Rubrika: Rady a návody

Pořídit dítěti chůvu? To pak budu vypadat, že se neumím o dítě postarat! Jeden z nejčastěji omílaných názorů vede k totální vyčerpanosti povětšinou matky a nesouladu mezi partnery. Péče a výchova o dítě nebo děti je totiž velmi náročná a být dobrým rodičem neznamená se zcela zničit. Ba naopak, být někdy od dítěte, je to nejlepší, co pro svou ratolest můžete udělat. Proč byste neměli váhat nad rozhodnutím najmout chůvy ani minutu? 1) Odpočinek a úleva od rodičovského stresu Být rodičem je práce na 24 hodin po 7 dní v týdnu a celých 365 dní v roce. I v běžném zaměstnání má zaměstnanec nárok na řádnou dovolenou, ne jinak je tomu s dětmi. I s těmi je nutné si odpočinout […]

Hádky s partnerem. Zná to z každá z nás. Občas všechny zažíváme obrovské spory, kdy máme pocit, že se musíme okamžitě odstěhovat, vyhodit partnera z domu nebo mu říci, ať se s námi rozejde hned a ulehčí nám tak trápení. Chceme po něm hodit talíř, telefon nebo cokoliv, co máme zrovna při ruce. Říkáme si, že tento problém je nevyřešitelný, a že vztah už nemá cenu. V noci nespíme a máme pocit, že je konec světa. Co jsou katastrofické scénáře Zažíváte to samé? Nejste rozhodně samy. Dokonce pro takové myšlení, kdy vidíme nejhorší možné scénáře existuje odborný termín, katastrofizace. Katastrofizace, neboli katastrofické myšlení, znamená, že si problém zveličíte do nejhorších možných proporcí a čekáte pouze negativní výsledek. Pohádali jste se […]

Moringa přináší takovou škálu benefitů, že ji prostě musíte vyzkoušet. Prevence únavy, posílení imunity, podporuje metabolismus, blahodárně působí na zrak, kosti, růst svalů a vlasů. Přispívá ke zdravé pleti a pomáhá bojovat se stresem. To vše díky vysokému množství vápníku, železa, vitamínu A, E, B1, B2 či kyseliny listové. Moringa je stále zelený strom rostoucí v tropech a subtropech, ze kterého se používá sušené rozdrcené listí. Moringa není jen další ze superpotravin jako je třeba zelený ječmen, chia semínka nebo goji. Moringa je skutečnou královnou superpotravin, má totiž dvakrát více minerálů a vitamínů a její antioxidační schopnosti jsou téměř zázračné. A jak tento jemný zelený prášek využít? Mějte jej stále v kuchyni při ruce a pamatujte ho všude přidávat. Fantazii […]

S prvním školním dnem přichází také důležitá povinnost: Vybrat prvňáčkovi aktovku. Která je vhodná a co by vlastně měla ideální školní taška splnit? Správná hmotnost i rozměry Aktovka má řadu výhod: Jde především o pevnou konstrukci, která dítěti umožní snadno najít sešit nebo penál, jednoduché zapínání a možnost aktovku postavit stabilně i na zem. Pokud tak přemýšlíte nad tím, jestli dítěti vyjít vstříc v touze po batohu, alespoň na počátku školní docházky dejte přednost klasické aktovce. Minimálně pro první a druhou třídu je tento typ školní tašky určitě vhodnější. Jakožto maximální hmotnost samotné aktovky se doporučuje nepřekročit hodnotu 1,2 kg. U dětí subtilnější tělesné konstituce by to mělo být mnohem méně, pouze kolem 700 až 800 g. Odborníci doporučují, aby […]

V mnoha domácnostech je kuchyně více než jen prostor, kde vaříme. Je to místo, kde trávíme společný čas. Udržování čistoty je tedy nesmírně důležité – ale není to vždy snadné. I když dostatečně často uklízíme kuchyň, existují některá místa, která ne vždy dostanou tolik péče, kolik by mohla. Použijte tento kontrolní seznam během víkendu, abyste si postupně zorganizovali úkoly a po částech uklidili, aby toto centrum domova bylo krásně svěží. Koneckonců, úklid po menších krůčkách je skutečně efektivnější – a je také méně skličující. 1) Pořádně vyčistěte vaši mikrovlnnou troubu Jistě, otřeli jste rozprsknuté jídlo, ale když se budete tomuto užitečnému přístroji více věnovat, bude vaší odměnou svěží kuchyně. Jelikož je to zařízení, které s největší pravděpodobností využíváme, když jsme […]

