7 životních změn pro šťastnější život, s kterými můžete začít ráno
Publikováno dne 01. 12. 2016, Kategorie Zdraví a sport
1739 shlédnutí

7 životních změn pro šťastnější život, s kterými můžete začít ráno

http://lifestyle.allwomenstalk.com/life-changes-you-can-make-when-you-wake-up-in-the-morning/

Když se řekne „životní změna“, zní to trochu impozantně, že? Ale všechny nové přínosné zvyky a pozitivní životní změny nemusí znamenat velké úsilí. Některé z nich mohou být i velmi jednoduché, a můžete s nimi začít hned, až se zítra ráno probudíte!

 

Tady je několik nápadů…

1) Zkuste to bez budíku

7 životních změn pro šťastnější život, s kterými můžete začít ráno

Věděla jste, že můžete sama ovlivnit, kdy se probudíte? Budík už nemusíte nikdy potřebovat. Naprogramujte svůj mozek tím, že si večer řeknete, kdy se chcete ráno probudit. Je to mnohem přirozenější způsob jak nastartovat den a je možné se to naučit. Nedovedu si představit horší způsob jak se budit než za nepříjemného zvuku budíku. Proto jsem tuto změnu zařadila hned na začátek seznamu.

2) Hned po probuzení zařaďte pohybovou aktivitu

Nemyslím tím zrovna to, že byste měla po ránu uběhnout maraton. Stačí krátké proběhnutí nebo rychlá procházka ve vašem sousedství. Stejný účel splní i několik jógových cviků. Osvěží vás to hned na začátku nového dne!

3) Snídejte

Jestli jste dosud byla zvyklá obejít se ráno bez snídaně, teď byste s tím mohla začít. I kdyby to byl jen banán, celozrnný toast a čaj. Vaše tělo potřebuje na začátku rušného dne dodat nějakou výživu.

4) Nezapomínejte na hydrataci a ochranu pokožky

Časné ranní hodiny jsou vhodné k péči o pleť. Je perfektní udělat si z toho zvyk. Na konci procedury nezapomeňte na použití hydratujícího prostředku a krému na ochranu před nadměrným sluncem.

5) Meditujte

7 životních změn pro šťastnější život, s kterými můžete začít ráno

Náš svět je neustále zaplaven informacemi a je velice těžké zkoncentrovat svou mysl a nabít se potřebnou energií. Já osobně hledám uklidnění ve sprše, ale může to být po ránu kdykoli a kdekoli!

6) Postupujte podle plánu

Začala jsem si dělat seznam věcí, které chci přes týden udělat. Od té doby zažívám ve svém životě méně stresu. Každý den ráno si seznam zkontroluji a stanovím si priority. Moc mi to pomáhá!

7) Buďte životu vděčná

Každý den ráno si připomínám pozitivní věci, kterými mne život zahrnuje. Je to mnohem lepší, než očekávat potenciální průšvihy. Najdu si tři příjemné věci, které mne ten den čekají a na které se můžu těšit. Mohou to být třeba maličkosti. Tahle změna postoje dělá zázraky! Pamatujte si, že stejné přitahuje stejné. S jakými životními změnami se chystáte začít zítra vy?

 

Chcete-li být úspěšní, přečtěte si 15 věcí, které dělat po ránu, aby se úspěch dostavil co nejdříve.

Staňte se fanouškem naší stránky a už nepřijdete o žádný článek:
Dovolila byste partnerovi jít na kávu s jeho kamarádkou?
Ano (42 %)
Ne (26 %)
Nevím (32 %)

Oblíbené články

3 rady, jak zatočit s nepříjemným zánětem močového měchýře 3 rady, jak zatočit s nepříjemným zánětem močového měchýře

7 rostlin, díky kterým se snáze zbavíte negativní energie 7 rostlin, díky kterým se snáze zbavíte negativní energie

10 důvodů, proč začít s pole dance 10 důvodů, proč začít s pole dance

8 ingrediencí, kterými zpestříte své recepty na saláty 8 ingrediencí, kterými zpestříte své recepty na saláty

3 důvody, proč zkusit alespoň měsíc abstinovat 3 důvody, proč zkusit alespoň měsíc abstinovat

4 cviky pro pevnější prsa 4 cviky pro pevnější prsa

4 největší mýty o čokoládě 4 největší mýty o čokoládě

6 benefitů pobytu na čerstvém vzduchu 6 benefitů pobytu na čerstvém vzduchu

3 rizika pro nastávající maminky 3 rizika pro nastávající maminky

11 kroků ke skvělé pleti 11 kroků ke skvělé pleti

25 nejlepších způsobů jak se zbavit tuku na bříšku 25 nejlepších způsobů jak se zbavit tuku na bříšku

15 způsobů, jak přirozeně snížit hladinu cukru v krvi na zdravou úroveň 15 způsobů, jak přirozeně snížit hladinu cukru v krvi na zdravou úroveň

Komentáře

    Vložit nový komentář

    Další zajímavé

    11 způsobů jak okouzlit muže (2. díl) 11 způsobů jak okouzlit muže (2. díl)

     Khoudia Diop: Odlišnost beru jako plus Khoudia Diop: Odlišnost beru jako plus

    16-1546 aneb, korálová je novou barvou roku! 16-1546 aneb, korálová je novou barvou roku!

    14 nápadů na Halloweenské nehty 14 nápadů na Halloweenské nehty

    7 typů fotek vašeho přítele, které byste měli mít 7 typů fotek vašeho přítele, které byste měli mít

    5 skvělých přínosů aktivního uhlí pro naše zdraví 5 skvělých přínosů aktivního uhlí pro naše zdraví

     Jak být šťastnější za 10 minut Jak být šťastnější za 10 minut

    21 signálů, že mu jde jen o sex 21 signálů, že mu jde jen o sex