7 báječných receptů na smoothie
Publikováno dne 15. 10. 2015, Kategorie Rady a návody
7926 shlédnutí

7 báječných receptů na smoothie

http://weightloss.allwomenstalk.com/smoothies-that-aid-in-weight-loss/

Předchozí sérii smoothie receptů naleznete zde.

17) Kristýnino ovocné smoothie

Kristýnino ovocné smoothie

Jedna z našich čtenářek, Kristýna, se s námi podělila o její nejoblíbenější recept na smoothie, který pomáhá hubnout. Napsala: „Používám mražené borůvky a broskve s banánem, netučný jogurt, vanilkový sójový prášek a trošku vody. Tohle smoothie si ráda dávám ke snídani, nebo vynechám sójový prášek. Smoothie si pak vypiji kdykoli později během dne.“ Díky moc Kristýno! Zní to vážně dost dobře.


Recept:


  • 1 mražený banán
  • 1 šálek mražených broskvý (nakrájených na kousky)
  • ¼ šálku mražených borůvek
  • ½ šálku netučného jogurtu
  • 1lžíce vanilkového sójového proteinového prášku (není nutné přidávat)
  • 1 lžíce vody

 

Vše dáme do mixéru a vyšleháme dohladka.

18) Špenátovo-malinové smoothie s olejem z lněných semínek

Špenátovo-malinové smoothie s olejem z lněných semínek

A máme tu další recept od jiné čtenářky. Tentokrát píše Jana. Recept je na 4 porce. Pokud chcete menší množství, nezapomeňte tomu přizpůsobit ingredience. Na smoothie je potřeba docela dost přísad, tak se dopředu ujistěte, že je máte všechny po ruce. Díky Jano!


Recept:

 

  • 1 banán
  • 1 šálek mražených malin
  • 1 kelímek netučného jahodového jogurtu
  • 8 baby karotek
  • hrst čerstvého špenátu
  • 2 lžičky oleje z lněného semínka
  • 2 odměrky vanilkového proteinového prášku
  • ¼ šálku ovesných vloček
  • 12 kostek ledu

 

Vše vložte do mixéru a vyšlehejte dohladka.

19) Banánovo-mandlové smoothie

Banánovo-mandlové smoothie

Tenhle název zní tak honosně! Recept je tak jednoduchý, že příprava tohoto hubnoucího smoothies nevyžaduje téměř žádný čas. Ale dopředu se ujistěte, že máte všechny ingredience k dispozici.


Recept:


  • 1 banán (oloupaný a zmrazený)
  • 1 lžíce mandlového másla
  • 2 čajové lžičky lněných semínek
  • ½ šálku mandlového mléka nebo nízkotučného jogurtu
  • kapku medu
  • ½ čajové lžičky mandlového nebo vanilkového extraktu

 

Vše vložte do mixéru a vyšlehejte dohladka.

20) Smoothie z melounu Cantaloupe

Smoothie z melounu Cantaloupe

A máme tady další skvělý recept na letní smoothie, které navíc pomáhá zhubnout. Vše, co budete potřebovat, je salát, meloun Cantaloupe, jahody a led. Salát není v receptu kvůli chuti, ale uvidíte, jakou vám během chvilky dodá dávku energie.


Recept:


  • 10 velkých lístků římského salátu
  • 2 šálky oloupaného a nakrájeného melounu cantaloupe
  • 1 šálek mražených jahod
  • 6 kostek ledu

 

Vše vložte do mixéru a vyšlehejte dohladka.

21) Smoothie “Ovocná směs”

Smoothie “Ovocná směs”

Podívejte se do ledničky a zjistěte, jestli tam máte potřebné ingredience na výrobu tohohle skvělého hubnoucího smoothie. Recept totiž zahrnuje větší množství přísad - samé chutné zdravé ovoce. Je šťavnatý, lahodný a neuvěřitelně osvěžující kdykoli během dne. Takže míchejte a užívejte si ho!


Recept:


  • ½ šálku jablek (nakrájených na kousky)
  • ¼ šálku banánu (oloupaného a nakrájeného na kolečka)
  • 1 oloupaný pomeranč
  • 1 lžíce medu
  • 6 kostek ledu

 

Vše vložte do mixéru a vyšlehejte dohladka.

22) Rajčatové smoothie

Rajčatové smoothie

Máte-li rádi koktejl Bloody Mary, nebo jestli rádi zkoušíte nové věci, tohle smoothie je přesně pro vás! Je plné vitamínů, takže vám dodá rychlý přísun energie. Je skvělý jako ranní drink, kdy perfektně nahradí vaši snídani, nebo jako příloha k obědu.


