Vděčnost vám může pomoci stále milovat vašeho partnera
15. 09. 2019, Kategorie Vztahy
344 shlédnutí

Vděčnost vám může pomoci stále milovat vašeho partnera

https://www.mindbodygreen.com/articles/how-gratitude-helps-couples-remember-what-they-like-about-each-other

Když jste se zamilovala do svého partnera, čím vás okouzlil? Byla to fyzická přitažlivost? Emoční spojení? Pozornost a laskavost? Smysl pro humor a společná zábava? Schopnost snadno komunikovat? Skvělý sex? Pocit, že se znáte odjakživa? Společné zájmy? Společné hodnoty? Máte rádi stejnou hudbu nebo stejná jídla?

A jak dlouho to trvalo, než jste si u vašeho partnera začala všímat i věcí, které se vám nelíbí nebo pro které si ho neceníte? Necítíte vzájemné spojení nebo spolu netrávíte dost času? Je příliš nepořádný nebo naopak úzkostlivě čistotný? Je nedochvilný? Nesprchuje se dostatečně často? Je náročný? Zlostný? Nedokáže řešit konflikty? Udržuje spojení se svou ex?

Tyto dvě různé stránky vašeho partnera - část, kterou milujete, a část, kterou ráda nemáte - ve skutečnosti odrážejí dva různé aspekty každého jednotlivého člověka. Osobnost nás všech se skládá z mnoha částí, ale pojďme se podívat na ty dvě zásadní, které popisují někteří psychologové. Máme v sobě jednak naše zraněné já, neboli ego a potom máme vyšší já (neboli duši, vnitřní moudrost). V každém okamžiku v nás jedná jedna z těchto dvou částí.

Když vidíme zraněná ega druhých

 Vděčnost vám může pomoci stále milovat vašeho partnera

Každý jeden z nás byl v dětství zraněn různými formami odmítnutí, zanedbávání nebo zneužívání, a z našich bolestných zážitků absorbujeme mnoho falešných přesvědčení. Tato přesvědčení se stanou naším zraněným egem, které sídlí v dolní části mozku zvané amygdala. Vznikla u nás v době, kdy se daná situace přihodila, nebo byla naprogramována do našeho mozku rodiči, učiteli, vrstevníky a médii. Podstatou ega je, že se cítí nedokonalé nebo neúplné.


Naše zraněné já často není aspektem nás, který prezentujeme na začátku vztahu. Ve skutečnosti to může trvat měsíce nebo i déle, než začneme vidět zraněné já druhého. Zraněné já vyjde na povrch, když se snažíme mít kontrolu nad svým partnerem hněvem, obviňováním, odsuzováním, neupřímností nebo odporem, abychom zvládli své obavy. To ovšem způsobuje problémy ve vztazích, které se vyřeší, až když každý z partnerů převezme odpovědnost za své vlastní pocity. Místo toho často vidíme partnera jako toho, kdo je zodpovědný za naše pocity, a proto se ho snažíme ovládat, abychom se cítili lépe. Ale uvědomte si, že váš partner není bůh, který zaplní prázdnotu ve vás. Naučit se, že sami odpovídáme za naše vlastní pocity, je klíčem k řešení téměř jakéhokoli problému ve vztahu. Nikdo se nezamiluje do něčího zraněného ega.

Jak vám vděčnost může pomoci změnit úhel pohledu na vašeho partnera

 Vděčnost vám může pomoci stále milovat vašeho partnera

Jedním z nejdůležitějších rozhodnutí, které můžete ve vašem vztahu udělat, je zaměřit se na to, čeho si u svého partnera vážíte - což je pravděpodobně to, proč jste se zamilovala - spíše než na to, co se vám nelíbí. Čím více se zaměřujete na to, co se vám nelíbí, tím více takových projevů jejich zraněného ega se bude ve vašem vztahu vyskytovat.

Stejně tak čím více se soustředíte na to, co máte na svém partnerovi ráda, a často vyjádříte svou vděčnost za to, kým je v nitru duše, tím více jeho úžasných vlastností si ve vztahu užijete.

