8 dalších skvělých receptů na smoothie, které vám ještě navíc pomůžou i zhubnout
05. 10. 2015, Kategorie Zdraví a sport
10111 shlédnutí

8 dalších skvělých receptů na smoothie, které vám ještě navíc pomůžou i zhubnout

http://weightloss.allwomenstalk.com/smoothies-that-aid-in-weight-lossight-loss/

Přinášíme vám dalších 8 receptů na smoothie. Prvních osm receptů na smoothie naleznete zde.

9) Smoothie „Mangové překvapení“

Smoothie „Mangové překvapení“

Fantazie! Toto smoothie, které pomáhá hubnout, je doslova tropickým lékem. Ale co je tím překvapením? Je to avokádo. Připomeňme si, že právě avokádo má v sobě zdravé tuky. A pokud to s ním nepřeženete, dá tomuto smoothie neopakovatelné složení.

 

Recept:

 

  • ¼ šálku manga (nakrájeného na kostky)
  • ¼ šálku zralého avokáda (rozmačkaného)
  • ½ šálku mangového džusu
  • ¼ šálku netučného vanilkového jogurtu
  • 1 lžíce citronové šťávy
  • 1 lžíce cukru
  • 6 kostek ledu

 

Všechny ingredience dejte do mixéru a vyšlehejte dohladka.

10) Čokoládovo-malinové smoothie

Čokoládovo-malinové smoothie

Kombinace těchto dvou chutí dokáže doslova léčit. Právě proto tohle smoothie tolik miluji. Je neskutečně jednoduché a je jedním z nejlepších smoothie na zhubnutí. Řekla bych, že chutná přímo velkolepě! Můžete ho pít jako sladký lék, doplněk stravy nebo jako samostatné jídlo během dne.

 

Recept:

 

  • ½ šálku odstředěného mléka nebo sójového mléka
  • 1 vanilkový jogurt
  • ¼ šálku čokoládových hoblinek
  • 1 šálek čerstvých malin
  • 1 šálek mražených malin nebo ledu

 

Vše smíchejte dohromady a vyšlehejte v mixéru dohladka. Nejlepší je tohle smoothie jíst lžící. Dobrou chuť!

11) Broskvové smoothie

Broskvové smoothie

Tenhle recept mám taky moc ráda. Broskvové smoothie je tak sladké, že chutná trochu jako samotné léto. S minimem ingrediencí – mlékem, mraženými broskvemi a olejem z lněného semínka – je jeho příprava vysloveně hračkou. Jednoduché a sladké, to je důvod, proč toto smoothie patří mezi mé oblíbené.

 

Recept:

 

  • 1 šálek odstředěného mléka
  • 1 šálek mražených neslazených broskví
  • 2 lžíce oleje z lněného semínka

 

Vyšlehejte mléko a broskve v mixéru dohladka. Poté přidejte olej z lněného semínka.

12) Citrónovo-pomerančové smoothie

Citrónovo-pomerančové smoothie

Tohle smoothie nejen že pomáhá hubnout, ale je i skvělým zdrojem vitamínu C. Citrusy jsou velmi osvěžující, není tedy potřeba dodávat, že v parném létě je toto smoothie příjemným lékem proti horku. Věřím, že si tohle smoothie zamilujete. 

 

Recept:

 

  • 1 šálek odstředěného mléka nebo sójového mléka
  • 1 citronový jogurt
  • 1 středně velký pomeranč (rozdělený na dílky)
  • 1 lžíce oleje ze lněných semínek
  • 6 kostek ledu

 

Smíchejte mléko, jogurt a pomeranč v mixéru a šlehejte asi tak 1 minutu. Pak přidejte olej z lněného semínka.

13) Jablečné smoothie

Jablečné smoothie

Páni, tak jasně zelená! Ale nebojte, božská chuť všechno vyváží. Pokud máte rádi chuť jablečného koláče a vůni zelených jablek, tak si tohle smoothie snadno zamilujete. A mimochodem, bude pro vás mnohem zdravější, než ten koláč.

 

Recept:

 

  • ½ šálku odstředěného mléka nebo sójového mléka
  • 1 vanilkový jogurt
  • 1 lžička skořice
  • 1 středně velké jablko (nakrájené na kousky)
  • 2 lžíce oříškového másla (z oříšků kešu)
  • 6 kostek ledu

 

Všechny ingredience vložte do mixéru a vyšlehejte dohladka. Jablečné smoothie se skvěle jí lžící.

14) Ananasové smoothie

Ananasové smoothie

Čtyři ingredience =  jedno smoothie, které pomáhá hubnout. Tohle pravidlo platí pro báječné a jednoduché ananasové smoothie. Ananas obsahuje enzymy, které doslova nastartují proces hubnutí a navíc je velmi osvěžující. Takže tohle smoothie je spíš taková úžasná medicína na hubnutí. 

