Rubrika: Rady a návody

Ať už je rádi jíte jen tak, nebo je mícháte s dalšími ingrediencemi, když se nad tím zamyslíte, vejce jsou úžasným jídlem. Můžete udělat vejce míchaná, vařená na tvrdo, na měkko, na ztraceno… A pak je proměnit v tyto skvělé sendviče, na kterých si můžete pochutnat mnoha způsoby. Zkuste našich 6 receptů, a změňte tak vejce v chutný pokrm k snídani, obědu nebo k večeři.   1) Snídaňové burrito s vejcem a paprikou Hledáte nějaký recept na snídani, která vás ráno posílí? Vejce jsou skvělým zdrojem bílkovin, což pomáhá při zotavování se po cvičení a při budování svalů. S tímto receptem si můžete být jistí, že jíte zdravý pokrm, který podpoří vaše cvičení a pomůže vám s hubnutím.   Ingredience: […]

Balóny. Kůzlátka. Melouny. Holky. Nezáleží na tom, jak je nazýváte. Prsa jsou zajímavá jak pro ty, kteřé je mají, tak pro ty, kteří je nemají. V období puberty se estrogen a růstový hormon postarají o vývoj poprsí, které je tvořeno žlázovitou a tukovou hmotou.   Tady je devět zajímavých faktů o prsou, které jste ještě neslyšeli. 1) Některé ženy dosahují orgasmu díky stimulaci prsou  Dva velmi vážení sexuální učitelé prováděli studii, díky které by mohli podložit spekulaci, že některé ženy jsou schopné vyvrcholení jen díky samotné stimulaci prsou. Dorian Solot a Marshall Miller, autoři „I Love Female Orgasm: An Extraordinary Orgasm Guide“ přišli na to, že 1% žen je vskutku schopno dosáhnout orgasmu tímto způsobem. 2) Prsa jsou spíše sestry […]

Sérii prvních tipů, jak najít vnitřní klid naleznete zde. 12) Opakujte si mantry I když se vám to na začátku může zdát trochu zvláštní, přísahám, že je to až neuvěřitelně silné. Nakonec začnete přemýšlet nad tím, co si opakujete. A to hned poté, co uvidíte, jaké to má výsledky. Ať už vám schází v životě cokoliv, nebo chcete něčeho víc, opakujte si tu věc pořád dokola. Například: „Jsem v bezpečí“. „Jsem ve finanční hojnosti“. „Je o mě vždy postaráno“. „Jsem úspěšná“. Tímto pokládáte pevný základ, díky kterému se začne plnit vaše „proroctví“. „Já jsem“ je ta nejsilnější modlitba, kterou můžete vyslovit. 13) Přestaňte se stýkat s lidmi, kteří na vás nemají pozitivní vliv, a neomlouvejte se za to Pokud budou […]

Přinášíme 11 tipů jak najít svůj vnitřní klid: 1) Vyhoďte, prodejte nebo darujte vše, co nepotřebujete Použijte tento návod k minimalismu, který vám pomůže se rozhodnout, jaké věci jsou zbytečné. Pokud existuje něco, co okamžitě uleví vaší úzkosti a hodí vás do pohody, vyhoďte to. Ponechte si pouze věci, které jsou praktické nebo mají pro vás důležitý význam. 2) Plánujte vše, co děláte A tím myslím všechno. Veškeré papírování by mělo být ve složkách, účtenky roztříděné hned, jakmile vám přijdou do schránky. Oblečení by mělo být udržováno tak, abyste k němu měli snadný přístup. Veškeré každodenní potřebnosti mějte vždy někde, kde je jednoduše najdete. To zabrání zmatenému hledání té jedné náhodné věci, kterou sice nepoužíváte denně, zato když ji potřebujete, […]

Pokud jste stejné jako já, je pro vás smartphone vaším dítětem. A tyhle věci, byste s ním rozhodně neměly dělat. 1) Nevypínáte ho Je potřeba ho alespoň jednou týdně vypnout, zvýšíte tím životnost baterie. Nebo ho můžete vypnout na delší dobu během dne. 2) WiFi a Bluetooth Necháváte jedno nebo druhé zapnuté po celý den? Ani jedno nebudete v každodenním životě potřebovat celý den. Proto je jednodušší zapínat Wifi nebo Bluetooth pouze v době, kdy je to opravdu potřeba. I tímto podstatně zvýšíte životnost baterie. 3) Používáte ho venku (v extrémním počasí) Telefony nejsou přizpůsobeny extrémně horkým nebo chladným dnům. Dny, kdy jsou teploty 32 stupňů Celsia pod nulou nebo naopak 35 stupňů Celsia nad, není doporučené telefony používat. Způsobují rychlejší vybíjení baterie. […]

