Rubrika: Rady a návody

Klíčem k tomu, jak lehce dělat pokroky v angličtině, je zpříjemnit si studium používáním správných nástrojů a návyků. A jednou z nejlepších možností je karaoke. Je to opravdu zábavná a snadná cesta například pro ty, kteří se chystají studovat v zahraničí. Karaoke, (z japonského kara – prázdný a okesutora – orchestr) je forma hudební zábavy, kdy se v nahrávkách známých a populárních písní částečně nebo úplně odstraňuje hlas původního interpreta a amatérský zpěvák zpívá do hudebního základu. Slova písně jsou zobrazována na obrazovce či plátně. Proč karaoke? Procvičování s karaoke je fascinující zábavou, jak si zlepšit angličtinu v těchto oblastech: 1) Poslech Porozumění angličtině můžete zlepšit posloucháním skladeb, které se vám líbí, a zapisováním co největšího počtu slov, která jste zachytili. Poté zkontrolujte, […]

Dr. Andrew Newberg, neurolog z Univerzity Thomase Jeffersona, a Mark Robert Waldman, odborník na komunikaci, spolupracovali na knize „Slova mohou změnit váš mozek“. Píšou v ní: „Jediné slovo má sílu ovlivnit to, že začnou pracovat geny, které regulují fyzický a emoční stres.“ Když používáme slova naplněná pozitivitou, například „láska“ a „mír“, můžeme změnit fungování našeho mozku podpořením rozumového uvažování a posílením oblastí v našich čelních lalocích. Používání pozitivních slov častěji než negativních upevňuje motivační centra mozku a buduje odolnost, vysvětlují autoři. Naopak, nepřátelský jazyk může narušit specifické geny, které hrají klíčovou roli při produkci neuro-chemikálií, které nás chrání před stresem. Lidé jsou pevně propojeni s obavami, které nás ochraňují před hrozbami pro naše přežití, takže naše myšlenky přirozeně směřují sem […]

Každý den si čistíme zuby, myjeme ruce a koupeme se, ale jen málo z nás ví, jak udržovat energetickou čistotu svého těla. Pokud žijeme vyváženým životním stylem, mělo by se to dít přirozeně. Když jsme však přepracovaní, špatně se stravujeme a máme nedostatek spánku, můžeme svou energetickou  hygienu zanedbávat. Kdybychom se podívali na své tělo pod dostatečně silným mikroskopem, viděli bychom, že jsme v podstatě tvořeni atomy – což je energie. Energie organismu se neomezuje pouze na jeho fyzickou formu, ale rozšiřuje se ven ve tvaru vejce. Energie ve tvaru vejce je to, čemu říkáme aura, a lze ji vidět pomocí Kirlianovy fotografie. Někteří lidé dokonce dokáží auru i vidět. Stejně jako o tělo je třeba pečovat o auru, aby bylo […]

Carpe diem je latinské rčení, které poprvé použil římský básník Horatius. Do češtiny jej lze přeložit jako „užívej dne“. Dnešek je jedinečný a už nikdy se nebude opakovat. Užijte si ho, dokud to jde. Štěstí se musíte chopit. Štěstí se nedostaví samo od sebe, vytváříte si ho vy sami. Ostatní lidé vás nemohou udělat šťastnými. Můžete ho prožít každý den svého života. Tady je 12 kroků, jak být šťastný každý den: 1) Vyberte si, že budete šťastní Štěstí je volba. Neděje se náhodou. Každý den se rozhodujete, zda budete šťastní. Nic mimo vás to nemůže změnit, pokud se sami nerozhodnete. Buďte pozitivní ohledně sebe a svého života. Nedovolte, aby vám starosti nebo problémy zabránily být tento den šťastní. Každý den berte […]

Všimli jste si, že někteří z nejinteligentnějších a nejvíce přemýšlivých lidí nemají pocit, že by byli v životě šťastní? Mohou mít milujícího životního partnera, rodinu a být úspěšní ve své prácigo přesto je tu něco, kvůli čemu se občas cítí osamělí, smutní a sklíčení. Jak řekl Ernest Hemingway, „štěstí u inteligentních lidí je ta nejvzácnější věc, jakou znám“. Zde je šest možných důvodů, proč je štěstí u vysoce inteligentních lidí tak výjimečným jevem: 1) Inteligentní lidé vše příliš důkladně analyzují Mnoho lidí s vysokým IQ má tendenci neustále analyzovat vše, co se děje v jejich životě i mimo něj. To může být občas vyčerpávající, zejména když vás vaše myšlenkové procesy dovedou k nežádoucím, frustrujícím závěrům. Slyšeli jste rčení „nevědomost je požehnání“? […]

