Buďme upřímní: Všichni chceme zhubnout nějaké to kilo a vidět pozitivní změny na těle jak nejrychleji to jde. Ale naneštěstí to takto nefunguje. Hubnutí chce čas, a hodina ve fitku jen tak nerozpustí 5 kilo, které tak zoufale chceme pryč. Těchto 20 malých změn vám však pomůže všimnout si okamžitých výsledků a nižších čísel na váze, a to během několika dní. Zhubnout za týden? Rozhodně to lze! 1) Plánujte si jídla a noste s sebou zdravé svačiny Čím více dopředu plánujete a máte ve všem jasno, tím méně se o vás budou pokoušet chutě na nezdravé jídlo, fast food, čipsy nebo sladkosti. Zkuste začít váš týden už v neděli, a to tím, že si naplánujete a připravíte jídlo na další den. 2) Pijte velké množství vody […]
Autor: Tea Vetyšková
Ahoj. Jmenuji se Tea, je mi 22 let. Ráda píšu o jídle, líčení a každodenním životě. Vysokou školu momentálně nestuduji, ale pracuji s dětmi ve školce. Ve volném čase ráda vysedávám v kavárnách, kreslím a čtu články o zdraví, psychologii a trendech.
7 motivů tetování na místech, kde si toho váš zaměstnavatel nevšimne
Chcete se nechat tetovat, ale bojíte se, že vás kvůli tetování nebudou chtít přijmout do zaměstnání? Už nemusíte. Ano, je pravda, že se stále najdou zaměstnavatelé, kteří tetování nestrpí, a to i když jsou v dnešní době poměrně běžná. Pokud už teď víte, že skončíte v zaměstnání, ve kterém nemají tetování příliš v lásce, pořád se můžete nechat tetovat. Musíte jen vybrat správné místo. Zde je několik míst na těle, kde tetování snadno skryjete před šéfem, a tudíž na ně nikdy nepřijde. Přinášíme vám 7 motivů tetování na nenápadných místech. 1) Bok Pokud nejste plavčík, celý váš bok by měl být zahalen, když jste v práci. V profesionálním prostředí nebudete nosit tričko nad pupík a bokové džíny, takže nikdo v […]
8 věcí, na které už jsem příliš stará
Miluji dozrávání. Strávila jsem většinu života utápěním se ve svých problémech a litováním sama sebe. Vzdala jsem to. Vzdala jsem se pocitu, že jsem hloupá, protože nejsem. Vzdala jsem se trestání sebe sama za to, jak jsem podivná. Mám sociální fobii. Taková prostě jsem. Máme kmen. No, kmen, ve kterém si členové raději nechávají všechno pro sebe. Neustále jsem si přehrávala momenty, kdy jsem v minulosti udělala chybu, nebo jsem se nějak ztrapnila. S tím jsem skončila. Skončila jsem i se zabýváním se svým vzhledem. Strávila jsem desítky let tím, že jsem se strachovala kvůli šedým pramínkům ve vlasech, a boulím. Přestala jsem si barvit vlasy už před rokem. Nebudu lhát, stále mě trochu trápí ty boule na hlavě, […]
7 věcí, které byste měli vědět předtím, než se necháte poprvé tetovat
1) Nejprve poznejte svůj práh bolesti Jste extra citliví na bolest? Nenechávejte si tetovat velká tetování na citlivá místa. 2) Nevybírejte tetování podle ceny Důvod, proč jste si vybrali právě toto tetovací studio nebo tatéra, by nemělo být ovlivněno cenou. Tetování je něco, co s vámi bude do konce života, takže doopravdy nechcete to nejlevnější. 3) Důkladně to promyslete Spontánní jednání není na místě. Tetování jsou navždy. Jméno vaší nové holky, skupina, kterou jste začali poslouchat, nebo svůj vlastní obličej, to nejsou moudré nápady. Raději se na to vyspěte a druhý den to důkladně promyslete. 4) Bepanthen+ Někteří tatéři poskytují pečovací krémy, ale není špatný nápad pořídit si balení Bepanthenu+ předtím, než se necháte tetovat. Pomůže to hojení a nebudete tolik […]
10 věcí, které muži dělají v posteli špatně
Mnoho mužů netuší, co všechno dělají špatně v posteli. Nemohou přestat o sexu mluvit a domnívají se, že jsou ti nejlepší z nejlepších. Honosí se svými dovednostmi, ale ve skutečnosti nemají ani páru o tom, co dělají špatně. Čtěte dále a dozvíte se, co muži v posteli nedělají dobře. 1) Předehra Ženy milují předehru. Pokládáme to za naprosto nezbytnou součást sexu. Zbožňujeme líbání a prozkoumávání. Pokud nám nedopřejete předehru, budeme si připadat ochuzené. Když muži vynechávají předehru, je to jedna z největších chyb. Sex nám poté připadá příliš rychlý a uspěchaný. Samozřejmě existují i chvíle, kdy jsme ztracené v přítomném momentu, a předehra se vůbec řešit nemusí. To když se stane, je to naprosto úžasné. Ale pokud předehra v sexu […]