Tepelně upravené ovoce je základem pečení. Máte čerstvé ovoce a toužíte po teplé pochoutce? Na podzim vedou jablka a hrušky, které skvěle ladí se skořicí, zázvorem a ořechy. V létě zase zákusky s třešněmi a ostatním sezónním ovocem. Ničí se teplem živiny těchto plodů? Řekněme, že to tak není! Oslovili jsme několik odborníků z oblasti dietetiky, abychom to zjistili. Ničí vaření ovoce jeho živiny? Vaření ovoce může snížit množství živin. O kolik, to závisí na způsobu úpravy a na samotném ovoci. „Vaření ovoce ve vodě a vaření v tlakovém hrnci odbourává více živin než jiné metody tepelné úpravy,“ říká Valerie Agyeman, R.D. Při vaření ovoce se mohou živiny (hlavně rozpustná vláknina) vyplavovat do vody. Ale to neznamená, že o ni musíme úplně přijít – […]

Recenze seriálu Dámský Gambit Jedna z nejdiskutovanějších novinek netflixové dílny, podle novely Waltera Tevise. V hlavní roli s úžasnou Anyou Taylor-Joy, mladým hereckým objevem, ale rozhodně ne žádným filmovým nováčkem. Drama odehrávající se v 50. letech ve Spojených státech, mapuje příběh výjimečného šachového talentu, jehož cesta ke slávě je komplikována drogovou závislostí a nedůvěrou v ženu, která najednou vstupuje do, do té doby, ryze mužského sportu. „Ženy do šachů nepatří“ – věta, která zazní v první dílu a dala by se považovat za jakousi hlavní osu příběhu, kdy hrdinka dokazuje, že to tak vlastně vůbec není. Od počátku sledujeme vývoj mladé dívky – Elizabeth Harmon, která kvůli autonehodě přijde o matku a skončí v sirotčinci. Velmi brzy se objevuje její výrazný […]

V dnešní době, kdy se snažíme eliminovat viry v naší domácnosti na minimum, nachází stále větší uplatnění dezinfekce pomocí ozonu. Všichni víme, co je to ozonová vrstva. Je to část stratosféry ve výšce 25 až 35 km nad zemským povrchem, v níž se nachází značně zvýšený poměr ozonu vůči běžnému dvouatomovému kyslíku. Hraje mimořádně významnou roli pro pozemský život, neboť chrání planetu před ultrafialovým zářením Slunce. Ozon je štiplavý plyn modré barvy. Vzniká interakcí slunečních UV paprsků a molekul kyslíku. Jakkoli ironické se to může zdát, i přes své výrazné aróma dokáže čistit vzduch a vodu. Pokud se ptáte, jak to funguje, je to tím, že ozon je silné okysličovadlo. Ozonové čištění je nejnovější a nejúčinnější technologie v oblasti dezinfekce. Čištění ozonem […]

Říká se, že správná palačinka by měla být nejen lahodná, ale také tenká, vláčná a s krajkovým okrajem. Pokud se vám taková povede, můžete ji poté použít jako všestranný základ pro řadu dalších pokrmů, které dokonce ani nemusejí být sladké. Zajímá vás, jak toho docílit? Tak si pojďme představit recept. Budete potřebovat: 1/2 l mléka 2 velká domácí vejce 200 g hladké mouky špetka soli případně olej na pečení, vanilkový cukr na dochucení těsta… 5 tipů, jak docílit těch nejlepších palačinek: Výsledné těsto by mělo být hladké, mírně napěněné a především řídké! Pokud totiž těsto není řídké, palačinka nebude tenká. Spíše, než tlusté vysušené palačinky, si tak raději zkuste připravit třeba kynuté lívance, u kterých je tloušťka žádoucí. Předtím, než […]