Vaše tělo je prostě úžasné a bude dobře fungovat jedině v případě, že se o něj budete dobře starat. Velmi často je příčinou všech možných nemocí právě zanedbání péče o své tělo. Zaměřte se na těchto 7 kroků, jež vám pomohou udržet vaše tělo zdravé a hlavně vděčné! 1) Správné jídlo Nejdůležitější pravidlo ve správném stravování je samozřejmě rovnováha. Všechno jídlo by mělo být vyvážené, obsahovat bílkoviny, vlákninu, proteiny, sacharidy a samozřejmě i zdravé tuky. Nesmíte jíst neustále stejný druh jídla, který obsahuje ty stejné složky. Vždy doplňte své jídlo o kus zdravé zeleniny či ovoce, jež vám dopomůže k vyvážení stravy a celého vašeho jídelníčku. Pestrá strava vám zajistí fyzické zdraví kostí, svalů či kloubů, zajistí hladkou a bezproblémovou pokožku […]
Autor: Michaela Romanová
Mezi mé koníčky patří samozřejmě psaní, nicméně všechen můj čas zabírají mí 2 synové - rošťáci. Ve volných chvílích si ráda zajdu s kamarády na squash či do fitka. Bydlím v miniaturní vesničce na úpatí Hostýnských vrchů a již od malička jsem propadla zpívání, nicméně k tomu se kvůli mé časové vytíženosti již dostanu bohužel pouze občasně u sklenky dobrého vínka. A samozřejmě nesmí na konec chybět dobré jídlo! :)
7 tipů, jak ušetřit ve své domácnosti
Také znáte ten pocit zděšení, když vám každý rok přijde vyúčtování za energie? A vy už se vidíte, jak bezradně vysypáváte prasátko a počítáte každou korunu, abyste mohla zaplatit to děsivé číslo za znamínkem mínus? S koncem roku máte nejlepší možnost, jak to změnit a následné vyúčtování můžete oslavit bouchnutím šampáňa – klidně toho dražšího, protože na něj prostě ušetříte! 1) Opravdu musíte tolik topit? V zimním období představuje právě topení ty největší výdaje domácnosti. Navíc, pokud v tomto období svůj domov přetápíte, zakládáte si tak nejenom vy, ale i vaše děti či partner na chronické rýmy a chřipky. Přechod z vytopeného domu do kruté zimy je pro organismus opravdu šok. V tomto případě je samozřejmě nutný termostat a vaše střízlivé zvážení, kolik stupňů je […]