8 ingrediencí, kterými zpestříte své recepty na saláty
08. 05. 2017, Kategorie Zdraví a sport
1990 shlédnutí

8 ingrediencí, kterými zpestříte své recepty na saláty

Milujeme je všichni! Někdo šopský, někdo těstovinový, někdo vlašák. Saláty ovládly naše talíře. Pokud jste také salátovým nadšencem, určitě mi dáte za pravdu, že sem tam se mezi lístky salátu, nakrájeným rajčetem a okurkou objeví trochu nudy. Tady je inspirace, jak tuto nevítanou ingredienci nahradit:

1) Klíčky

Velmi návykový způsob zpestření salátování, jež je přínosný hlavně pro tělo. Semeno namáčením aktivujete do stavu, kdy se chystá vyrůst a je přímo nacpané energií pro vývin celé rostliny. A tuto energii vám naklíčené semínko předá spolu s vyváženým koktejlem minerálních látek a vitamínu mající zesílené detoxikační a regenerační účinky pro organismus. Klíčit můžete například čočku, fazolky mungo adzuki, hrách, cizrnu, quinou a spoustu dalšího.

2) Červená řepa

8 ingrediencí, kterými zpestříte své recepty na saláty

Zelenina, která je u nás poněkud přehlížená. A přitom udělá tolik parády! Do salátu se nejvíce hodí nastrouhaná  v syrovém či vařeném stavu. Pro občasné zpestření je zajímavou variantou řepa nakrájená na kousky a orestovaná na pánvi. Červená řepa je jedním z hlavních bojovníků proti rakovině, odstraňuje z těla jedovaté látky, zpevňuje pokožku a zesiluje stěny cév.  Její neopomenutelné výhody jsou rovněž v nízké ceně a celoroční dostupnosti.

3) Semínka

8 ingrediencí, kterými zpestříte své recepty na saláty

Slunečnicová, chia, lněná nebo dýňová. Právě tahle semínka jsou třešničkou na dortu každého salátu. A příjemný způsob, jak podpořit své vlasy, nehty a pleť. Snižují cholesterol, upravují metabolismus a pomáhají regenerovat organismus. Tak neváhejte a posypte si bohatě svůj salát.

4) Citron

8 ingrediencí, kterými zpestříte své recepty na saláty

Není vždy potřeba složitých zálivek. Například do salátu, kde dominuje polníček či rukola, stačí trocha citronové šťávy. Salát se tím osvěží, zlehčí a citron dá vyniknout chutím, které jindy zaniknou pod dresinkem. Citron vyživuje mozek a posiluje játra. A neopomenutelným přínosem je zabraňování tvorby vrásek a akné.

5) Oříšky

Jsou plné zdravých tuků, které podpoří vstřebáván živin z ostatní zeleniny. Mají blahodárné účinky pro mozek a nervový systém.  Stačí pár kousků kešu, para nebo mandlí a salát hned dostane jiný rozměr chuti.

6) Granátové jablko

8 ingrediencí, kterými zpestříte své recepty na saláty

Opravdu. Granátové jablko v salátu je příjemným překvapením nejednoho salátového milovníka. Jeho neobvyklá chuť nijak nenabouráva celistvost chutí zeleniny, ale příjemně ji doladí. Granátové jablko zlepšuje krevní oběh, zbavuje tělo škodlivin a zpomaluje proces stárnutí buněk. Tak se nenechte odradit nezvyklostí této kombinace a vychutnejte si různé varianty podle svých chutí. Kromě chuťového zpestření získáte také krásu na pohled.

7) Čerstvé bylinky

S bylinkama jsme často bohužel dost opatrní a zdrženliví. Určitá neznalost nás drží dál od těchto chutných listů, které jsou pro tělo velmi prospěšné. Ať už jde o bazalku, mátu, listy pampelišky či jitrocele, nebojte se trochu zaexperimentovat. Přínosem vám bude celá řada příznivých účinků, v čele s komplexní očistou organismu a vysokým zastoupením důležitých a hůře dostupných živin.

8) Černá hořčice

Přírodní koření výrazané chuti, které dodá salátu jedinečnost. Pokud chcete na grilovačce s přáteli zaujmout, salát s černou horčicí nesmí chybět. Horčici je nutné před přidáním do salátu opražit na oleji, nezapomeňte však pánev přikrýt pokličkou, aby semínka nevyskakovala z pánve ven. Horčice posiluje činnost srdce a podporuje tvorbu žluči. A pokud se cítíte vyčerpaní a unavení, obraťte se na horčici. Ta odstraňuje únavu a navozuje příjemné povzbuzení.

 

Už víte, čím zaženete salátovou šeď vy? Nebojte se zaexperimentovat a vychutnat si lahodnou rozmanitost chutí.

 

Podívejte se i na zázračné účinky banánu.

Pijete alkohol každý týden?
Ano (23 %)
Ne (72 %)
Nevím (5 %)

Oblíbené články

5 důvodů, proč si pořídit psa 5 důvodů, proč si pořídit psa

3 zázračná slova – bio, raw, vegan. Co vlastně znamenají? 3 zázračná slova – bio, raw, vegan. Co vlastně znamenají?

13 zdravotních potíží, kterých se zbavíte díky zázračným účinkům banánu 13 zdravotních potíží, kterých se zbavíte díky zázračným účinkům banánu

3 způsoby, jak lépe usínat 3 způsoby, jak lépe usínat

20 jednoduchých způsobů, jak rychle zhubnout už za týden 20 jednoduchých způsobů, jak rychle zhubnout už za týden

 Studená sprcha podle „Ledového muže“ Wima Hofa má zázračné účinky na zdraví Studená sprcha podle „Ledového muže“ Wima Hofa má zázračné účinky na zdraví

 Velká chyba, kterou děláme při keto dietě + co s tím? Velká chyba, kterou děláme při keto dietě + co s tím?

10 tipů na hubnutí, které určitě fungují! 10 tipů na hubnutí, které určitě fungují!

 Run for your Bun! Kavárna, kde za jídlo neplatíte Run for your Bun! Kavárna, kde za jídlo neplatíte

 Jak si poradit, když vás skličuje podzimní úzkost Jak si poradit, když vás skličuje podzimní úzkost

25 nejlepších způsobů jak se zbavit tuku na bříšku 25 nejlepších způsobů jak se zbavit tuku na bříšku

8 dalších skvělých receptů na smoothie, které vám ještě navíc pomůžou i zhubnout 8 dalších skvělých receptů na smoothie, které vám ještě navíc pomůžou i zhubnout

10 potravin, které si dává denně k jídlu 9 výživových poradkyň 10 potravin, které si dává denně k jídlu 9 výživových poradkyň

4 tipy, jak se vyhnout podzimnímu nachlazení 4 tipy, jak se vyhnout podzimnímu nachlazení

Komentáře

    Vložit nový komentář