 

Recept:

 

  • 1 šálek odstředěného mléka
  • asi 10 dkg konzervovaného ananasu (nakrájeného na kousky)
  • 1 lžíce oleje z lněného semínka
  • 6 kostek ledu

 

Mléko, ananas a led dejte do mixéru a šlehejte dohladka. Pak přidejte olej z lněného semínka.

15) Malinovo-avokádové smoothie

Malinovo-avokádové smoothie

Vím, že tahle kombinace může vypadat zvláštně, ale věřte mi, je opravdu velmi chutná. Avokádo dodá smoothie krémovou konzistenci a maliny přidají příjemně výraznou chuť. Je to velmi osvěžující kombinace a jeden z nejchutnějších způsobů, jak zhubnout.

 

Recept:

 

  • 1 oloupané a rozmačkané avokádo
  • ¾ šálku pomerančového džusu
  • ¾ šálku malinového džusu
  • ½ šálku mražených malin

 

Vše vložte do mixéru a vyšlehejte dohladka.

16) Banánovo-kokosové smoothie

Banánovo-kokosové smoothie

Tohle smoothie, které pomáhá zhubnout, chutná úžasně. Recept má trochu víc ingrediencí, ale příprava je jednoduchá a rychlá. Banánovo-kokosové smoothie se hodí ke snídani, obědu i večeři. Užijte si ho!

 

Recept:

 

  • 1 banán
  • ½ šálku hedvábného tofu
  • ½ šálku sójového mléka
  • 2 lžíce neslazeného kokosového prášku
  • 1 lžíce medu

 

Oloupejte banán a vložte ho na chvíli do mrazáku, dokud neztvrdne. Mezitím smíchejte hedvábné tofu se sójovým mlékem, medem a kokosovým práškem a vyšlehejte v mixéru. Pak přidejte banán, nakrájený na kousky a vyšlehejte v mixéru dohladka.

 

A jaký je váš nejoblíbenější recept na smoothie?

Věříte, že nad každým z nás bdí anděl?
Ano (62 %)
Ne (25 %)
Nevím (13 %)

Oblíbené články

10 potravin, které si dává denně k jídlu 9 výživových poradkyň 10 potravin, které si dává denně k jídlu 9 výživových poradkyň

5 falešných památek, které prostě musíte vidět 5 falešných památek, které prostě musíte vidět

 Zdravě vypadající pleť není samozřejmost. Co (ne)dělat, abyste ji měla i vy? Zdravě vypadající pleť není samozřejmost. Co (ne)dělat, abyste ji měla i vy?

5 dobrých rad pro výběr domácí infrasauny 5 dobrých rad pro výběr domácí infrasauny

7 překvapivých příznaků, že trpíte nedostatkem bílkovin 7 překvapivých příznaků, že trpíte nedostatkem bílkovin

 Jaká rizika může mít pomalá chůze pro naši dlouhověkost Jaká rizika může mít pomalá chůze pro naši dlouhověkost

3 důvody, proč dát šanci menstruačnímu kalíšku 3 důvody, proč dát šanci menstruačnímu kalíšku

6 výhod hlubokých dřepů + co to je, a jak se cvičí 6 výhod hlubokých dřepů + co to je, a jak se cvičí

2 pravidla opalování aneb jak bezpečně získat bronzovou pokožku 2 pravidla opalování aneb jak bezpečně získat bronzovou pokožku

10 prověřených cviků, které vám zaručí skvělé výsledky 10 prověřených cviků, které vám zaručí skvělé výsledky

 Run for your Bun! Kavárna, kde za jídlo neplatíte Run for your Bun! Kavárna, kde za jídlo neplatíte

4 cviky pro pevnější prsa 4 cviky pro pevnější prsa

8 praktických rad pro prevenci rakoviny 8 praktických rad pro prevenci rakoviny

3 rizika pro nastávající maminky 3 rizika pro nastávající maminky

 Super zdravá přísada, která dodá vašim dobrotám chuť bílé čokolády Super zdravá přísada, která dodá vašim dobrotám chuť bílé čokolády

20 jednoduchých způsobů, jak rychle zhubnout už za týden 20 jednoduchých způsobů, jak rychle zhubnout už za týden

5 ekologických značek, které ulehčí nejen planetě, ale i vaší domácnosti 5 ekologických značek, které ulehčí nejen planetě, ale i vaší domácnosti

5 skvělých přínosů aktivního uhlí pro naše zdraví 5 skvělých přínosů aktivního uhlí pro naše zdraví

 Sportovní tipy, jak si zpříjemnit pohyb: zlehka a zábavně Sportovní tipy, jak si zpříjemnit pohyb: zlehka a zábavně

25 nejlepších způsobů jak se zbavit tuku na bříšku 25 nejlepších způsobů jak se zbavit tuku na bříšku

5 receptů na rychlou a zdravou snídani 5 receptů na rychlou a zdravou snídani

3 důvody, proč zkusit alespoň měsíc abstinovat 3 důvody, proč zkusit alespoň měsíc abstinovat

5 výhod ekolahví 5 výhod ekolahví

Komentáře

    Vložit nový komentář