S novým rokem nastává vhodný čas na to, abychom se
vypořádali s minulým rokem, připomněli si, co se nám podařilo a zvážili, co by
se dalo zlepšit. Instinktivně budeme při našich předsevzetích přednostně chtít
řešit záležitosti osobního růstu, ale nezapomeňte se také zamyslet nad vašimi
partnerskými vztahy. Když už jste s někým delší dobu, může se stát, že vztah
necháte plynout automaticky a budete věnovat svou energii především novým cílům,
kterých ještě chcete dosáhnout. Ale jedním z klíčových způsobů, jak zajistit,
aby váš vztah zůstal zdravý, je neustále na něm pracovat, dokonce i v dobách
relativní stability.
Tím, že si dáte jako pár několik společných předsevzetí,
můžete získat hodně plusových bodů. Možná můžete vyřešit některé problémy,
které dosud zametáte nenápadně pod koberec, a tím posílit své partnerství. Dále
vám nabízíme k posouzení několik předsevzetí z oblasti sexu a partnerství.
1) Udělejte si na svého partnera čas
Začátek vztahu se obvykle vyznačuje tím, že s naší novou
láskou trávíme co nejvíce času. Ale v průběhu doby mnoho z nás začne své
partnery zanedbávat kvůli dalším povinnostem a požadavkům v našem životě. Pokud
máte pocit, jako byste vztah začali považovat za samozřejmost, začátek nového
roku je skvělou příležitostí, abyste se dohodli, že budete na svém vztahu oba
více pracovat. Plánujte si čas, který budete trávit společně. Zde je několik
konkrétních způsobů, jak byste mohli postupovat. Každý z nich by mohl být
samostatným předsevzetím:
• Doporučuji každodenní společný rituál, na který se můžete
těšit. Ať už je to společná ranní káva, šálek čaje v odpoledních hodinách nebo
společné venčení psa v noci.
• Zvažte plánování pravidelných vycházek mimo domov. Je důležité,
abyste se společně bavili. Pokud vám týdenní večeře v restauraci zní jako
jednotvárné, buďte trochu kreativní a objevujte nové aktivity. Třeba
navštěvování fitka, kam můžete chodit společně, členství ve čtenářském klubu,
nebo nějaké jiné nové hobby.
• Plánujte si společné výlety a dovolené. Učiňte to na
několik týdnů dopředu, abyste si mohli udělat čas.
2) Vybudujte mezi sebou novou úroveň upřímnosti
Je běžné, že lidé mají problém s obtížnými rozhovory. Často
se smiřují s věcmi, které nejsou podle jejich představ, nebo raději mlčí, aby
byl klid. Ale jednou z nejlepších věcí, které můžete udělat pro svůj vztah, je
naučit se být upřímný. Pokud váš vztah trpí napjatou nebo nedostatečnou
komunikací, začněte ji v novém roce společně zlepšovat. Často stačí si o
problému upřímně pohovořit a projevit vzájemnou snahu o nápravu k tomu, aby
začala změna k lepšímu. Několik doporučení, ke kterým byste se mohli oba zavázat,
pokud jde o vzájemné upřímnost:
• Buďte připraveni si věci pravdivě vyříkat, pokud se to
týká něčeho, co je pro vás důležité. Pravá důvěra pochází z toho, že váš partner vám řekne
pravdu, i když je sebevíce nepříjemná. Přikrášlování nebo vyhýbání se problému
nic nevyřeší.
• Nepotlačujte své pocity a touhy, mají tendenci stejně
vyjít později na povrch.
• Vyberte vhodný čas pro rozhovor.
• Uvědomte si, že některá z těžších témat nebudou vyřešena v
jedné konverzacigo buďte ochotni se k nim v průběhu času vracet, dokud nenajdete
společnou řeč.
3) Rozvíjejte vaše komunikační dovednosti
Slova jsou nepřesnágo dostávají nás pravidelně do potíží. Je
důležité, abychom mezi sebou používali slova, která nám pomáhají budovat a
udržovat spojení spíše než taková, která způsobují nedorozumění a odcizení.
