Rubrika: Zdraví a sport

V současném světě se to doslova hemží různými falešnými zprávami (tzv. fake news), které se zdánlivě tváří, jako ověřené informace. Klidně se s vámi ale vsadíme, že o falešných památkách (tzv. fake sights) slyšíte poprvé. Nemusíte ale mít strach, jejich návštěva vám nijak neuškodí! Naopak, často jde o místa, která stojí za to vidět. 1) Balkon Romea a Julie V italské Veroně můžete najít romantický balkón, na kterém se každý den vyfotí stovky zamilovaných turistů. Tento kouzelný architektonický prvek prezentován jako místo, na kterém stála legendární Julie, ve skutečnosti však byl postaven ve 20. století. Proslavil jej až film ‚Romeo a Julie‘ z roku 1968 od Franca Zeffirelliho. 2) Drákulům hrad Překrásný rumunský hrad Bran je cílem nejednoho turisty, který zatouží blíže poznat pevnost […]

Čas strávený v přírodě je blahodárný a má vskutku léčivé účinky. K čemu všemu nám pomáhá? 1) Čistší mysl „Jdi se provětrat ven“ se neříká pro nic za nic. Z vlastních zkušeností mohu potvrdit, že když už je toho na vás moc, nevíte si rady a připadáte si ztracení, i sebekratší procházka po okolí s vámi dokáže udělat zázraky. Srovnáte si myšlenky, budete klidnější a vrátíte se mnohem vyrovnanější a spokojenější. 2) Odpočinek od elektroniky Elektronika je naším věrným společníkem a doprovází nás na každém kroku. Co se takhle na moment vzdát počítače, mobilu i televize, odejít z virtuality a vrátit se zpět do doby, kdy ještě nebylo zvykem chodit se sluchátky v uších? Procházka bez rušivých digitálních vln je skutečné potěšení a vůbec to není […]

Hlavní a největší výhoda infrasauny spočívá v tom, že je připravená k použití prakticky hned po zapnutí. Nemusíte čekat, až se rozehřeje, jako u klasické finské sauny. I když – pokud nebudete mít ve své infrakabině kvalitní infrazářiče, o tento největší bonus se sami a dobrovolně připravujete. 1. rada: infrasauny nakupujte u odborníků Když začnete přemýšlet o infrasauně, první co vás napadne je kouknout na internet nebo zamíříte do nejbližšího obchodního centra. To by asi udělal každý. Ale často takový impulzivní nákup domácí infrasauny končí těsně po záruční lhůtě, když se něco porouchá. Náhradní díly se na levné infrasauny v e-shopu sehnat nedají a když je seženete, výměnu rozbité části prodejce neumí zajistit. Takže vám nezbyde nic jiného, než vzít […]

Extrémní horka, která aktuálně panují venku, nedělají dobře nikomu. Dospělý člověk se s nimi naštěstí dokáže adekvátním způsobem vyrovnat, miminko však takovou možnost nemá. Proto jsme si pro vás připravili tento článek, ve kterém vás krok za krokem seznámíme s tím, jak se chovat, když je horko a vy máte doma malého drobečka. 1) Přizpůsobte oblečení Hodně maminek si své děti s oblibou strojí do roztomilých oblečků, pokud však venku panují tropické teploty, je načase přizpůsobit tomu i dětskou garderobu. Poohlédněte se po tričkách a body z příjemných materiálů, jako je bavlna a mušelín. Jsou příjemné i funkční. 2) Omezte dobu strávenou venku Nejsnazší rada, jak se vyhnout parnu, je nechodit ven v období kolem poledne. Je ideální omezit procházky na dobu, kdy je venku […]

Každý milující rodič se ze všech sil snaží, aby se jeho dítě mělo dobře. Prvorodičky to však mají o to těžší, že většinou ještě nevědí jistě, co mají od soužití s malým miminkem čekat. Jistě, obecné povědomí o potřebách toho malého tvorečka určitě mají, přesto se však najdou věci, které je mohou zaskočit. Tohle je několik z nich. 1) Novorozenecká kolika Novorozená miminka často trpí na bolesti bříška. Laicky řečeno je prostě trápí prdíky, které správně neodchází z bříška. Příčina tohoto problému není úplně jasná, může však souviset s tím, že dětská trávící soustava zatím není úplně vyvinutá. Co však na koliku naopak vliv nemá je to, zda pije miminko mateřské nebo umělé mléko. Nemusíte se proto umělé výživy bát. Stejně tak […]