Lucidní snění je pro většinu z nás těžko představitelné. Spíte a sníte, a přesto víte, že sníte. Mnoho lidí, kteří mají lucidní (bdělé) sny, může ovládat aktivity a scénáře, prožívané ve snech, jako to dělají v bdělém stavu. S tím rozdílem, že v lucidním snu se realita snadno mění, a proto můžete dělat mnohem fantastičtější věci – procházet zdmi, létat, přemísťovat se pomocí pouhé myšlenky, a konečně si popovídat s tou dívkou v kavárně, ze které jste vždy tak nervózní. Už víme, že lucidních snů dosahují lidé s velmi vysokými frekvencemi mozkových vln, ale co když dokážete vyvolat lucidní sny – které jsou známé tím, že mohou dramaticky změnit váš bdělý život – jednoduše zavedením správného elektrického proudu při správné frekvenci do mozku? […]

Mnozí empatičtí a velmi citliví lidé se domnívají, že jejich schopnost procítit nadměrné množství různých nehmotných energií kolem nich je pro ně prokletí. Avšak nedávný výzkum naznačuje, že vnímaví lidé mají ve skutečnosti nadpřirozené schopnosti. Pokud také patříte mezi ně, možná si budete chtít  své empatické dovednosti raději zdokonalit, než abyste je skrývali nebo vás jejich existence obtěžovala. Toto jsou 4 super schopnosti empatických lidí, které se můžete naučit rozvíjet: 1) Schopnost číst myšlenky druhých lidí Čtení myšlenek není pouťovým trikem. Všichni to do určité míry děláme. Klíčem je pro nás řeč těla a slovní projev. Vnímavý pozorovatel dokáže zjistit, zda někdo lže, jestli je někdo šťastný nebo smutný (i když tvrdí opak), nebo zda manipuluje jinými lidmi svou řečí […]

Ať už dodržujete stravu bezlepkovou, keto, paleo, nebo jen hledáte zdravější alternativy potravin, je pravděpodobné, že jste už vyzkoušeli některé zajímavé náhražky mouky, které slibují poskytnout více výživy než tradiční bílá mouka. Mouka z mandlí či kokosových ořechů patří mezi nejoblíbenější alternativy, a dále je zde také mouka rýžová, ovesná a žitná. Jedna z posledních nových ingrediencí je však o něco neobvyklejší. Seznamte se s banánovou moukou. Co je to banánová mouka? Nepřekvapí nás, že banánová mouka je vyrobena z banánů.  „Vyrábí se ze zelených nezralých banánů, které se sklidí, a poté oloupou, nakrájí, usuší a umelou na jemný prášek,“ říká odbornice na výživu Rebecca Gawthorne, APD. Udává se, že z 8 – 10 kg banánů se vyrobí 1 kg mouky. „Mouka je mírně […]

Vědci si dříve mysleli, že inteligence každého jedince je geneticky podmíněná a že nemůžete nic udělat pro její zlepšení. Neurologové ale nyní zjistili, že tomu tak není. Existují důkazy o tom, že některé činnosti vás mohou udělat chytřejšími.  1) Meditace a mindfulness (bdělá pozornost) Jeden z nejvlivnějších myslitelů naší doby, neurolog Sam Harris, považuje meditaci za důležitou metodu sebezdokonalování. Této metodě se věnuje většinu svého života a neustále ji doporučuje svým následovníkům. Tvrdí, že meditace nepřináší jen úlevu od bolesti a snížení úzkosti a deprese, ale také zlepšuje kognitivní funkce, a dokonce vytváří nové mozkové buňky. Výzkum potvrzuje jeho tvrzení, přičemž jedna studie ukazuje, že během 8 týdenního programu, který byl zaměřený na redukci stresu, vedlo využití meditace u účastníků k nárůstu […]

Způsobuje vám nadměrné přemýšlení někdy problémy? Vede například k negativní náladě, nebo ke zvýšení úzkosti? Brání vám dělat věci, které je potřeba udělat? Odkládáte rozhodnutí, protože chcete důkladně zvážit všechny možnosti? Nadměrné přemýšlení může mít negativní důsledky pro ty, kteří se stále něčeho obávají. Zaměření na nejistou budoucnost nás znepokojuje, protože cítíme nedostatek kontroly. Přemýšlení nám také může zabránit v tom, abychom si plně užívali současný okamžik. Pojďme prozkoumat způsoby, jak vycvičit svůj mozek, aby přestal tolik přemýšlet a abychom mohli začít oceňovat, co prožíváme právě teď. Výzkumníci z University of California at Santa Barbara ukázali účastníkům studie barevné obrázky kaleidoskopu, a poté otestovali jejich schopnost zapamatovat si, zda již dříve viděli některý z těchto obrázků. Účastníci, kteří se snažili výsledek uhodnout, si […]