11 kroků ke skvělé pleti

11 kroků ke skvělé pleti

1) Nikdy nechoďte spát s make-upem

11 kroků ke skvělé pleti

Nezáleží na tom, jak moc jste večer unavená
– vždy si najděte minutku na vyčištění svého obličeje a úplné odstraněné
make-upu
. Ať už používáte odličovací vodu či jen odličovací ubrousky, každý večer
myslete na to, že je nutné, aby váš obličej v noci dýchal. Jen tak si
udržíte krásnou a svěží pleť!

2) Odličujte své oči opatrně!

11 kroků ke skvělé pleti

Oční víčka a jejich okolí jsou pokryty
velice tenkou kůží, kterou nemůžete odličovat stejnou intenzitou, jako své
tváře. Riskujete tak tvorbu vrásek, vypadávání řas, a dokonce i poškození očí!
Proto na oči používejte jen odličovací ubrousek, kterým opatrně odstraníte oční
make-up. Velký pozor dejte také na řasy.


V případě, že máte voděodolnou
řasenku, která prostě ne a ne pustit – mějte trpělivost, a hlavně se nesnažte
odstranit řasenku pomocí rukou! Tímto způsobem vám začnou řasy vypadávat – a to
by určitě mrzelo každou ženu! 

3) Pijte přes den spoustu vody

11 kroků ke skvělé pleti

Voda by měla být vaším společníkem nejenom
ve fitku či když v momentě, kdy cítíte, že máte žízeň. Pravidelná hydratace je přínosná pro tělo, ale hlavně pro pokožku. Jaké množství
vody je vhodné denně vypít? Dospělému člověku je doporučeno denně vypít zhruba
2 litry vody
. Ano, může to znít jako těžký úkol – ale když si rozdělíte tento
objem do celého dne, hned se bude tento úkol zdát lehčí.

4) Pleťový krém používejte každý den

11 kroků ke skvělé pleti

A to hlavně v létě, kdy je vaše pokožka
oslabena slunečními paprsky, je třeba myslet na dostatečnou ochranu. Doma vám
stačí „obyčejný“ hydratační krém, nicméně, pokud se vydáte ven – a stačí jen
těch pět minut, které vám zabere cesta do obchoďáku – sluneční paprsky mohou
nepěkně ovlivnit vaši pokožku. Proto byste měli mít stále po ruce i opalovací
krém, který dodá vaší pleti potřebnou výživu a hydrataci stejně jako denní
krém
.

5) Ujistěte se, že spíte na čistém polštáři

11 kroků ke skvělé pleti

O svou pleť se můžete sebelíp starat, ale
když večer ulehnete na polštář, ve kterém jsou uhnízděny mikroby a špína, vyjde
vaše snaha docela vniveč. Tyto nečistoty se vám totiž samozřejmě dostanou do
pleti a vám se pak mohou začít tvořit nevzhledné „beďary“ a vyrážky! Proto
dbejte i na to, abyste pravidelně nechávali vyčistit peřiny a polštáře a také
dostatečně často převlékali povlečení

6) Zapomeňte na solárium!

11 kroků ke skvělé pleti

Chcete mít pleť zdravou anebo hnědou?
Záření v soláriu může způsobit změnu DNA buněk vaší pokožky a tím nezvratně
zničit právě ty buňky, jež vaši pleť vyživují. Navíc je zde riziko vzniku
melanomu
pokožky. Je vědecky prokázáno, že solária zrychlují proces stárnutí
pokožky
a rakoviny kůže. Pokud chcete mít tedy krásnou a zdravou pokožku –
zapomeňte na opalování.

7) Nemačkejte si pupínky

11 kroků ke skvělé pleti

Ano, všichni to známe – pupínky nejsou
opravdu nic příjemného ani na pohled, ani na dotek. A stejně tak všichni známe,
jak je lákavé takový pupínek, obzvláště na obličeji vymačkávat za pomocí síly. Tohle
ale můžete provést až v případě, že má pupínek již bílou hlavu, která
značí dostatečnou zralost k vymáčknutí. V opačném případě byste mohli
vytlačit a poškodit pleti prospěšné tkáně – a to rozhodně nechcete.

Tip: Pokud se vám začne takový beďar
klubat, přiložte na něj kostku ledu po dobu 20 sekund – snížíte tak možnost
zánětu. Následně ošetřete kyselinou salycilovou. 

8) Cvičte

11 kroků ke skvělé pleti

Jakýkoli pohyb – stačí klidně i jóga,
prospívá cirkulaci krve ve vašem tělo a tím pádem i prokrvuje pokožku, která
pak bude zářivější. Zároveň se při cvičení uvolňuje hormon kortizol, jež zamezuje
stárnutí pokožky. Zdravý životní styl je prostě k nezaplacení!

9) Vyhněte se kaloriím

11 kroků ke skvělé pleti

Samozřejmě to neznamená, že byste si
nemohli občas dát chipsy či čokoládu – nicméně jejich pravidelné požívání směřuje
k ukládání uhlohydrátů a následné zanesení pokožky. Vyhněte se tedy cukru,
bílému pečivu, těstovinám, dortům a jiným sladkostem. Samozřejmostí je také vyhnutí
se alkoholu – jak již bylo řečeno – občasné užívání ale žádnou velkou škodu
nepůsobí. 

10) Mějte vždy po ruce sluneční brýle

11 kroků ke skvělé pleti

Sluneční brýle mají hned několik ochranných
efektů – nejenom, že chrání vaše oči před poškozením způsobeným ultrafialovým
zářením – a to jak krátkodobým, tak dlouhodobým, ale zároveň chrání tenkou a
křehkou kůži v okolí vašich očí před tvorbou vrásek a hnědých skvrn.

11) I telefonování může ohrozit vaši pokožku

11 kroků ke skvělé pleti

Věřte nebo nevěřte, váš telefon je doslovným
semeništěm bakterií – proto byste jej měli pravidelně čistit – a to nejlépe každý
den. Při telefonování dejte pozor, abyste telefon nepřikládali přímo na svůj
obličej a drželi jej dostatečně daleko od své pleti.

Pokud chcete mít zářivou a zdravou pokožku, stačí dodržovat
těchto pár rad – a vaše pleť určitě každého uchvátí!

Přidej první komentář

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.