Stalo se vám někdy, že jste byli
v parku a najednou vás napadlo zout si boty a brouzdat se v trávě? Kontakt
bosých chodidel se zemí pro vás může přinášet zdravotní výhody. Uzemnění - také
známé jako earthing nebo grounding – spočívá v tom, že bosi
chodíte nebo stojíte na zemi, a tím se spojujete s její přirozeně uzdravující
energií. Je to pravděpodobně jeden z nejpříjemnějších a nejintuitivnějších
wellness postupů, které znám.
Skutečně má uzemnění zdravotní přínosy?
Kontaktem kůže se Zemí se začíná vyvažovat elektrochemický stav těla díky negativním iontům, které Země emituje. Negativní ionty působí jako antioxidanty (vychytávače volných radikálů) tím, že se párují s volnými radikály a činí je neutrálními. Bolest, zánět a jakýkoli vychýlený stav v těle se tedy začíná měnit směrem k rovnováze neboli homeostáze. Bylo provedeno několik studií, které ukázaly, jak uzemnění pomáhá při snižování bolesti, hojení ran, vyvážení cirkadiánního rytmu, který může zlepšit spánek. Také pomáhá dostat mozkové vlny osoby do stavu alfa, což je skvělé pro klidný a vyvážený, a přesto plně bdělý stav mysli.
Co se týče frekvence a vibrací, negativní ionty, které absorbujeme ze Země, doslova zlepšují tok elektřiny v našem těle. Podle Dr. Jerryho Tennanta je elektrická aktivita v těle tím, čím zlepšujeme a udržujeme své zdraví a život: „Chronická nemoc je vždy definována nízkým tělesným napětím. Člověk nemůže vyléčit chronické onemocnění bez vložení dostatečného množství elektronů k dosažení -50 mV (milivoltů). Člověk musí mít živiny nezbytné pro tvorbu nových buněk a odstranit toxiny a infekce, které nové buňky poškozují. Můžete si vzít všechny možné léky, které vás napadne, a podstoupit tolik operací, kolik chcete, ale přesto se nebudete uzdravovat pokud tělu nezajistíte -50mV, živiny a nepřítomnost toxinů.“
Tři metody uzemňování, které stojí za to vyzkoušet
1) Postavte se bosi v přírodě
„Vše, co člověk potřebuje, je přístup k malému kousku země," říká neuroložka Ilene Ruhoy, M.D. Může to být v parku, na louce, u vody. Pokud jde o to, jak dlouho musíte stát venku, abyste mohli vytěžit nějaké regenerační výhody, říká, že by mělo stačit 30 minut vcelku, aby se uvolnily bolesti, napětí a stres.
2) Pokud máte možnost, choďte venku naboso (bezpečně!)
Odborník na funkční medicínu Isaac Eliaz, M. D. je také
zastáncem groundingu, ale raději jej provádí za pohybu. „Procházkou cvičíme
svaly a kardiovaskulární systém, zlepšujeme naše duševní zdraví, snižujeme
stres a podporujeme naše zdraví celkově. Zdá se, že pouhé sundání bot tyto
výhody znásobuje. Měli byste vždy sledovat své okolí a ujistit se, že je pro
vás bezpečné chodit naboso.“
3) Využívejte uzemňovací podložky nebo náramky
Clint Ober, jeden z vůdčích osobností, které propagují earthing, v tom má jasno. Jeho společnost, Ultimate Longevity, stojí za většinou výzkumů o tom, jak by spojení se zemskou energií (mluvíme doslovně o energii - jako v elektromagnetickém poli) mohlo pomoci k naší vyrovnanosti.
Na podporu této myšlenky Ober poukazuje na více než 20 recenzovaných studií, které zjistily, že uzemnění může zmírnit bolest a zánět, zvednout náladu, snížit krevní tlak a snížit kardiovaskulární rizika. Žádná z těchto studií nebyla prováděna venku. Místo toho účastníci i placebo skupiny stáli nebo spali na uzemňovacích podložkách, které simulovaly podmínky, které by člověk měl venku.
Než začnete s uzemňováním, udělejte si poznámky s
popisem bolesti, a toho, jak se cítíte. Všimněte si jakéhokoli stresu, úzkosti,
hněvu nebo napětí v těle. Potom porovnejte změnu po uzemnění," radí Clint
Ober.
Benefity pobytu venku, ať už jsme bosí nebo obutí, by mohly stačit k tomu, abyste se zvedli od svých obrazovek a zamířili do přírody. Určitě si to užijete.
