Mít sex hned po probuzení dřív, než se dostanete z postele, nebývá
pro mnohé páry každodenní záležitostí. Pro řadu lidí je dost obtížné probudit se
dostatečně včas, aby si stihli vyčistit zuby a obuli si obě boty stejné, natož aby nastavili budík natolik brzy,
aby měli čas na sex. Podle odborníků však existuje mnoho přínosů pro zdraví, které
mluví pro to, aby se sex stal součástí vaší ranní rutiny. Následující tipy vás
možná přesvědčí, že to bude vaše nejoblíbenější ranní cvičení.
1) Budete mít bližší vztah ke svému partnerovi
Jedním z hlavních (a nejvíce zjevných) výhod ranního sexu je
pozitivní dopad, který může mít na váš vztah.
Je snadné po nějakém čase odsunout fyzické kontakty na vedlejší kolej, zvláště
když máte nabitý program a žijete v neustálém stresu. Když si uděláte čas na ranní sex, je to skvělý a hmatatelný
důkaz toho, že upřednostňujete váš vztah, ať se děje, co se děje. „Ranní
intimnosti mohou pozitivně předurčit váš celý den,“ vysvětluje sexuoložka Alexandra
Fine. Rozhodli jste se pro vzájemnou lásku, touhu po partnerovi, pro naplnění
tělesné vášně jako první věci po probuzení.
2) Začnete den s vyplavením báječných hormonů
Oxytocin, často označovaný jako „hormon lásky“, je
neurotransmiter, který uvolňuje endokrinní žláza hypofýza. Tento hormon kulminuje u obou partnerů během
orgasmu a je tak silný, že skutečně sbližuje páry. Jako by to nestačilo, studie
ukázaly, že zvýšené hladiny oxytocinu korelují s vyšší úrovní spokojenosti s životem a nižší úrovní deprese. Jaká je další biochemická
výhoda ranního sexu? Endorfiny, hormony, které vyvolávají pozitivní pocity a
skutečně snižují vaše vnímání bolesti. „Není neobvyklé, že sex, potěšení a
orgasmus vedou ke snížení napětí a stresu … protože vaše tělo a mysl se po
orgasmu resetují,“ říká sexuoložka Jess O’Reilly, Ph.D.
3) Ranní sex se vyrovná lehkému tréninku
Pokud vám tendence ještě si chvíli zdřímnout zhatí plány na návštěvu
posilovny, zkuste ranní sex. Ten s sebou přináší stejné výhody jako lehké cvičení. Jakékoliv fyzické výhody
plynoucí z lehkého ranního tréninku – povzbuzení metabolismu, úleva od stresu atd. – platí také pro ranní sex. Výzkum
z Harvardu ukázal, že při sexu se spálí asi 5 kalorií za minutu.
4) Vaše tělo je připraveno na ranní sex
Na dobrý sex má vliv mnoho faktorů a vaše hormonální hladiny
jsou součástí této skládačky. Vzhledem k tomu, že hladiny estrogenu a
testosteronu jsou nejvyšší v ranních hodinách, jak Fine, tak O’Reilly říkají,
že to zvyšuje úroveň sexuální touhy a činí ranní hodiny nejvhodnější pro sex. Vaše
libido je zcela ovlivněno úrovní pohlavních hormonů, a čím vyšší jsou, tím větší
je vaše touha. Jak poukazuje O’Reilly, vaše celková energetická hladina je také
vyšší, takže vaše kondice je optimální. Samozřejmě, že vám přechod z večerního
sexu na ranní může chvíli připadat nezvyklý, ale po několika dobrých zkušenostech
mu přijdete na chuť.
5) Ranní sex bývá nejvíce uspokojivý
„Kromě toho, že ráno budete mít silnější chuť na sex, je na
něj fyziologicky přichystáno celé vaše tělo. Některé studie ukázaly, že ženy
mají nejsilnější orgasmy ráno,“ říká Fine. U mužů vede zvýšený testosteron,
přítomný ráno, k silnější a dlouhodobější erekci.
6) Po ranním sexu budete doslova zářit
Po ranním sexu se budete nejen dobře cítit, ale také budete výborně
vypadat po celý zbytek dne. „Ranní sex vám dodá svěží vzhled, protože
zvýšená cirkulace a nárůst DHEA (Dehydroepiandrosteron – maskulinní hormon) jsou spojeny se zářící
kůží a zdravými vlasy,“ vysvětluje O’Reilly. Přidaný bonus: DHEA také
pomáhá budovat svaly a kosti. Kromě toho, sex obecně (nejenom ráno) je klíčem k
tomu, abyste vypadali mladší, díky své roli při uvolňování oxytocinu,
beta-endorfinů a dalších anti-zánětlivých molekul.
7) Ranní sex snižuje stres
Existuje někdo, který by neměl prospěch
z úlevy od stresu? Jak je vám pravděpodobně už jasné, sex pomáhá zmírnit stres.
Podle jedné studie z roku 2010 může potěšení ze sexu snížit hladiny stresových
hormonů podobně jako konzumace jídla. Budete v pohodě, a ještě můžete
snížit příjem kalorií.
Jak to zařídit, abyste si užívali ranní
sex
Je dobré domluvit se na častějším ranním
sexu s partnerem už předem a vytvořit si společně akční plán.Neočekávejte, že se ráno probudíte spontánně
vzrušení. Touze je dobré napomoci několika minutami, kdy se uvolníte a
pozorujete pocity v celém těle, a poté se zaměříte na sexuální fantazie.
Chuť na sex u svého partnera můžete povzbudit intimními dotyky. Na nočním
stolku je možno připravit oblíbený lubrikant nebo erotickou hračku, které
využijete ke zvýšení zájmu, vzrušení a potěšení.
Jestli máte po ránu pocit, že vypadáte neatraktivně, nechte
zatažené závěsy, nebo se schovejte pod přikrývku. Při obavě ze špatného dechu si
připravte vedle postele sklenici vody nebo peprmintové bonbóny.
Nestanovte si však ranní sex jako každodenní cíl. Budou dny,
kdy jeden z partnerů nemá tu správnou náladu, a to je také v pořádku. Nic nezkazí romantiku tak, jako pocit
povinnosti. Pro navození blízkosti s partnerem může někdy stačit i
přitulení a objetí, které vám dodá pocit pohody a bezpečí.
Při ranním sexu se také nemusíme snažit o jeho dlouhé
trvání. Zvláště během pracovního týdne to může být i pěkná rychlovka. O’Reilly říká:
„Někdy to může být i údržbový sex, jako výměna oleje. Tak se do toho dejte.“
Mohl by vás zajímat také článek
Přidej první komentář