Přemýšlejte o tom. Zvažte, jak rozdílně se cítíte, když vám partner řekne:

„Hm – hezky voníš,“ spíše než „Jsi cítit.“

„Miluji tvůj smích," spíše než „Nemůžu vystát tvou náladovost."

„Miluji náš společně strávený čas," spíše než „Nikdy netrávíme čas spolu."

„Líbí se mi, že se spolu tolik nasmějeme a máme toho tolik společného,“ spíše než „Jsi pořád pryč.“

„Děkuji ti, že jsme spolu ten konflikt dokázali vyřešit,“ spíše než „Proč jsi vždy tak defenzivní?“

„Díky, že jsi přišel včas,“ místo „Nemohu si zvyknout na tvou nedochvilnost.“

Vidíte, o co jde. Vaše zraněné ego si může myslet, že kritikou vašeho partnera získáte kontrolu nad jeho chováním, ale je to falešné přesvědčení. Všimněte si, že jak kritizování sebe, tak kritizování vašeho partnera (nebo jiných) přináší to, co nechcete, víc než to, co chcete. Spíš než změny jeho chování dosáhnete jeho odcizení.


Zkuste se zaměřit na vyzdvihování toho, čeho si na svém partnerovi opravdu ceníte, a uvidíte, co se stane. Zde je několik způsobů, jak můžete postupovat:

  • Uvědomte si, když cítíte souznění se svým partnerem nebo když si spolu užíváte legraci. Nahlas mu řekněte, jak dobrý máte pocit.
  • Když jste vy dva schopni společně vyřešit konflikt bez hádek, dejte svému partnerovi vědět, jak si toho vážíte.
  • Uvědomte si, kdy se cítíte smutně nebo rozrušeně, a váš partner je tu pro jenom vás. Vyjádřete svou vděčnost za jeho péči.

O partnerský vztah je třeba stále pečovat. Více se můžete dozvědět v článku 4 znaky dobře fungujícího vztahu

Cítíte se někdy osamělá?
Ano (65 %)
Ne (26 %)
Nevím (10 %)

Oblíbené články

4 znaky dobře fungujícího vztahu 4 znaky dobře fungujícího vztahu

 Návod jak sbalit kluka v sedmi bodech - 5) Jak na to, abyste snadno navazovala v budoucnosti vztahy Návod jak sbalit kluka v sedmi bodech - 5) Jak na to, abyste snadno navazovala v budoucnosti vztahy

4 tipy, jak se vypořádat se samotou 4 tipy, jak se vypořádat se samotou

10 věcí, které muži dělají v posteli špatně 10 věcí, které muži dělají v posteli špatně

17 romantických sms, které můžete své lásce napsat po schůzce 17 romantických sms, které můžete své lásce napsat po schůzce

 Sex v těhotenství - ano či ne? Sex v těhotenství - ano či ne?

5 tipů, jak si zachovat svou BFF 5 tipů, jak si zachovat svou BFF

5 rad, jak líbat s vášní i něhou 5 rad, jak líbat s vášní i něhou

 Návod jak sbalit kluka v sedmi bodech - 4) Posuňte se ve vztahu dál Návod jak sbalit kluka v sedmi bodech - 4) Posuňte se ve vztahu dál

 Je třeba se vždy omlouvat? Rozdíl mezi manipulativní a upřímnou omluvou Je třeba se vždy omlouvat? Rozdíl mezi manipulativní a upřímnou omluvou

5 zajímavostí o britské královské rodině 5 zajímavostí o britské královské rodině

10 vět, které muži říkají na rande a co tím doopravdy myslí 10 vět, které muži říkají na rande a co tím doopravdy myslí

10 věcí, které jsem měla vědět předtím, než jsem podala žádost o rozvod 10 věcí, které jsem měla vědět předtím, než jsem podala žádost o rozvod

3 stylové psí kavárny, které bude váš mazlíček milovat 3 stylové psí kavárny, které bude váš mazlíček milovat

8 rituálů, které patří k pravé svatbě 8 rituálů, které patří k pravé svatbě

17 věcí, kterými nás muž v posteli nejvíc nažhaví 17 věcí, kterými nás muž v posteli nejvíc nažhaví

Komentáře

    Vložit nový komentář