Dr. Andrew Newberg, neurolog z Univerzity Thomase
Jeffersona, a Mark Robert Waldman, odborník na komunikaci, spolupracovali na
knize „Slova mohou změnit váš mozek“. Píšou v ní: „Jediné slovo má sílu
ovlivnit to, že začnou pracovat geny, které regulují fyzický a emoční stres.“
Když používáme slova naplněná pozitivitou, například „láska“
a „mír“, můžeme změnit fungování našeho mozku podpořením rozumového uvažování a
posílením oblastí v našich čelních lalocích. Používání pozitivních slov častěji
než negativních upevňuje motivační centra mozku a buduje odolnost, vysvětlují
autoři.
Naopak, nepřátelský jazyk může narušit specifické geny,
které hrají klíčovou roli při produkci neuro-chemikálií, které nás chrání před
stresem. Lidé jsou pevně propojeni s obavami, které nás ochraňují před hrozbami
pro naše přežití, takže naše myšlenky přirozeně směřují sem jako první.
Když do svých myšlenek vpustíme negativní slova a úvahy,
zvyšujeme aktivitu v centru vnímání nebezpečí v našem mozku (amygdala) a
způsobujeme, že náš systém zaplavují stresové hormony. Tyto hormony a
neurotransmitery přerušují logické procesy v mozku a potlačují jeho normální
fungování. Newberg a Waldman píší: „Zlostná slova vysílají do mozku poplašné
zprávy a částečně utlumují centra logiky a uvažování umístěná v čelních
lalocích.“
Podle autorů může použití správných slov změnit naši
realitu
Tím, že ve své mysli chováte pozitivní a optimistické slovo,
stimulujete aktivitu čelního laloku. Tato oblast zahrnuje specifická řečová
centra, která jsou napojena přímo k motorické oblasti kůry mozkové, odpovědné
za to, jak budete fungovat. A jak ukázal náš výzkum, čím déle se soustředíte na
pozitivní slova, tím více začnete ovlivňovat další oblasti mozku.
Funkce v temenním laloku se začnou měnit, což mění vaše
vnímání sebe a lidí, se kterými komunikujete. Pozitivní pohled na sebe a okolní
svět vás bude ovlivňovat tak, abyste viděli dobro u ostatních, zatímco
negativní vnímání sebe sama vás bude směřovat k podezíravosti a pochybnostem.
Postupem času se struktura vaší šedé kůry mozkové v oblasti thalamu také změní
v reakci na vaše vědomá slova, myšlenky a pocity, a věříme, že tyto změny ovlivňují
způsob, jakým vnímáte realitu.
Na která slova se rozhodnete zaměřit svou energii?
Významná studie z oblasti pozitivní psychologie dále
rozebírá účinky používání pozitivních slov. Skupina dospělých ve věku 35–54 let
dostala za úkol napsat si každý večer tři věci, které se jim ten den dařily
dobře, včetně vysvětlení, proč. Následující tři měsíce ukázaly, že jejich pocit štěstí stále rostl a jejich pocity deprese nadále klesaly. Zaměřením a
přemýšlením o pozitivních úvahách a emocích můžeme zlepšit naši celkovou pohodu
a zvýšit funkčnost našeho mozku.
Pokud si všimnete, že váš život není úplně „růžový“, zkuste
si zapisovat do notýsku negativní slova, abyste měli přehled o tom, jak často
je používáte. Možná vás překvapí, jak jednoduché řešení stačí k tomu, aby se váš život
zlepšil. Změňte svá slova, a tím změníte svůj život.
Život má pro nás nachystáno mnoho pozitivních věcí, za které
můžeme být vděční. Přečtěte si také článek 7 životních změn pro šťastnější život, s kterými můžete začít ráno