Pokud vás zajímá zdravá kuchyně, určitě používáte přírodní kakao, hnědý prášek, se kterým připravíte dobroty s chutí čokolády, ať už pečete sušenky nebo děláte koktejl. V dobách dávných Aztéků bylo kakao považováno za potravinu bohů. Přírodní kakao se vyrábí z kakaových bobů, rostoucích na kakaovnících, které se pěstují v tropických oblastech. Při výrobě kakaa se postupuje tak, že vyloupané kakaové boby se nejprve fermentují, suší a praží. Upražené kakaové boby jsou rozdrceny na kakaovou drť, ze které jsou následně odstraněny slupky, uvolněné během pražení. Kromě slupek je třeba odstranit i tvrdý klíček. Kakaová drť se mele na kakaovou hmotu, která se pak lisuje. Lisováním se oddělí pevné látky a tuk. Sušina s malým obsahem kakaového másla je rozemleta na jemný kakaový prášek, který znáte […]

Krásná, zdravá, vitální, plná života, bez nedokonalostí… – tyto a mnohé další přívlastky jsou v souvislosti s pletí skloňovány velmi často. Pravdou je, že po perfektní tvářičce touží naprostá většina žen, ale jen některé svůj look dotáhnou k dokonalosti. Pokud se vám to nedaří, neklesejte na mysli. Pravděpodobně se jen dopouštíte některého z častých beauty přešlapů. Začnete-li dodržovat následující pravidla, vaše pleť bude brzy vypadat mnohem lépe. A není tajemstvím, že alfou a omegou péče je správné a pravidelné čištění. Jen odlíčit nestačí, pleť vyžaduje hloubkovou očistu Velkou chybou je pouhé odlíčení bez dalšího čištění. Měla byste vědět, že jde pouze o první krok, po kterém musí následovat odstranění nečistot. Zejména pak v případě odličovače na olejové bázi, který zanechává […]

Vzpomeňte si na doby, kdy jste jako dítě jedli příliš mnoho sladkostí (… nebo to bylo minulý týden)? Chvíli jste zažívali pocity štěstí. Pak přišel prudký pokles, který vás zanechal ochablé, mrzuté a toužící po dalších sladkostech.  Všichni jsme zažili vliv, který má hladina cukru v krvi na naši energii a náladu, a to není žádná legrace. Nevyvážená hladina cukru v krvi však může kromě toho, že se jedná o nepříjemnou nerovnováhu energie, vážně narušit vaši schopnost plnit požadavky každodenního života, a pokud je chronicky zvýšená, způsobí vážné škody na vašem zdraví z dlouhodobého hlediska.  Dokonce i když si myslíte, že vedete relativně zdravý životní styl a máte hladinu cukru v krvi pod kontrolou, ne všichni zaregistrujete varovné příznaky. Až jedna třetina […]

Zhubnout do plavek! Lehce se říká, hůře se dělá. Přestože předsevzetí shodit do léta nějaké to kilčo přepadne rok od roku většinu ženské populace, ke kýženému výsledku se podle odhadů fitness trenérů dostane jen každá pátá žena. Důvodem je nedůslednost a vlastní pohodlnost. Kdo by nechtěl mít krásně tvarovanou postavu bez nevzhledných faldů v břišních a špíčků v bederních partiích? Plavková sezóna je nesmlouvavá a nedostatky odkryje na první pohled. Nic naplat, kdo chce býti „chic“, musí se u toho pěkně zapotit. Zadarmo to ale nebude. Dejte si do těla Nečekejte zázraky a nevěřte „na duhy“. Žádná kouzelná pilulka na hubnutí neexistuje a žádný stroj neodbourá tuky za vás. Přebytečná kila půjdou dolů úpravou jídelníčku a systematickým pohybem, čili tréninkem. […]

Různé formy meditace byly po tisíce let používány jako duchovní praxe k vytvoření vnitřního míru. Meditace je však právě tak vědecká a pozemská, jako je duchovní, a mnoho novodobých studií odhaluje, co meditace může udělat pro naše zdraví a pohodu. Pravda je taková, že můžeme jíst nejzdravější potraviny, pravidelně cvičit a vyhýbat se chemikáliím v čisticích prostředcích a kosmetice, ale pokud se nestaráme o naši mysl, nebudeme optimálně zdraví. Přemíra stresu je pro duši toxická a nahlodává naše zdraví zevnitř. Zde jsou přesvědčivé důvody, proč bychom se měli věnovat meditaci: 1) Větší sociálního propojení Meditace je obvykle osamocená aktivita, ale zajímavý výzkum z časopisu „Journal of Personality and Social Psychology“ ukazuje schopnost meditace zvýšit náš smysl pro propojení s ostatními. […]