8 ingrediencí, kterými zpestříte své recepty na saláty
08. 05. 2017, Kategorie Zdraví a sport
2091 shlédnutí

8 ingrediencí, kterými zpestříte své recepty na saláty

Milujeme je všichni! Někdo šopský, někdo těstovinový, někdo vlašák. Saláty ovládly naše talíře. Pokud jste také salátovým nadšencem, určitě mi dáte za pravdu, že sem tam se mezi lístky salátu, nakrájeným rajčetem a okurkou objeví trochu nudy. Tady je inspirace, jak tuto nevítanou ingredienci nahradit:

1) Klíčky

Velmi návykový způsob zpestření salátování, jež je přínosný hlavně pro tělo. Semeno namáčením aktivujete do stavu, kdy se chystá vyrůst a je přímo nacpané energií pro vývin celé rostliny. A tuto energii vám naklíčené semínko předá spolu s vyváženým koktejlem minerálních látek a vitamínu mající zesílené detoxikační a regenerační účinky pro organismus. Klíčit můžete například čočku, fazolky mungo adzuki, hrách, cizrnu, quinou a spoustu dalšího.

2) Červená řepa

8 ingrediencí, kterými zpestříte své recepty na saláty

Zelenina, která je u nás poněkud přehlížená. A přitom udělá tolik parády! Do salátu se nejvíce hodí nastrouhaná  v syrovém či vařeném stavu. Pro občasné zpestření je zajímavou variantou řepa nakrájená na kousky a orestovaná na pánvi. Červená řepa je jedním z hlavních bojovníků proti rakovině, odstraňuje z těla jedovaté látky, zpevňuje pokožku a zesiluje stěny cév.  Její neopomenutelné výhody jsou rovněž v nízké ceně a celoroční dostupnosti.

3) Semínka

8 ingrediencí, kterými zpestříte své recepty na saláty

Slunečnicová, chia, lněná nebo dýňová. Právě tahle semínka jsou třešničkou na dortu každého salátu. A příjemný způsob, jak podpořit své vlasy, nehty a pleť. Snižují cholesterol, upravují metabolismus a pomáhají regenerovat organismus. Tak neváhejte a posypte si bohatě svůj salát.

4) Citron

8 ingrediencí, kterými zpestříte své recepty na saláty

Není vždy potřeba složitých zálivek. Například do salátu, kde dominuje polníček či rukola, stačí trocha citronové šťávy. Salát se tím osvěží, zlehčí a citron dá vyniknout chutím, které jindy zaniknou pod dresinkem. Citron vyživuje mozek a posiluje játra. A neopomenutelným přínosem je zabraňování tvorby vrásek a akné.

5) Oříšky

Jsou plné zdravých tuků, které podpoří vstřebáván živin z ostatní zeleniny. Mají blahodárné účinky pro mozek a nervový systém.  Stačí pár kousků kešu, para nebo mandlí a salát hned dostane jiný rozměr chuti.

6) Granátové jablko

8 ingrediencí, kterými zpestříte své recepty na saláty

Opravdu. Granátové jablko v salátu je příjemným překvapením nejednoho salátového milovníka. Jeho neobvyklá chuť nijak nenabouráva celistvost chutí zeleniny, ale příjemně ji doladí. Granátové jablko zlepšuje krevní oběh, zbavuje tělo škodlivin a zpomaluje proces stárnutí buněk. Tak se nenechte odradit nezvyklostí této kombinace a vychutnejte si různé varianty podle svých chutí. Kromě chuťového zpestření získáte také krásu na pohled.

7) Čerstvé bylinky

S bylinkama jsme často bohužel dost opatrní a zdrženliví. Určitá neznalost nás drží dál od těchto chutných listů, které jsou pro tělo velmi prospěšné. Ať už jde o bazalku, mátu, listy pampelišky či jitrocele, nebojte se trochu zaexperimentovat. Přínosem vám bude celá řada příznivých účinků, v čele s komplexní očistou organismu a vysokým zastoupením důležitých a hůře dostupných živin.

8) Černá hořčice

Přírodní koření výrazané chuti, které dodá salátu jedinečnost. Pokud chcete na grilovačce s přáteli zaujmout, salát s černou horčicí nesmí chybět. Horčici je nutné před přidáním do salátu opražit na oleji, nezapomeňte však pánev přikrýt pokličkou, aby semínka nevyskakovala z pánve ven. Horčice posiluje činnost srdce a podporuje tvorbu žluči. A pokud se cítíte vyčerpaní a unavení, obraťte se na horčici. Ta odstraňuje únavu a navozuje příjemné povzbuzení.

 

Už víte, čím zaženete salátovou šeď vy? Nebojte se zaexperimentovat a vychutnat si lahodnou rozmanitost chutí.

 

Podívejte se i na zázračné účinky banánu.

Láska je k životu nezbytná, máte se rád(a) i vy?
Ano (59 %)
Ne (27 %)
Nevím (14 %)

Oblíbené články

5 doporučení, jak můžete využívat bílý šum v každodenním životě 5 doporučení, jak můžete využívat bílý šum v každodenním životě

7 životních změn pro šťastnější život, s kterými můžete začít ráno 7 životních změn pro šťastnější život, s kterými můžete začít ráno

7 tipů jak proměnit sex na fantastické kardio cvičení 7 tipů jak proměnit sex na fantastické kardio cvičení

5 důvodů, proč se stát příznivcem obuvi barefoot 5 důvodů, proč se stát příznivcem obuvi barefoot

5 důvodů, proč chodit relaxovat do přírody 5 důvodů, proč chodit relaxovat do přírody

6 benefitů pobytu na čerstvém vzduchu 6 benefitů pobytu na čerstvém vzduchu

4 prospěšné cviky, které můžete dělat kdekoliv 4 prospěšné cviky, které můžete dělat kdekoliv

20 způsobů jak zhubnout, odpustíte-li si těchto 500 zbytečných kalorií denně 20 způsobů jak zhubnout, odpustíte-li si těchto 500 zbytečných kalorií denně

 Kostnice: univerzitní město s bohatou historií Kostnice: univerzitní město s bohatou historií

 Velká chyba, kterou děláme při keto dietě + co s tím? Velká chyba, kterou děláme při keto dietě + co s tím?

10 známek, že nemáte v pořádku střevo + dietní program k vyléčení 10 známek, že nemáte v pořádku střevo + dietní program k vyléčení

6 jednoduchých kroků k udržení dobrého zdraví vašeho těla 6 jednoduchých kroků k udržení dobrého zdraví vašeho těla

 Proč jsou fermentované potraviny tak důležité pro vaše zdraví Proč jsou fermentované potraviny tak důležité pro vaše zdraví

8 praktických rad pro prevenci rakoviny 8 praktických rad pro prevenci rakoviny

Komentáře

    Vložit nový komentář