Věděli jste, že 25% dětí a teenagerů nepije přes den čistou vodu jako součást denního přijmu tekutin? Také překvapivá část dospělých nepije dostatek vody. Podle studií polovina Američanů nepije doporučované denní množství vody. Mnoho lidí místo toho za den vypije nespočet kofeinových drinků, aby měli dostatek energie na den. Zapomínají ale pít to nejdůležitější pro přežití. Nedostatečný příjem vody může vést k vážným zdravotním problémům jako jsou zažívací obtíže, zánět močových cest, předčasné stárnutí nebo úzkost. Voda tvoří 55%-65% našeho těla. To znamená, že ji potřebujete pít opravdu hodně. Voda, kterou vypijete, se spotřebovává třeba když cvičíte nebo děláte jiné aktivity. Proto je potřeba ji doplňovat. Zároveň je také spojena se správnou funkcí celého těla, takže nám doslova […]
Autor: Tea Vetyšková
Ahoj. Jmenuji se Tea, je mi 22 let. Ráda píšu o jídle, líčení a každodenním životě. Vysokou školu momentálně nestuduji, ale pracuji s dětmi ve školce. Ve volném čase ráda vysedávám v kavárnách, kreslím a čtu články o zdraví, psychologii a trendech.
10 tipů, jak si rychleji najít kluka
Přečtěte si i celý náš seriál, jak sbalit kluka v sedmi krocích. Máte pocit, že jste single už celou věčnost? Nevíte jak sbalit kluka? Zatímco někteří z nás milují být single, jsou tu i takové, které se cítí osaměle a prázdně, když nemají s kým sdílet svůj život. To je naprosto přirozené, pokud hledáš někoho speciálního, a ne jen tak někoho. Přinášíme výběr těch nejlepších tipů a triků, jak si najít kluka… 1) Pamatuj si, že být single není nic špatného Pokud nedočkavě čekáš na někoho speciálního, možná se druhým zdáš trochu zoufalá, a to není zrovna atraktivní. Využij čas pro sebe samu a užij si to. Uvědom si, jak jsi úžasná. 2) Rozmysli si, co doopravdy chceš […]
10 prověřených cviků, které vám zaručí skvělé výsledky
Pokud se snažíte začít se cvičením, nebo se jen chcete zlepšit, vhodné a efektivní cviky jsou důležité, abyste zbytečně neztráceli čas nebo se nezranili. Přesto, že někteří lidé nedají dopustit na určité typy cvičení, pravdou je, že různá cvičení vyhovují různým lidem. Jóga, HIIT, kardio, pilates, posilování, karate, Tabata, plyometrics cvičení a Crossfit jsou hodně odlišné. Všechna tyto cvičení mají svá pro a proti, a každému vyhovují jinak. Je tu však 10 základních tónovacích cviků, které zajistí skvělé výsledky, a které můžete provádět kdekoliv a kdykoliv. Nehledě na to, jaký je váš preferovaný work out. 1) Dřepy Dřepy jsou jedním z nejlepších cviků, které osobně cvičím denně. Zkuste dřepy s koleny od sebe, poté i s koleny u sebe. Udělejte […]
19 věcí, které pochopí jen ženy se smyslem pro levnou módu
1) Střídáte jen tři účesy: rozpuštěné vlasy, culík a drdol. 2) Vlastníte jeden pár bot, který nosíte k 95% vaší garderóby. 3) Většina vašich outfitů jsou většinou kombinace triček a džín. 4) Tohle značně zjednodušuje vaše rána. Nevíte co na sebe? Hoďte na sebe první pár džín a tričko, které najdete. Obujte si již zmiňované boty. Bum. Hotovo. 5) Šatová sukně je také skvělá, protože poté to vypadá, jako byste vložila extra práci do vašeho outfitu, což absolutně není pravda. 6) Svému kadeřníkovi důrazně kladete na srdce, že potřebujete střih, který se dá lehce udržovat. Vaše představa o účesu je pěšinka na správném místě, a pokud se cítíte extra přepychově, možná přidáte sem tam sponku nebo čelenku. 7) Make-up vás trochu […]
9 zvyků pravého gentlemana, které dostanou do kolen každou ženu
Je snadné se cítit vyčerpaně, když se snažíte randit. Obzvlášť v dnešním světě, kde převládá mentalita typu „vyspím se s ní a už jí nezavolám“, nevěra a mnohdy i takzvané „booty calls“, nebo-li sex na zavolanou. My ženy se vždy připravujeme na to nejhorší, a několik prvních měsíců jsme extrémně obezřetné. Máme strach, abychom se nestaly obětí výše uvedených zhýralostí, na kterých se tolik mužů podílí. Je tedy vítanou úlevou, když náhodou narazíme na těch pár pravých gentlemanů. Z každého úkonu vyzařuje jejich kavalírství, a to nám připomíná, že správní muži stále existují. Nemusejí konat žádná velká gesta nebo kupovat drahé důkazy náklonnosti, aby si získali dívku. Velmi často postačí jen trocha ryzosti a projev skutečného romantického […]
