Autor: Jana Hubená

1) Přestaňte se zabývat negativními věcmi Vím, že je velmi těžké vyloučit ze svého života všechny negativní věci a informace, které k nám přicházejí. Podstatné ale je, se těmito věcmi přestat aktivně zabývat a zatěžovat si jimi svou hlavu. Pokud na vás černé myšlenky někdy přijdou, nechte je přijít, ale nezaměstnávejte se jimi. Uvidíte, že pak samy rychle odezní. Je naprosto přirozené cítit se špatně, když zjistíte, že jste například nesložili zkoušku ve škole. To je běžná věc a zažije to čas od času každý. Zklamání je normální, ale moře zármutku je sebe-zničující. 2) Vyhledávejte společnost veselých lidí Každý z nás má potřebu svěřovat se kamarádům, když se cítí smutný nebo naštvaný. Důležité ale je, zda dostáváte od svých přátel ten správný […]

Můžete dbát na prevenci, ale přesto nemusíte nikdy vyhrát.   Poznámka redakce: stav úzkosti a deprese mohou u každého udeřit v naprosto odlišné formě. Některé projevy ale mají společné, stejně tak i způsoby, kterými se s nimi lze vypořádat. Téměř polovina lidí, u kterých je diagnostikována deprese, mají zároveň i příznaky úzkostných stavů. Úzkost a deprese jsou hluboce osobní téma pro každého, koho se týkají. Seznam, který vám přinášíme níže, obsahuje některé projevy a zkušenosti, které by vám mohli pomoci rozklíčovat projevy těchto duševních strádání, a zároveň přinést útěchu a inspiraci, jak se s depresí a úzkostí lépe vypořádat. Zbystřit byste měli, pokud: 1) Jste zničení z představy, že nedosáhnete dobrého hodnocení v testu, ale zároveň nemáte dostatek sil a energie, potřebné ke studiu. […]

Předchozí sérii smoothie receptů naleznete zde. 17) Kristýnino ovocné smoothie Jedna z našich čtenářek, Kristýna, se s námi podělila o její nejoblíbenější recept na smoothie, který pomáhá hubnout. Napsala: „Používám mražené borůvky a broskve s banánem, netučný jogurt, vanilkový sójový prášek a trošku vody. Tohle smoothie si ráda dávám ke snídani, nebo vynechám sójový prášek. Smoothie si pak vypiji kdykoli později během dne.“ Díky moc Kristýno! Zní to vážně dost dobře. Recept: 1 mražený banán 1 šálek mražených broskvý (nakrájených na kousky) 1 šálku mražených borůvek 1 šálku netučného jogurtu 1lžíce vanilkového sójového proteinového prášku (není nutné přidávat) 1 lžíce vody   Vše dáme do mixéru a vyšleháme dohladka. 18) Špenátovo-malinové smoothie s olejem z lněných semínek A máme tu další recept od jiné čtenářky. Tentokrát […]

Bývali jste vždy dochvilní. Když jste řekli, že někde budete v 8 hodin, tak jste tam prostě byli. A pokud jste se někam nedostavili včas, ostatní po vás pomalu dávali vyhlásit celostátní pátrání. Ale časy se změnily, a ač to může být otravné a nepříjemné, nedochvilnost se nyní stala nedílnou součástí vašeho života. Pokud tedy patříte mezi chronické opozdilce, pak následujícím 21 bodům zřejmě velmi dobře porozumíte:   1)    Když řeknete: „Dorazím během pěti minut.“, myslíte tím ve skutečnosti cokoli v rozmezí 10 minut a 3 hodiny.   2)    Věříte, že existuje limit 30 minut, kdy se nemusíte omlouvat, když dorazíte později.   3)    Přátelé vám schválně udávají čas setkání o půl hodiny dříve, protože doufají, že alespoň tak dorazíte včas. […]

Všichni asi víme, že být nejlepší kamarádkou s sebou přináší velikou zodpovědnost. Některé věci spojené s přátelstvím nám jdou snadno. Mezi ně patří třeba to, že jdeme a koupíme své nejlepší kámošce nádherný dárek k narozeninám. Jiné záležitosti ale mohou být o něco obtížnější. Například říkat jí věci od srdce, ať jsou hezké, anebo trochu nepříjemné. Níže přinášíme seznam 50 vět, které by každá dívka měla umět své nejlepší kamarádce říct 🙂   1)    Necpi se tolik, dneska už to s jídlem přeháníš.   2)    Zítra budeš pěkně naštvaná, že jsi dnes snědla tolik kousků pizzy.   3)    To oblečení nevypadá moc dobře.   4)    Tyhle hadry si nekupuj. Nemá cenu za ně dávat 2.000 když si je na sebe vezmeš stejně jen jednou. […]