Proč předstíráme v práci emoce
23. 01. 2020, Kategorie Zdraví a sport
200 shlédnutí

Proč předstíráme v práci emoce

https://www.mindbodygreen.com/articles/being-inauthentic-at-work-impacts-your-mental-health-study-says

Mnoho z nás tráví velkou většinu času v zaměstnání, takže pocity, jaké tam prožíváme, mohou mít vážný dopad na naši duševní pohodu. Vědci z „University of Arizona“ si dali za úkol zjistit, jak způsob, jakým prožíváme (nebo předstíráme) emoce v práci, celkově ovlivňuje náš život.

Každý regulujeme a projevujeme své pocity jinak

 Zastírání skutečných pocitů v zaměstnání a mentální zdraví

Výzkumu se zúčastnila skupina respondentů z oborů zahrnujících vzdělávání, výrobu, strojírenství a finance. Studie u nich zaznamenala dva styly emočních projevů, a na základě dosažených výsledků roztřídila skupinu do dvou typů projevů.


Styly projevů byly rozděleny na „autentické jednání“ a „regulované jednání“. Allison Gabrielová, Ph.D., docentka v oboru řízení a organizace a autorka studie, vysvětlila, co tyto pojmy znamenají:

„Regulované jednání předstírá to, co projevujete před ostatními lidmi. Uvnitř možná jste naštvaní nebo frustrovaní, ale navenek se snažíte být příjemní nebo pozitivní,“ říká Gabrielová. „Autentické jednání se snaží navenek korespondovat s tím, jak se cítíte uvnitř. Když jednáte pravdivě, skutečně se snažíte sladit to, jak se cítíte, s tím, jak komunikujete s ostatními lidmi.“

Proč předstírání vašich pocitů nestačí

 Zastírání skutečných pocitů v zaměstnání a mentální zdraví

Autentičtí účastníci byli ti, kteří pravidelně vykazovali nejvyšší podíl přirozeného jednání a zároveň měli nízký podíl cíleného jednání. Podle vědců autentičtí účastníci v životě prosperovali lépe, cítili více pohody, zdraví a štěstí.

„Hlavní přínos,“ říká Gabrielová, „je to, že autentičtí lidé - ti, kteří se skutečně snaží vycházet se svými spolupracovníky pozitivně - to činí z prosociálních důvodů a z tohoto přístupu má jejich psychika značné výhody.“

Naproti tomu lidé s vyšším podílem regulovaného jednání, které můžeme označit také jako „předstírání“ - byli na tom z hlediska emočního vyčerpání a nálady hůř. Neprojevujeme-li se navenek takoví, jací jsme uvnitř, naše duše obrovsky trpí. A zaděláváme si tím na budoucí vážné duševní potíže.


Jakou mají lidé motivaci k tomu, aby se chovali jedním nebo druhým způsobem? Vědci zjistili, že ti, kteří mají největší podíl autentického jednání, jsou motivováni tím, co můžeme označit jako „prosociální motivy“. Chtějí být dobrým spolupracovníkem a rozvíjet pozitivní mezilidské vztahy. Ti, kteří mají větší podíl regulovaného jednání, se více zabývají „strategickými motivy“. Zajímá je především to, jaký na ostatní udělají dojem. Mají strach, že je nikdo nebude přijímat takové, jací jsou. Snaží se předstírat společensky přijímanou verzi chování.

Jak můžete snížit pocity emočního vyčerpání v zaměstnání?

 Zastírání skutečných pocitů v zaměstnání a mentální zdraví

Výsledky této studie ukazují, že zlepšení naší nálady a emocionálního prožívání v práci se nedosáhne pouhým nasazením usměvavé tváře. Musíme vyvinout vědomé úsilí, abychom vnitřně posunuli naše motivy a náladu, abychom se cítili lépe v práci i celkově. Pomocí úmyslných posunů v myšlení můžeme být schopni snížit emoční vyčerpání v důsledku zaměstnání, a tím zlepšit naši celkovou pohodu.


Někomu, kdo není na autentické jednání zvyklý, může toto jednání připadat příliš nemístné a nespolečenské. Upřímnost ale neznamená hrubost nebo nezdvořilost. Plnou autentičnost také necharakterizuje tón a zvučnost hlasu a jiné zastrašovací projevy. Své pravé myšlenky a pocity můžeme vyjádřit tak, aniž bychom se druhého nějak dotkli. 

Mnoho lidí hledá radu, jak najít vysněné pracovní místo. Můžete se inspirovat v článku 5 tipů, jak udělat z vašeho současného zaměstnání práci snů


Cítíte se někdy osamělá?
Ano (66 %)
Ne (26 %)
Nevím (8 %)

Oblíbené články

8 dalších skvělých receptů na smoothie, které vám ještě navíc pomůžou i zhubnout 8 dalších skvělých receptů na smoothie, které vám ještě navíc pomůžou i zhubnout

3 rady, jak zatočit s nepříjemným zánětem močového měchýře 3 rady, jak zatočit s nepříjemným zánětem močového měchýře

3 zázračná slova – bio, raw, vegan. Co vlastně znamenají? 3 zázračná slova – bio, raw, vegan. Co vlastně znamenají?

 Jak lidi zdvořile požádat o dodržování odstupu na veřejnosti Jak lidi zdvořile požádat o dodržování odstupu na veřejnosti

 Jaká rizika může mít pomalá chůze pro naši dlouhověkost Jaká rizika může mít pomalá chůze pro naši dlouhověkost

5 důvodů, proč chodit relaxovat do přírody 5 důvodů, proč chodit relaxovat do přírody

4 největší mýty o čokoládě 4 největší mýty o čokoládě

13 zdravotních potíží, kterých se zbavíte díky zázračným účinkům banánu 13 zdravotních potíží, kterých se zbavíte díky zázračným účinkům banánu

6 příčin, proč se z Bulharska stává boom pro české turisty 6 příčin, proč se z Bulharska stává boom pro české turisty

15 způsobů, jak přirozeně snížit hladinu cukru v krvi na zdravou úroveň 15 způsobů, jak přirozeně snížit hladinu cukru v krvi na zdravou úroveň

 Studená sprcha podle „Ledového muže“ Wima Hofa má zázračné účinky na zdraví Studená sprcha podle „Ledového muže“ Wima Hofa má zázračné účinky na zdraví

7 tipů jak proměnit sex na fantastické kardio cvičení 7 tipů jak proměnit sex na fantastické kardio cvičení

Komentáře

    Vložit nový komentář