Pondělní stres zná každý z nás. Ale pokud jste pod neustálým stresem každý den, ať už z důvodu zaměstnání nebo okolností z vašeho osobního života, podle PhD Stevana E. Hobfolla (předseda oddělení behaviorálních věd na univerzitě Rush University Medical Cente) vám některé nenápadné příznaky říkají, že je čas vypnout telefon a vydat se na dlouhou procházku. 1) Víkendová bolest hlavy Podle ředitele washingtonské university Todda Schewdeta, náhlý pokles napětí, který přijde po namáhavém týdnu, způsobuje okamžitou migrénu. Raději se držte i v tyto dny svého všedního harmonogramu. 2) Období menstruace Nejvíce stresové období pro ženy jsou dny, kdy mají menstruaci. Pokud jsou ženy v této době vystaveny neobvyklému stresu, je riziko nepříjemných křečí až 2x větší. Na jejich zmírnění pomáhá fyzická aktivita. 3) Bolestivá čelist […]

Co přesně dělá perfektní selfie? Existuje mnoho kosmetických tipů a triků, které vám zaručí dokonalý vzhled na fotografiích. Zde je několik tipů, jak vypadat lépe pomocí make-upu. A nejedná se jen o tipy pro profesionální fotografy. Navíc ke skvěle vypadající fotce vám bude stačit mobilní telefon s fotoaparátem. 1) Primer Je dobré primer používat každý den jako základní součást vašeho make-upu a hlavně ve dny, kdy chcete vypadat dobře na snímcích z fotoaparátu. Primer vám zaručí svěží a přirozený vzhled. Na fotce pak působíte rozzářeným, ale přirozeným vzhledem. 2) Pudr Jemná vrstva pudru bez shimmeru. Pokud se chcete vyhnout nepěkným lesklým skvrnám, které by mohly vaše fotografie pokazit, a to nejen tím, že použijete blesk, bez pudru to prostě nepůjde. 3) Nanášejte […]

Když jste vyrůstali, pravděpodobně jste nevěnovali tolik pozornosti tomu, co si myslíte nebo jak přemýšlíte. Nyní už však nemůžeme věci dělat bez přemýšlení, slepé důvěry, a ani bez předpokladu o tom, co dělat můžeme a co ne.   Pokud budete věnovat pozornost tomu, o čem přemýšlíte, nebo co vám říkají vnitřní pocity, můžete změnit svůj život k lepšímu. Vaše chování i výsledky budou rychlejší, než si dokážete představit. Tady je 5 prohřešků, které si musíte uvědomit a vyhnout se jim, jak jen je to možné. Ve výsledku změníte svůj život k lepšímu a budete šťastnější během pár minut. 1) Předčasné uzavření Předčasné uzavření je, pokud se dopředu rozhodnete, jaký pravděpodobně bude výsledek. Ten však může být v rozporu s tím, čeho jste doopravdy […]

Záhad kolem opačného pohlaví je více, než je tajemství vesmíru. Ale zatímco prostředky pro pochopení kosmu jsou o technologické přesnosti (třeba Hubbleův teleskop), jaké prostředky máme pro pochopení opačného pohlaví? Rady matek z poloviny minulého století, časopisy jako Maxim a Cosmopolitan nebo kniha „Muži jsou z Marsu a ženy z Venuše“. Možná je načase, aby několik statečných mužů učinilo odvážný krok a prozradili ženám v našem magazínu pro ženy o sobě několik důležitých faktů. 1) Mužům přijdou ženy krásné i bez make-upu Muže nepřitahuje váš make-up. Přitahuje je vaše mysl, váš smysl pro humor, roztomilé chrochtání, když se hlasitě smějete, to, že kýcháte jako malá myška, vaše sebejistota a krásný úsměv. Make-up, stejně jako módu, můžete využít k vyjádření sebe sama a pravděpodobně ho […]

Dr. Mike Corradino je lékař akupunktury a orientální medicíny, také klinický lékař a spoluzakladatel Palomar Health Center for Integrative Medicine and Wellness. Po dokončení studií na medicíně a otevření nové kliniky, nebyl Dr. Mike tolik odolný vůči stresu a měl potíže se spánkem. Pokud jste pod velkým tlakem, je pro vás těžší usnout, tady je několik jeho tipů, které Vám pomou lépe spát. 1) Zhasněte světla Naše oči a nervový systém jsou zvyklé na přirozený rytmus vnímání světla a tmy. S pokroky technologií (klimatizace, umělé osvětlení atd.) používání světel v noci, stimulují zrakový nerv, který stimuluje šišinku mozkovou, což způsobuje zastavení tvorby malatoninu. Toto působí na náš mozek jako den. Teprve spaním v naprosté tmě dáváte mozku najevo, že je noc. Buďte obezřetní vůči […]