37 životních zkušeností, které jsem se naučila za 37 let
Rok se sešel s rokem. Stárnu – a ne, že bych to čekala, ale čas se ani trochu nezpomalil. Bláznivá věc ohledně stárnutí je ta, že každým rokem jsem spokojenější s tím, kdo jsem. Jsem daleko sebevědomější ve svých rozhodnutích, a méně se bojím chyb. Jsem stabilnější. Jsem usazenější. Stala jsem se tím, kým jsem se měla stát. Uplynulá léta byla plná nový lekcí. Rozhodla jsem se z nich vybrat ty nejdůležitější a o tyto životní zkušenosti se s vámi podělit. Snad to obohatí vás a v budoucnu i moje ratolesti. 1) Nikdy se nebojte ukázat, že jste zranitelní. Někdy přicházejí dny, kdy vám nepomůže nic jiného, než se vyplakat. Schopnost ukázat tuto stránku vašeho já vás […]
6 receptů na skvělé sendviče, které zvládne každý
Ať už je rádi jíte jen tak, nebo je mícháte s dalšími ingrediencemi, když se nad tím zamyslíte, vejce jsou úžasným jídlem. Můžete udělat vejce míchaná, vařená na tvrdo, na měkko, na ztraceno… A pak je proměnit v tyto skvělé sendviče, na kterých si můžete pochutnat mnoha způsoby. Zkuste našich 6 receptů, a změňte tak vejce v chutný pokrm k snídani, obědu nebo k večeři. 1) Snídaňové burrito s vejcem a paprikou Hledáte nějaký recept na snídani, která vás ráno posílí? Vejce jsou skvělým zdrojem bílkovin, což pomáhá při zotavování se po cvičení a při budování svalů. S tímto receptem si můžete být jistí, že jíte zdravý pokrm, který podpoří vaše cvičení a pomůže vám s hubnutím. Ingredience: […]
9 překvapivých faktů o prsou, které jste nevěděli
Balóny. Kůzlátka. Melouny. Holky. Nezáleží na tom, jak je nazýváte. Prsa jsou zajímavá jak pro ty, kteřé je mají, tak pro ty, kteří je nemají. V období puberty se estrogen a růstový hormon postarají o vývoj poprsí, které je tvořeno žlázovitou a tukovou hmotou. Tady je devět zajímavých faktů o prsou, které jste ještě neslyšeli. 1) Některé ženy dosahují orgasmu díky stimulaci prsou Dva velmi vážení sexuální učitelé prováděli studii, díky které by mohli podložit spekulaci, že některé ženy jsou schopné vyvrcholení jen díky samotné stimulaci prsou. Dorian Solot a Marshall Miller, autoři „I Love Female Orgasm: An Extraordinary Orgasm Guide“ přišli na to, že 1% žen je vskutku schopno dosáhnout orgasmu tímto způsobem. 2) Prsa jsou spíše sestry […]
11 dalších rad, jak najít vnitřní klid a být šťastnější
Sérii prvních tipů, jak najít vnitřní klid naleznete zde. 12) Opakujte si mantry I když se vám to na začátku může zdát trochu zvláštní, přísahám, že je to až neuvěřitelně silné. Nakonec začnete přemýšlet nad tím, co si opakujete. A to hned poté, co uvidíte, jaké to má výsledky. Ať už vám schází v životě cokoliv, nebo chcete něčeho víc, opakujte si tu věc pořád dokola. Například: „Jsem v bezpečí“. „Jsem ve finanční hojnosti“. „Je o mě vždy postaráno“. „Jsem úspěšná“. Tímto pokládáte pevný základ, díky kterému se začne plnit vaše „proroctví“. „Já jsem“ je ta nejsilnější modlitba, kterou můžete vyslovit. 13) Přestaňte se stýkat s lidmi, kteří na vás nemají pozitivní vliv, a neomlouvejte se za to Pokud budou […]
11 rad jak najít vnitřní klid a udělat váš den poklidnější a život šťastnější
Přinášíme 11 tipů jak najít svůj vnitřní klid: 1) Vyhoďte, prodejte nebo darujte vše, co nepotřebujete Použijte tento návod k minimalismu, který vám pomůže se rozhodnout, jaké věci jsou zbytečné. Pokud existuje něco, co okamžitě uleví vaší úzkosti a hodí vás do pohody, vyhoďte to. Ponechte si pouze věci, které jsou praktické nebo mají pro vás důležitý význam. 2) Plánujte vše, co děláte A tím myslím všechno. Veškeré papírování by mělo být ve složkách, účtenky roztříděné hned, jakmile vám přijdou do schránky. Oblečení by mělo být udržováno tak, abyste k němu měli snadný přístup. Veškeré každodenní potřebnosti mějte vždy někde, kde je jednoduše najdete. To zabrání zmatenému hledání té jedné náhodné věci, kterou sice nepoužíváte denně, zato když ji potřebujete, […]