1) Nikdy nechoďte spát s make-upem
Nezáleží na tom, jak moc jste večer unavená – vždy si najděte minutku na vyčištění svého obličeje a úplné odstraněné make-upu. Ať už používáte odličovací vodu či jen odličovací ubrousky, každý večer myslete na to, že je nutné, aby váš obličej v noci dýchal. Jen tak si udržíte krásnou a svěží pleť!
2) Odličujte své oči opatrně!
Oční víčka a jejich okolí jsou pokryty velice tenkou kůží, kterou nemůžete odličovat stejnou intenzitou, jako své tváře. Riskujete tak tvorbu vrásek, vypadávání řas, a dokonce i poškození očí! Proto na oči používejte jen odličovací ubrousek, kterým opatrně odstraníte oční make-up. Velký pozor dejte také na řasy.
V případě, že máte voděodolnou řasenku, která prostě ne a ne pustit – mějte trpělivost, a hlavně se nesnažte odstranit řasenku pomocí rukou! Tímto způsobem vám začnou řasy vypadávat – a to by určitě mrzelo každou ženu!
3) Pijte přes den spoustu vody
Voda by měla být vaším společníkem nejenom ve fitku či když v momentě, kdy cítíte, že máte žízeň. Pravidelná hydratace je přínosná pro tělo, ale hlavně pro pokožku. Jaké množství vody je vhodné denně vypít? Dospělému člověku je doporučeno denně vypít zhruba 2 litry vody. Ano, může to znít jako těžký úkol – ale když si rozdělíte tento objem do celého dne, hned se bude tento úkol zdát lehčí.
4) Pleťový krém používejte každý den
A to hlavně v létě, kdy je vaše pokožka oslabena slunečními paprsky, je třeba myslet na dostatečnou ochranu. Doma vám stačí „obyčejný“ hydratační krém, nicméně, pokud se vydáte ven – a stačí jen těch pět minut, které vám zabere cesta do obchoďáku – sluneční paprsky mohou nepěkně ovlivnit vaši pokožku. Proto byste měli mít stále po ruce i opalovací krém, který dodá vaší pleti potřebnou výživu a hydrataci stejně jako denní krém.
5) Ujistěte se, že spíte na čistém polštáři
O svou pleť se můžete sebelíp starat, ale když večer ulehnete na polštář, ve kterém jsou uhnízděny mikroby a špína, vyjde vaše snaha docela vniveč. Tyto nečistoty se vám totiž samozřejmě dostanou do pleti a vám se pak mohou začít tvořit nevzhledné „beďary“ a vyrážky! Proto dbejte i na to, abyste pravidelně nechávali vyčistit peřiny a polštáře a také dostatečně často převlékali povlečení.
6) Zapomeňte na solárium!
Chcete mít pleť zdravou anebo hnědou? Záření v soláriu může způsobit změnu DNA buněk vaší pokožky a tím nezvratně zničit právě ty buňky, jež vaši pleť vyživují. Navíc je zde riziko vzniku melanomu pokožky. Je vědecky prokázáno, že solária zrychlují proces stárnutí pokožky a rakoviny kůže. Pokud chcete mít tedy krásnou a zdravou pokožku – zapomeňte na opalování.
7) Nemačkejte si pupínky
Ano, všichni to známe – pupínky nejsou opravdu nic příjemného ani na pohled, ani na dotek. A stejně tak všichni známe, jak je lákavé takový pupínek, obzvláště na obličeji vymačkávat za pomocí síly. Tohle ale můžete provést až v případě, že má pupínek již bílou hlavu, která značí dostatečnou zralost k vymáčknutí. V opačném případě byste mohli vytlačit a poškodit pleti prospěšné tkáně – a to rozhodně nechcete.
Tip: Pokud se vám začne takový beďar klubat, přiložte na něj kostku ledu po dobu 20 sekund – snížíte tak možnost zánětu. Následně ošetřete kyselinou salycilovou.
8) Cvičte
Jakýkoli pohyb – stačí klidně i jóga, prospívá cirkulaci krve ve vašem tělo a tím pádem i prokrvuje pokožku, která pak bude zářivější. Zároveň se při cvičení uvolňuje hormon kortizol, jež zamezuje stárnutí pokožky. Zdravý životní styl je prostě k nezaplacení!
9) Vyhněte se kaloriím
Samozřejmě to neznamená, že byste si nemohli občas dát chipsy či čokoládu – nicméně jejich pravidelné požívání směřuje k ukládání uhlohydrátů a následné zanesení pokožky. Vyhněte se tedy cukru, bílému pečivu, těstovinám, dortům a jiným sladkostem. Samozřejmostí je také vyhnutí se alkoholu – jak již bylo řečeno – občasné užívání ale žádnou velkou škodu nepůsobí.
10) Mějte vždy po ruce sluneční brýle
Sluneční brýle mají hned několik ochranných efektů – nejenom, že chrání vaše oči před poškozením způsobeným ultrafialovým zářením – a to jak krátkodobým, tak dlouhodobým, ale zároveň chrání tenkou a křehkou kůži v okolí vašich očí před tvorbou vrásek a hnědých skvrn.
11) I telefonování může ohrozit vaši pokožku
Věřte nebo nevěřte, váš telefon je doslovným semeništěm bakterií – proto byste jej měli pravidelně čistit – a to nejlépe každý den. Při telefonování dejte pozor, abyste telefon nepřikládali přímo na svůj obličej a drželi jej dostatečně daleko od své pleti.
Pokud chcete mít zářivou a zdravou pokožku, stačí dodržovat
těchto pár rad – a vaše pleť určitě každého uchvátí!
