hnědého tuku, který dokáže vytvářet vnitřní teplo, a Wim si ho vypěstoval neobvyklé množství. Vy to můžete dokázat pravidelným otužováním také. Díky velkému množství hnědého tuku je Wim Hof mimořádně odolný vůči extrémnímu chladu. Jím vynalezená Wim Hofova metoda dokazuje, že hranice možností lidského těla můžeme neuvěřitelně posouvat. Hnědý tuk vs. bílý tuk V našem těle máme dva hlavní typy tuku. Bílý tuk slouží především jako zásobárna kalorií. Většina tuku v těle je bílý tuk. Obvykle se ukládá do stehen, boků a břicha. Příliš mnoho bílého tuku na břiše může zvýšit riziko srdečních onemocnění a cukrovky […]

Doktorka orientální medicíny Therese Wade, MSc, se podělila o své zkušenosti se stimulací uzdravující univerzální životní síly.        „Každá část vašeho fyzického těla má své vlastní vědomí či svou vlastní duši.“ Tato moudrost domorodých šamanů nastartovala moji vnitřní cestu k objevování mimořádné léčivé kapacity lidského těla. Když jsem se seznámila s touto pravdou, trpěla jsem těžkou chronickou bolestí. Najednou jsem si uvědomila, že mohu začlenit tento koncept do své meditační rutiny. Pomyslela jsem si: Slyší mě moje tělo? Mohu s ním mluvit, aby se mnou spolupracovalo při léčení tohoto neuspokojivého stavu? Večer, když jsem při meditaci dosáhla stavu hlubokého uvolnění, jsem v duchu zahájila se svým tělem láskyplný rozhovor, s nadějí, ale bez jakékoli představy, co mohu očekávat. Asi po hodině této […]

Ve světě moderní medicíny se znovu vracíme k dávno používaným prostředkům. Mluvím o mědi. Před tisíci lety ji Egypťané užívali ke sterilizaci pitné vody. Starověcí Římané, Aztékové a Řekové ji také používali k lékařským účelům. Měď totiž při kontaktu ničí mnoho choroboplodných zárodků. Teď je zpět v nemocnicích. Jednou z hlavních příčin, jak můžeme onemocnět je, že se v okolním prostředí dotkneme nějakého povrchu, na kterém se nacházejí patogeny, které mohou na tvrdém povrchu přežívat velmi dlouho. Vyskytují se například ve veřejných dopravních prostředcích a budovách, kde jsou na držadlech, madlech a klikách u dveří, apod. To platí zejména o nemocnicích. Bill Keevil je mikrobiolog na Southampton University v Británii. Zkoumá vlastnosti mědi, která ničí choroboplodné zárodky. Keevil poukazuje na studie, které porovnávají míru […]

V době, kdy jsme žili normální život, jste pravděpodobně měli alespoň rámcový čas, kdy jste chodili spát. Ale COVID-19 změnil mnoho pracovních režimů a zvyklostí, takže se najednou zdá méně důležité chodit každý večer spát ve stejnou dobu. Věc se má však tak, že navzdory globální pandemii a všem změnám, které s ní přicházejí, je dodržování konzistentního rozvrhu spánku i dnes obzvláště důležité. (Pokud ne více než kdy jindy.) „U mnoha lidí se všechny opory jejich denního režimu změnily nebo zmizely, takže je podstatné se k nim co nejvíce vrátit,“ říká výzkumný pracovník spánkové medicíny, W. Christopher Winter, M.D., z lékařského ústavu Neurologie a spánku v Charlottesville, a autor knihy Proč je váš spánek narušený a jak jej zlepšit. „Musíme tyto zvyklosti vrátit […]

Návštěva prehistorické skalní svatyně Beglik Tash je určitě příjemným zpestřením pobytu u Černého moře v Bulharsku. Milovníci přírody a historie si zde přijdou na své. Beglik Tash leží pouhých 5 km od městečka Primorsko, které se nachází na svazích pohoří Strandzha. Podnebí je zde subtropické s malým množstvím srážek. Tato oblast byla v roce 1940 vyhlášena chráněnou přírodní rezervací. V důsledku toho bylo zakázáno provádět archeologické vykopávky. Možná se to stalo na žádost německého vedení. Je jisté, že v těchto letech udržovalo Bulharsko velmi dobré vztahy s Německem, které se zajímalo o nejrůznější paranormální místa. Je tedy docela možné, že zde hledali němečtí odborníci Svatý grál. Všechno špatné je ale k něčemu dobré, díky uzavřenému režimu byla povaha tohoto místa zachována v původní podobě. […]

K létu neodmyslitelně patří klasický vodní meloun, který má červenou dužinu a tmavě zelenou kůrku. Ale i méně známé cukrové odrůdy – melouny Honeydew a Cantaloupe – jsou osvěžující a plné chuti. Tyto melouny jsou často navzájem zaměňovány, ale liší se chutí, barvou a dokonce i některými živinami. Jsou podobně sladké, ale Honeydew má hladkou, světle zabarvenou kůrku a zelenou dužinu, zatímco Cantaloupe má tmavší, síťovanou kůrku a oranžovou dužinu. Zjistěte, co tyto dva melouny obsahují, pokud jde o přínosy pro zdraví a výživu. Je pro vás Honeydew zdravý? O zelených potravinách je známo, že jsou zdravé, a Honeydew se v tom se nijak neliší. Tento letní meloun má vysoký obsah vlákniny, vitamínu C a draslíku. „Obsahuje také vitamin B6 a […]

Fermentované potraviny existují už tisíce let a nyní se znovu dostávají do povědomí. Historicky se fermentace používala kvůli konzervování potravin, ale v poslední době získává popularitu i kvůli  zdravotním výhodám, jako je zlepšení trávení a nálady. Pivo, víno, kváskové pečivo, tepelně neopracované trvanlivé salámy a jogurt jsou příklady fermentovaných potravin. Mezi další fermentované potraviny, o kterých jste možná dosud neslyšeli, patří kefír, kombucha a miso. Co je to fermentace? Fermentace je proces rozkladu organických látek – jako je zelenina, ovoce, obilí, ryby, maso a mléčné výrobky – přidáním kvasinek nebo prospěšných bakterií. Existují tři základní typy fermentace: Mléčné kvašení: Tento druh fermentace, který se spoléhá na kvasinky a bakterie, které přeměňují škroby a cukry na kyselinu mléčnou, se používá k […]

Už jen samotný pobyt v blízkosti lípy na nás velmi dobře působí. Podle tradice je lípa považována za matku všech stromů – je vyživující, milující, soucitná a pečující, jak to dovedou jen matky. Rozprostírá kolem své větve jako ochranné objetí. Lípy byly ceněny zejména ve slovanských zemích, ale také ve Francii a Německu, kde téměř každá vesnice měla centrální strom lípu, kolem které se soustředil sociální a kulturní život dané komunity. Právě zde se pořádaly oslavy a obřady, zde si páry navzájem slibovaly svou věčnou lásku a tady se také konaly veřejné soudy. Žádný jiný strom není tak populární v poezii, písních a literatuře. Nektar z jejích květů poskytuje hostinu pro miliony včel a ztělesňuje její velkorysou a přirozenou povahu. Lipový […]