Recept:


  • 2 šálky rajčat (nakrájených na kousky)
  • ½ šálku rajčatového džusu
  • ¼ šálku jablečného džusu
  • ½ mrkve (nakrájené)
  • ¼ celeru (nakrájeného)
  • ½ čajové lžičky horkého vývaru
  • 8-10 kostek ledu

 

Vše vložte do mixéru a vyšlehejte dohladka.

23) Limetkové smoothie

Limetkové smoothie

Mám slabost pro limetky, takže tohle smoothie jsem si zamilovala. Je lahodné a jemné. Maliny dodávají chuti příjemný říz. Je to pravý tropický lék.


Recept:


  • ½ šálku limetky (oloupané, nakrájené na kousky)
  • 2/3 šálku odstředěného mléka
  • 1 šálek nízkotučné limetkové zmrzliny
  • ½ šálku malin
  • 8-10 kostek ledu

 

Vše vložte do mixéru a vyšlehejte dohladka.

 

Takže jak můžete vidět, existuje řada smoothie, které pomáhají zhubnout, a já myslím, že každé jedno z nich vypadá a chutná báječně. Pro mě osobně je favoriem jahodovo-bananánové smoothie, ale je i báječné vědět, že mohu mít v jídelníčku například i čokoládu, přestože držím dietu. A co vy, které smoothies vyzkoušíte jako první? Máte nějaký vlastní recept, který byste s námi rádi sdíleli?

 

Další recepty na smoothie naleznete zde.

Staňte se fanouškem naší stránky a už nepřijdete o žádný článek:
Máte přehled o tom, s kým si váš partner píše na facebooku?
Ano (44 %)
Ne (20 %)
Nevím (36 %)

Oblíbené články

 Jak na finance během studií Jak na finance během studií

6 maličkostí, které potřebujeme slyšet ve stresu 6 maličkostí, které potřebujeme slyšet ve stresu

9 dalších chyb při vaření 9 dalších chyb při vaření

 Recept na nejlepší cookies sušenky na světě! Recept na nejlepší cookies sušenky na světě!

10 kroků k příjemné auto-masáži 10 kroků k příjemné auto-masáži

5 způsobů, jak rychle změnit svůj život k lepšímu 5 způsobů, jak rychle změnit svůj život k lepšímu

12 inspirací pro dokonalý design pokoje dospívající dívky 12 inspirací pro dokonalý design pokoje dospívající dívky

5 důvodů, proč si začít psát deník 5 důvodů, proč si začít psát deník

50 vět, které by každá dívka měla umět říct své nejlepší kamarádce 50 vět, které by každá dívka měla umět říct své nejlepší kamarádce

7 tipů jak vypadat dobře na každé fotce 7 tipů jak vypadat dobře na každé fotce

37 životních zkušeností, které jsem se naučila za 37 let 37 životních zkušeností, které jsem se naučila za 37 let

43 rad a tipů, jak na líčení očí 43 rad a tipů, jak na líčení očí

4 tipy, jak si přivydělat při studiu 4 tipy, jak si přivydělat při studiu

6 nejzajímavějších profilů na instagramu 6 nejzajímavějších profilů na instagramu

8 dalších nápadů na jednoduché účesy 8 dalších nápadů na jednoduché účesy

10 nejhorších mužských zlozvyků a jak si s nimi poradit 10 nejhorších mužských zlozvyků a jak si s nimi poradit

6 nápadů, co dělat, když je venku zima 6 nápadů, co dělat, když je venku zima

6 důvodů k návštěvě Lipna 6 důvodů k návštěvě Lipna

Komentáře

    Vložit nový komentář

    Další zajímavé

    12 fantastických obrázků nenarozených živočichů ještě v děloze 12 fantastických obrázků nenarozených živočichů ještě v děloze

    21 neobyčejných romantických gest, která dostanou každou ženu 21 neobyčejných romantických gest, která dostanou každou ženu

    10 věcí, které muži dělají v posteli špatně 10 věcí, které muži dělají v posteli špatně

    15 věcí, které je třeba dělat každé ráno, abyste byli úspěšní 15 věcí, které je třeba dělat každé ráno, abyste byli úspěšní

    4 znamení, díky kterým poznáte, že jste stvořeni jen pro sebe 4 znamení, díky kterým poznáte, že jste stvořeni jen pro sebe

    6 důvodů, proč hrát na hudební nástroj 6 důvodů, proč hrát na hudební nástroj

    19 věcí, které pochopí jen ženy se smyslem pro levnou módu 19 věcí, které pochopí jen ženy se smyslem pro levnou módu

    2 pravidla opalování aneb jak bezpečně získat bronzovou pokožku 2 pravidla opalování aneb jak bezpečně získat bronzovou pokožku