5 babských rad, jak si poradit s bolestivou menstruací
Publikováno dne 07. 11. 2016, Kategorie Rady a návody
2511 shlédnutí

5 babských rad, jak si poradit s bolestivou menstruací

Petra Stenzelová

Menstruace není zrovna dvakrát příjemná, a to ani v případě, že vás během těchto dnů nesužují bolesti. Pokud patříte mezi oněch 20% dívek a žen, které na ně bohužel trpí, pak jste si už jistě nejednou pomyslela, že byste byla raději mužem. Vše se zdá lepší, než každý měsíc zažívat tak nepříjemné pocity, jako jsou návaly, křeče, slabost či migréna.


Ještě než si přečtete 5 skvělých rad našich babiček, které vám pomohou s bolestivou menstruací zatočit, zamyslete se nad tím, jaké signály vám vaše tělo dává. Pokud jsou bolesti příliš silné a pravidelně se opakují, nebojte se s tím svěřit vaší gynekoložce. Poměrně jednoduchým řešením je v takových případech hormonální antikoncepce. Ale teď už se pojďme vrhnout na ty slibované rady!

1) Pozor na pitný režim!

5 babských rad, jak si poradit s bolestivou menstruací

Byť se to může zdát přehnané, ovlivňuje váš stav i to, co pijete. Káva, respektive kofein menstruační bolesti jen zhoršuje! Vyhýbejte se proto i energetickým či kolovým nápojům, které obsahují vysoké procento této látky. Stejně tak není dobré pít příliš mnoho alkoholu – a když už máte chuť a příležitost, sáhněte po jedné sklence lehkého vína. Odborníci naopak doporučují dodržovat pitný režim, tedy pít hodně neslazené vody a bylinkových čajů!

2) Teplo léčí

Na bolest zad i břicha se dá během menstruace vyzrát pomocí ohřívací lahve, která by měla být součástí výbavy každé dívky a ženy. Pokud ji nemůžete sehnat, poptejte se po plyšácích do mikrovlnné trouby – fungují stejně jednoduše, jako lahev. Nahřejí se v mikrovlnné troubě, přiloží se na břicho či na záda a přináší úlevu. A mimo to i dobře vypadají.

3) Všemocná příroda

5 babských rad, jak si poradit s bolestivou menstruací

V mnoha případech je bolest tak nepříjemná, že je žádoucí sáhnout po přípravku z lékárny. Zabrat může i obyčejný ibuprofen, lze si však pořídit i přírodní výtažky z třezalky, drmku obecného či pupalky dvouleté, které cílí přímo na menstruační bolesti. Dalším skvělým pomocníkem je v tomto mastodynon, který zmírňuje citlivost prsou.

4) Vitamíny a minerály

Ať už zamíříte do lékárny či do nákupního střediska, zaměřte se na jídlo a pití, které je bohaté na vitamíny a minerály. Úlevu vám mohou přinést vody, potraviny či potravinové doplňky bohaté na železo, vápník a hořčík a na vitamíny B, C a E.

5) Izometrická cvičení

5 babských rad, jak si poradit s bolestivou menstruací

Nejednou jste jistě zaslechla, že bolest může zmírnit i cvičení. Byť to zní neuvěřitelně, je to opravdu tak! Pomoci vám může skoro každý pohyb, izometrická cvičení se však zaměřují přímo na správné fungování děložní sliznice. Že o tom slyšíte poprvé? Bez obav, jde o běžná cvičení, jako je jóga či pilates.

 

Přečtěte si i tento zajímavý článek - Jak být šťastnější.

Staňte se fanouškem naší stránky a už nepřijdete o žádný článek:
Víte heslo do telefonu vašeho partnera?
Ano (30 %)
Ne (63 %)
Nevím (7 %)

Oblíbené články

5 tipů, jak pečovat o vlasy 5 tipů, jak pečovat o vlasy

 Recept na domácí zmrzlinu z jediné ingredience! Recept na domácí zmrzlinu z jediné ingredience!

 Recept na spokojené dítě: 20 minut čtení každý den Recept na spokojené dítě: 20 minut čtení každý den

5 dalších receptů na dobroty z hrníčku připravené v mikrovlnce 5 dalších receptů na dobroty z hrníčku připravené v mikrovlnce

21 věcí, kterým rozumí jen věční opozdilci 21 věcí, kterým rozumí jen věční opozdilci

8 důvodů, proč je kočka nejlepší zvíře 8 důvodů, proč je kočka nejlepší zvíře

3 nejlepší osvědčené taháky 3 nejlepší osvědčené taháky

11 způsobů jak okouzlit muže (2. díl) 11 způsobů jak okouzlit muže (2. díl)

10 signálů, podle kterých poznáte, že se příliš stresujete 10 signálů, podle kterých poznáte, že se příliš stresujete

5 minut: investice do štěstí 5 minut: investice do štěstí

12 fantastických obrázků nenarozených živočichů ještě v děloze 12 fantastických obrázků nenarozených živočichů ještě v děloze

4 další věci, které vás na vysoké škole překvapí 4 další věci, které vás na vysoké škole překvapí

Komentáře

    Vložit nový komentář

    Další zajímavé

    4 výhody dobrovolnictví na běžeckých závodech 4 výhody dobrovolnictví na běžeckých závodech

    5 skvělých přínosů aktivního uhlí pro naše zdraví 5 skvělých přínosů aktivního uhlí pro naše zdraví

    6 důvodů, proč relaxovat ve vaně 6 důvodů, proč relaxovat ve vaně

     Recept na výbornou dýňovou polévku! Recept na výbornou dýňovou polévku!

    5 věcí, které byste měla vědět o striích 5 věcí, které byste měla vědět o striích

     Návod jak sbalit kluka v sedmi bodech - 1) Porozhlédněte se po bezvadných klucích Návod jak sbalit kluka v sedmi bodech - 1) Porozhlédněte se po bezvadných klucích

    8 důvodů, proč studovat cizí jazyk v zahraničí 8 důvodů, proč studovat cizí jazyk v zahraničí

    17 známek toho, že bude navždy usilovat o vaši lásku 17 známek toho, že bude navždy usilovat o vaši lásku