5 pomocníků proti horku v kanceláři
29. 07. 2017, Kategorie Rady a návody
1351 shlédnutí

5 pomocníků proti horku v kanceláři

Vendula Jindrová

Je horký letní den, slunce žhne a vzduch v kanceláři neproudí. Všichni jsou unavení, rozpálení a statečně se snaží soustředit na práci. Slaboučké vrnění malinkého větráčku jen občas přeruší něčí vyčerpané postesknutí, že je opravdu horko. Pokud nepatříte k těm šťastnějším s klimatizací, nezoufejte, přinášíme vám 5 tipů jak ulevit svému rozpálenému organismu.

1) Pijte jinak

5 pomocníků proti horku v kanceláři

Osvěta důležitosti pitného režimu je u nás naštěstí velmi silná. Většina lidí dodržuje pitný režim a správně volí právě čistou vodu. Ve chvílích neutišitelného horka je však důležité si pitný režim zpestřit a využít darů přírody. Tělo tím osvěžíme a organismus nezatížíme. A že je z čeho vybírat: do džbánku vody můžete hodit pár snítek čerstvé máty, která má díky mentolu osvěžující účinky. Večer si doma uvařte větší množství čaje, které dejte vychladit. Například zelený čaj má i po zteplání zpět na pokojovou teplotu stále ochlazující účinky na organismus.

2) Protáhněte se

I když se vám nechce v tom horku ani pohnout, trocha pohybu vám paradoxně pomůže. Protažením těla podpoříte cirkulaci krve a tím ji okysličíte, což zbavuje tělo pocitu únavy. Stačí zvolit správné, krátké a účinné cviky, které vás povzbudí a také rozptýlí vaši pozornost zaměřenou na vysokou teplotu. Věnujte se zejména  protažení celé páteře - od krční až po bederní, zápěstí namáhané používáním počítače a chodidla, která jsou jinak sevřená v lodičkách. Stačí pár minutek a ucítíte rozdíl.

 

3) Větrejte takticky

Všichni už jsme nejspíš zjistili, že otevřít si okno ve snaze rozproudit vzduch, bývá někdy spíše kontraproduktivní. Pokud je to ale možné a situace (a vedení) to dovolí, nechte okna otevřená přes noc. Budova se provětrá a ráno bude příchod do práce přívětivější.

 

Velkým spasitelem je nyní široká nabídka příručních větráčků v mnoha podobách. Vynálezci těchto zázraků nejspíš taky sedí v kanceláři, proto najdete spoustu účinných variant, ze kterých si jistě vyberete tu pravou právě pro vás. Letošním hitem jsou USB větráčky. Jsou chytře řešené a cenově dostupné.

4) Provoňte vzduch

5 pomocníků proti horku v kanceláři

Někdy stačí málo a výsledky jsou přímo omamné. A to je doslova případ osvěžení vzduchu. Zapomeňte však na chemické předražené osvěžovače z drogerie, ze kterých vás bude akorát bolet hlava. Výroba efektivního pomocníka je více než snadná! Do čistého rozprašovače nalijte horkou vodu a přidejte pár kapek esenciálního olejíčku s osvěžujícími vlastnostmi. Tím jsou třeba citrusy jako pomeranč a grep, eukalyptus, máta, pačuli či oregáno. Směs protřepte a rozprašujte do místnosti.

 

5) Jezte efektivně

5 pomocníků proti horku v kanceláři

Že se ve velkých vedrech nechce člověku ani moc jíst, to jsme už asi zjistili všichni. Ale jsou potraviny, které mají kromě dodání energie a živin ještě přidanou hodnotu pro rozpálené letní dny. V mnoha potravinách najdeme ochlazující účinky. Tento skrytý dar mají všechny citrusy - od pomeranče až po pomelo, dále meloun, lesní plody, olivy, jogurty, okurky nebo hlávkový salát.

 

A na závěr malé povzbuzení: pokud v kanceláři nemáte klimatizaci, utěšujte se tím, že nejste vystaveni riziku angíny, bolestem hlavy a kloubů a nevysouší se vám pleť a vlasy. Třeba ta absence klimatizace bude rázem trochu snesitelnější. Přejeme svěžest do vašich dní!

 

Máte chuť se osvěžit při příchodu z práce domů? Přečtěte si také recept na domácí zmrzlinu!

Oblíbené články

35 tipů jak flirtovat 35 tipů jak flirtovat

16 nápadů, jak trefně odpovědět na dotěrný požadavek, ať se trochu usmějete 16 nápadů, jak trefně odpovědět na dotěrný požadavek, ať se trochu usmějete

5 tipů jak si v nesnázích udržet pozitivní myšlení 5 tipů jak si v nesnázích udržet pozitivní myšlení

6 receptů na dobroty z hrníčku připravené v mikrovlnce 6 receptů na dobroty z hrníčku připravené v mikrovlnce

5 univerzálních dárků, kterými potěšíte každého 5 univerzálních dárků, kterými potěšíte každého

4 rady, jak ušetřit na Erasmu 4 rady, jak ušetřit na Erasmu

11 dalších rad, jak najít vnitřní klid a být šťastnější 11 dalších rad, jak najít vnitřní klid a být šťastnější

 Naučíme vás, jak být šťastnější a spokojenější se svým životem Naučíme vás, jak být šťastnější a spokojenější se svým životem

17 originálních nápadů, jak využít nepotřebnou mapu 17 originálních nápadů, jak využít nepotřebnou mapu

 Jak si vyrobit svoji vlastní ovesnou mouku Jak si vyrobit svoji vlastní ovesnou mouku

30 dní k větší sebedůvěře 30 dní k větší sebedůvěře

5 rad, jak se vypořádat s nadměrným pocením 5 rad, jak se vypořádat s nadměrným pocením

Komentáře

    Vložit nový komentář