První pomoc při bolestivé menstruaci
Publikováno dne 23. 11. 2016, Kategorie Rady a návody
2127 shlédnutí

První pomoc při bolestivé menstruaci

Která z nás nezažila jednou za život bolestivou menstruaci? Pokud patříte k těm hrstce šťastným, gratulujeme. My ostatní víme, že to není žádná legrace. Při bolestech zad a křečích v podbřišku zastat všechny běžné denní povinnosti a ještě na sobě často nedat nic znát. Kdo by to kolegům v práci vysvětloval? Existuje několik triků jak bolesti alespoň trošku ulevit. Pojďte se s nimi seznámit.

 

Jednotlivé fáze menstruačního cyklu zná většina z nás. Co se v tomto období děje v našem mozku, je méně známé. Proč máme špatnou náladu, velké bolesti a někdy nepřekonatelné chutě? Podvěsek mozkový a mezimozek jsou dvě důležité žlázy s vnitřní sekrecí. Produkují hormony s označením FSH a LH, které dále podporují tvorbu pohlavních hormonů progesteronu a estrogenu. Všechny čtyři dohromady pak nesou zodpovědnost za celý náš menstruační cyklus. A právě jakákoliv jejich nerovnováha, nebo nedostatek způsobuje výkyvy nálad, únavu, neobvyklé chutě a například i nespavost.

Proč to bolí?

 První pomoc při bolestivé menstruaci

Pokud vaše dny doprovází měsíc co měsíc velké bolesti, určitě se objednejte ke svému gynekologovi. Příčina bolesti může být i vážné onemocnění. Nechceme vás ale strašit. Za většinou bolestivých dní stojí opět hormony. Pod názvem PG se skrývá skupina hormonů, která mimo jiné nese zodpovědnost za stahy děložní svaloviny. K vysoké bolestivosti tak vede nadměrná produkce PG.

První pomoc s bolestivou menstruací

Některé pochoutky si během tohoto týdne odpusťte. Například se pokuste omezit kávové nápoje. Některé potraviny nám na druhou stranu zase pomůžou bolestivou menstruaci zmírnit.

1) Čokoláda

 První pomoc při bolestivé menstruaci

Ta nejlepší zpráva, která může být! Ospravedlňte si mlsání jako léčivý proces. Nejen, že nám čokoláda chutná, navíc obsahuje i vitamín E. Vitamín E podle některých studií ovlivňuje produkci zákeřného PG hormonu. Navíc konzumace kvalitní hořké čokolády doplňuje množství hořčíku a serotoninu v našem těle, což celkově přispívá k dobré náladě a psychické pohodě. Dostupná a kvalitní hořká čokoláda je například 70% hořká čokoláda Carla. Muži tak nemají žádnou výmluvu, aby nám nemohli nosit každý měsíc jednu tabulku čokolády.    

2) Bylinky

Co si vybrat z košíku babky kořenářky? Na zmírnění bolestivé menstruace, ale i při zánětech, se nejlépe hodí kombinace kortyhelu a řebříčku. Z kortyhelu sbírejte především listy, naopak z řebříčku květy a vše pečlivě usušte. Ze směsi bylin si pak připravte čaj anebo vyzkoušejte bylinnou koupel. Byliny nechte přes noc luhovat ve studené vodě, druhý den směs přiveďte k varu a přilijte do koupele.

3) Ořechy

Ztráta krve v období menstruace připraví naše tělo o množství železa, které je třeba doplnit. Ideální zdroj nejen železa, ale i hořčíku najdete v pistáciích, lískových oříšcích a kešu. Nedostatek těchto minerálních látek způsobuje celkovou únavu a slabost organizmu.

4) Babské rady

Zaručený tip, který funguje má téměř každý. Pokud věříte babským radám, podívejte se na následující tipy. Citron a citrusové plody s vysokým podílem vitamínu C prý zmírňují silné krvácení. Někdy se citrón uvádí i jako přírodní způsob oddálení cyklu. Čaj z čerstvého zázvoru zase zmírňuje bolestivé křeče a prohřeje unavené tělo.

5) Postel

Pokud máte možnost, dopřejte svému tělu velkou dávku odpočinku. Zalezte si pod peřinu s termolahví, protože teplo uvolňuje a zmírní bolesti. Obložte se všemi dobrotami, které jsme vám doporučili, a pusťte si nějaký romantický film. Kéž bychom vždy dostali ve škole i v práci na týden volno. Možná bychom začaly mít ty své dny, jak se pošetile říká, hned více rády.

 

Nezapomeňte si přečíst i 5 způsobů, jak rychle změnit svůj život k lepšímu.

Staňte se fanouškem naší stránky a už nepřijdete o žádný článek:
Dovolila byste partnerovi jít na kávu s jeho kamarádkou?
Ano (42 %)
Ne (26 %)
Nevím (32 %)

Oblíbené články

4 věci, které vás na vysoké škole překvapí 4 věci, které vás na vysoké škole překvapí

5 tipů, co si s sebou vzít pod stan 5 tipů, co si s sebou vzít pod stan

 Začněte podnikat prostřednictvím vlastního e-shopu Začněte podnikat prostřednictvím vlastního e-shopu

4 rady, jak si zpříjemnit cestu letadlem 4 rady, jak si zpříjemnit cestu letadlem

4 kroky k vytvoření jednoduché bambulkové dekorace 4 kroky k vytvoření jednoduché bambulkové dekorace

30 dní k větší sebedůvěře 30 dní k větší sebedůvěře

15 pravidel flirtu aneb jak dostat chlapa, který se vám líbí 15 pravidel flirtu aneb jak dostat chlapa, který se vám líbí

8 dalších nápadů na jednoduché účesy 8 dalších nápadů na jednoduché účesy

10 motivačních citátů, které vás zaručeně povzbudí 10 motivačních citátů, které vás zaručeně povzbudí

12 inspirací pro dokonalý design pokoje dospívající dívky 12 inspirací pro dokonalý design pokoje dospívající dívky

 Recept na nejlepší cookies sušenky na světě! Recept na nejlepší cookies sušenky na světě!

37 životních zkušeností, které jsem se naučila za 37 let 37 životních zkušeností, které jsem se naučila za 37 let

10 nejhorších mužských zlozvyků a jak si s nimi poradit 10 nejhorších mužských zlozvyků a jak si s nimi poradit

10 bezvadných dárků pro muže, kterého milujete 10 bezvadných dárků pro muže, kterého milujete

3 tipy jak si snadno vybrat nové kolo 3 tipy jak si snadno vybrat nové kolo

Komentáře

    Vložit nový komentář

    Další zajímavé

     Tipy, jak dosáhnout úspěchu při vyjednávání Tipy, jak dosáhnout úspěchu při vyjednávání

     Ano i ne pro dárky do obálky Ano i ne pro dárky do obálky

    5 věcí, které nás naučili seriáloví Přátelé 5 věcí, které nás naučili seriáloví Přátelé

    10 způsobů, jak okouzlit každého muže (1. díl) 10 způsobů, jak okouzlit každého muže (1. díl)

    19 nápaditých kočičích tetování 19 nápaditých kočičích tetování

     Jak můžeme díky potravě oddálit stárnutí a změnit svůj život k lepšímu Jak můžeme díky potravě oddálit stárnutí a změnit svůj život k lepšímu

    9 dalších chyb při vaření 9 dalších chyb při vaření

     Trápí vás oteklá oční víčka? Jak vrátit svým očím bezchybný vzhled Trápí vás oteklá oční víčka? Jak vrátit svým očím bezchybný vzhled