5 babských rad, jak si poradit s bolestivou menstruací
Publikováno dne 07. 11. 2016, Kategorie Rady a návody
3928 shlédnutí

5 babských rad, jak si poradit s bolestivou menstruací

Petra Stenzelová

Menstruace není zrovna dvakrát příjemná, a to ani v případě, že vás během těchto dnů nesužují bolesti. Pokud patříte mezi oněch 20% dívek a žen, které na ně bohužel trpí, pak jste si už jistě nejednou pomyslela, že byste byla raději mužem. Vše se zdá lepší, než každý měsíc zažívat tak nepříjemné pocity, jako jsou návaly, křeče, slabost či migréna.


Ještě než si přečtete 5 skvělých rad našich babiček, které vám pomohou s bolestivou menstruací zatočit, zamyslete se nad tím, jaké signály vám vaše tělo dává. Pokud jsou bolesti příliš silné a pravidelně se opakují, nebojte se s tím svěřit vaší gynekoložce. Poměrně jednoduchým řešením je v takových případech hormonální antikoncepce. Ale teď už se pojďme vrhnout na ty slibované rady!

1) Pozor na pitný režim!

5 babských rad, jak si poradit s bolestivou menstruací

Byť se to může zdát přehnané, ovlivňuje váš stav i to, co pijete. Káva, respektive kofein menstruační bolesti jen zhoršuje! Vyhýbejte se proto i energetickým či kolovým nápojům, které obsahují vysoké procento této látky. Stejně tak není dobré pít příliš mnoho alkoholu – a když už máte chuť a příležitost, sáhněte po jedné sklence lehkého vína. Odborníci naopak doporučují dodržovat pitný režim, tedy pít hodně neslazené vody a bylinkových čajů!

2) Teplo léčí

Na bolest zad i břicha se dá během menstruace vyzrát pomocí ohřívací lahve, která by měla být součástí výbavy každé dívky a ženy. Pokud ji nemůžete sehnat, poptejte se po plyšácích do mikrovlnné trouby – fungují stejně jednoduše, jako lahev. Nahřejí se v mikrovlnné troubě, přiloží se na břicho či na záda a přináší úlevu. A mimo to i dobře vypadají.

3) Všemocná příroda

5 babských rad, jak si poradit s bolestivou menstruací

V mnoha případech je bolest tak nepříjemná, že je žádoucí sáhnout po přípravku z lékárny. Zabrat může i obyčejný ibuprofen, lze si však pořídit i přírodní výtažky z třezalky, drmku obecného či pupalky dvouleté, které cílí přímo na menstruační bolesti. Dalším skvělým pomocníkem je v tomto mastodynon, který zmírňuje citlivost prsou.

4) Vitamíny a minerály

Ať už zamíříte do lékárny či do nákupního střediska, zaměřte se na jídlo a pití, které je bohaté na vitamíny a minerály. Úlevu vám mohou přinést vody, potraviny či potravinové doplňky bohaté na železo, vápník a hořčík a na vitamíny B, C a E.

5) Izometrická cvičení

5 babských rad, jak si poradit s bolestivou menstruací

Nejednou jste jistě zaslechla, že bolest může zmírnit i cvičení. Byť to zní neuvěřitelně, je to opravdu tak! Pomoci vám může skoro každý pohyb, izometrická cvičení se však zaměřují přímo na správné fungování děložní sliznice. Že o tom slyšíte poprvé? Bez obav, jde o běžná cvičení, jako je jóga či pilates.

 

Přečtěte si i tento zajímavý článek - Jak být šťastnější.

Staňte se fanouškem naší stránky a už nepřijdete o žádný článek:
Podporujete se s partnerem navzájem?
Ano (71 %)
Ne (12 %)
Nevím (18 %)

Oblíbené články

5 motivačních knih, které vám pomohou změnit život 5 motivačních knih, které vám pomohou změnit život

8 svatebních trapasů, aneb na co si dát na své svatbě pozor 8 svatebních trapasů, aneb na co si dát na své svatbě pozor

17 originálních nápadů, jak využít nepotřebnou mapu 17 originálních nápadů, jak využít nepotřebnou mapu

5 nejlepších komedií pro ženy 5 nejlepších komedií pro ženy

4 tipy, jak si přivydělat při studiu 4 tipy, jak si přivydělat při studiu

7 otázek, ve kterých by měl mít každý pár jasno, než si pořídí dítě 7 otázek, ve kterých by měl mít každý pár jasno, než si pořídí dítě

4 rady, jak snadno ušetřit 4 rady, jak snadno ušetřit

4 základní rady pro perfektní domácí manikúru 4 základní rady pro perfektní domácí manikúru

10 způsobů, jak zlepšit svůj spánek 10 způsobů, jak zlepšit svůj spánek

25 dalších způsobů jak zhubnout 25 dalších způsobů jak zhubnout

5 dalších receptů na dobroty z hrníčku připravené v mikrovlnce 5 dalších receptů na dobroty z hrníčku připravené v mikrovlnce

6 dárků, které byste si měla dopřát k letošním vánočním svátkům 6 dárků, které byste si měla dopřát k letošním vánočním svátkům

Komentáře

    Vložit nový komentář

    Další zajímavé

    4 základní rady pro perfektní domácí manikúru 4 základní rady pro perfektní domácí manikúru

    5 nejlepších komedií pro ženy 5 nejlepších komedií pro ženy

    14 dalších skvělých nápadů na tetování na zápěstí 14 dalších skvělých nápadů na tetování na zápěstí

    10 vět, které muži říkají na rande a co tím doopravdy myslí 10 vět, které muži říkají na rande a co tím doopravdy myslí

    4 barvy, díky kterým budete vypadat opálenější 4 barvy, díky kterým budete vypadat opálenější

    30 tipů pro ty, kteří vůbec netuší jak se starat o miminko 30 tipů pro ty, kteří vůbec netuší jak se starat o miminko

    4 důvody, proč si vytvářet klasická fotoalba 4 důvody, proč si vytvářet klasická fotoalba

    4 věci, které vás na vysoké škole překvapí 4 věci, které vás na vysoké škole překvapí