Tohle by mohl být rok, kdy jako pár zdvojnásobíte vaše úsilí o efektivní
vyjadřování. Existuje mnoho postupů zdravé komunikace, včetně neagresivní
komunikace, umění naslouchat, respektování partnera. Na internetu i v
literatuře lze najít dobré rady. Zde je několik konkrétních námětů, na které se
můžete zaměřit, pokud nevíte, kde začít:
• Vyjadřujte se tak, aby druhý partner pochopil, co tím
myslíte. Sdělujte jasně své pocity a přání, mluvte sami za sebe.
• Hledejte chybu nejdříve u sebe, dřív než budete oponovat
partnerovi. Buďte si méně jistí, že pravda je vždy jen na vaší straně.
• Rozhodněte se komunikovat s vaším partnerem otevřeně,
přátelsky a s úctou.
4) Sdílejte své sexuální fantazie
Jednou z nejúčinnějších věcí, kterou můžete udělat pro
oživení vašeho intimního vztahu, je využít váš individuální přístup k erotice.
Některé věci vás obzvláště vzrušují, máte své sexuální potřeby, oblíbená
erotická média a své sexuální fantazie. Pokud jste tuto oblast dostatečně
neprobádali, zavažte se, že to uděláte tento rok. Pokud už máte dobrou
představu o tom, co vás opravdu vzrušuje, dejte si předsevzetí, že ji budete
navzájem sdílet se svým partnerem. Můžete popsat své fantazie, napsat erotický
příběh, nebo sdílet psané, filmové nebo zvukové scény, které vás nažhavují.
Zjistěte, které aktivity se líbí vám oběma a zahrňte je do vašich sexuálních her v letošním roce. Uvolněnost a nadšení se cení!
5) Vyjasněte si své hranice
Někdy jiní lidé, povinnosti nebo situace ovlivňují
nepřiměřeným způsobem náš život. Rušivý vliv může mít nějaká kamarádka nebo
člen rodiny. Ať už je to bratranec, který se u vás pravidelně objevuje o
víkendech, maminka, která mluví do všeho, co děláte, známá, který si půjčuje
hotovost nebo vás připravuje o všechen váš volný čas, nebo atraktivní kolega,
se který vás zve až příliš často na kafe. Toto může být rok, kdy si stanovíte
pevné hranice ve vztahu s ostatními lidmi, abyste se ujistili, že vaše
partnerství je stále vaší prioritou a dostatečně o ně pečujete.
Můžete si
ujasnit, co jste ochotni s dalšími lidmi diskutovat nebo sdílet a kolik času s
nimi budete chtít trávit. Možná budete mít v úmyslu nastavit podobné limity i
pro čas v práci nebo jiné časově náročné závazky, abyste se mohli dostatečně
věnovat partnerovi. Važte si vašeho vztahu a vyčleňte mu ve svém životě
speciální místo.
Buďte odhodláni upřednostnit váš partnerský vztah před
ostatními záležitostmi.
6) Buďte největší oporou vašeho partnera
Cítíte že vás zajímá jen váš vlastní svět a váš partner
zůstává trochu mimo? Co kdybyste v letošním roce věnovali nějakou energii,
abyste ho viděli jako hlavní postavu děje? Jako pár byste měli být tomu druhému
oporou, váš vztah to velmi posílí. Snažte se v letošním roce podporovat svého
partnera, aby měl úspěchy v uskutečňování svých osobních cílů, projektů a
předsevzetí. Nechte mu prostor pro jeho seberealizaci, pro jeho záliby.
Zajímejte se o to, co je pro něj důležité. Buďte pyšní na jeho nové
příležitosti a úspěchy v práci, i když to může znamenat trochu méně společného
času nebo změnu ve vašem životě, kterou jste nečekali.
7) Buďte vděční
Vděčnost má velkou moc. Stále více se ukazuje, že je
důležitým faktorem při prožívání pocitu štěstí. Rozhodněte se, že se v letošním
roce zaměříte na prožívání pocitu vděčnosti:
• Hledejte každý den něco pozitivního a navzájem se na to
upozorňujte.
• Poděkujte druhému i za malé činy laskavosti nebo
štědrosti.
• Přehlédněte některé nedostatky a zdůrazněte to dobré.
Bez ohledu na to, jak dlouho jste se svým partnerem, můžete
tento rok stát tím nejlepším společným rokem. Chce to jen trochu času,
pozitivní energie a odhodlání. Můžete začít pracovat na posilování vašeho
vztahu právě teď!
Jestli vás toto téma zaujalo, můžete si také přečíst článek
Přidej první komentář