7 kroků k dokonale čisté pleti
Nebylo by skvělé mít neustále nádhernou, bezproblémovou pleť? Leyla Javadová s námi sdílela několik věcí, které můžete dělat každý den, aby vaše pleť zůstala tak čistá, jak jen to je možné. Nic mne neirituje více než pupínek, který křičí „Vymáčkni mě!“, což nakonec skončí akné jizvou, která křičí „Dostala jsem tě!“. Všechny jsme si tím prošly. Abyste předešly pupínkům a udržely si zdravou a čistou pleť, dodržujte těchto sedm každodenních kroků (ideálně před spaním). 1) Otevřete póry Proceduru začněte otevřením všech nečistých pórů, abyste je mohly vyčistit kompletně. Namočte ručník v horké vodě a přiložte jej na obličej. Voda a pára pomohou otevřít póry a vyčistit nečistoty. Nezapomeňte se ujistit, že voda není příliš horká. 2) Očištění Než budete […]
4 cviky pro pevnější prsa
Nic než plastická operace nebo přibrání na váze vám skutečně prsa nezvětší. Když ale přijde na to, jak je zvětšit opticky, utratíme notnou část naší výplaty za podprsenky. Push-upky a vycpávky však nejsou vaší jedinou možností. „Vyvíjení svalů pod vašimi prsy zvětší opticky jejich velikost,“ říká Jen Comas Kecková, certifikovaná trenérka a bývalá bodyfitnesska. Buďme ale upřímní, tyto cviky nezvětší vaše Áčka na Béčka a výše. Pokud ale – stejně jako většina žen – jen zřídka cvičíte váš hrudník, přicházíte tak o skvělou, přirozenou cestu, jak zvětšením prsou dodat vašim prsům trochu šmrncu. Následující cvičení bylo vytvořeno právě Comas Keckovou speciálně pro ženy. „Trénování hrudníku z různých úhlů a s dostatečnou zátěží zajišťuje dost stimulů k navýšení […]
15 pravidel flirtu aneb jak dostat chlapa, který se vám líbí
Máte tu největší „pifku“ na tamtoho chlápka, ale nemáte ani nejmenší ponětí jak s ním flirtovat. Nemůžete přestat myslet na jeho rozkošné dolíčky a na ty jeho tmavěmodré kouzelné oči. Chcete ho, a jste ochotné udělat ten první krok, ale bojíte se toho, že se zesměšníte. No, možná to, co potřebujete je jen pár flirtovacích pravidel. Vyzbrojené těmito tipy určitě toho kluka „rozpustíte“ jako nanuk, to slibuju. 1. Nechte se přistihnout, když si ho prohlížíte Tenhle bod je osobně můj nejoblíbenější. Pokud vidím někoho, kdo se mi líbí, několikrát se na něj podívám, a doufám, že si mě všimne. A když si mě konečně všimne, nesměle se na něj usměji, pár vteřin se na něj ještě dívám, a poté se […]
15 věcí, které je třeba dělat každé ráno, abyste byli úspěšní
Oukej, holky, náš magazín pro ženy vám přináší přesně ty věci, které byste měly dělat každé ráno, abyste byly tou nejúšpějšnější verzí vašeho já. Nedávno jsem četla článek v mých oblíbených novinách, kde byli zvýraznění úspěšní lidé a aktivity, které dělají pravidelně každý den. Poté jsem začala zkoumat trochu více a našla jsem několik klíčových věcí, které měly společně. Začala jsem si všímat úspěšných lidí, které znám a toho, jak zužitkovávají každou hodinu každého rána. Poznatky, které jsem získala, jsem začala zařazovat do svého života, a víte co? Už teď se cítím být více produktivní a zvládám toho dokončit daleko více každým dnem! Některé z těchto bodů se možná zdají být skličující, ale za jeden měsíc vám můžu sama za […]
7 typů fotek vašeho přítele, které byste měli mít
Vzhledem k tomu, že nikdy nechcete být bez vašeho partnera, jsou tu různé druhy fotek vašeho přítele, které byste měli mít ve vašem telefonu nebo fotoaparátu, takže jsou vždy s vámi. Nikdy nevíte, kdy vám přítel začne chybět a jeho fotka vás určitě rozveselí a především potěší. Samozřejmě ji také budete asi chtít ukázat přátelům, takže budete muset vyfotit nějaké, které jsou vhodné a můžou je vidět. Tady je několik typů fotek vašeho přítele, které byste měli mít vždy po ruce: 1. Fotka s polibkem Nemusíte tyto obrázky lepit po celém internetu, ale měli byste mít alespoň nějaké pro sebe. Když jste vy dva sami, přitiskněte vaše rty k sobě a v ten stejný moment stikněte tlačítko na fotoaparátu. […]