6 tipů na udržení romantiky a vášně v trvalém partnerském vztahu

6 tipů na udržení romantiky a vášně v trvalém partnerském vztahu

Ty z nás, kteří žijeme ve zdravých monogamních
vztazích, může zaskočit citové vzplanutí k někomu jinému. Tato intenzivní,
obvykle přechodná pobláznění jsou jako volání sirény, narušující naši vyrovnanost
a odvádějící pozornost od našich blízkých.

To proto, že jsou doslova omamná. „S novou láskou
přichází zvýšený přísun dopaminu a adrenalinu a pokles serotoninu,“
vysvětluje sexuoložka Jess O’Reilly. „Tento chemický vliv vede k pocitu
posedlosti, touhy a idealizace.“

Jak může letitý, osvědčený a jistý partner soutěžit s
takovým vzrušením? Nebyl by to rovnocenný boj. Koneckonců, vášeň má tendenci
mizet po dvou nebo třech letech, což způsobuje, že dlouhodobé a zároveň vášnivé
vztahy jsou podle definice neslučitelné. Ale co kdyby bylo možné kultivovat
rozdmýchání vášně v našem přítomném vztahu? Zní to trochu hloupě, ale tím, že
tyto pocity podporujeme, bychom mohli současné partnerství posílit a chránit se
před pokušením nevěry.

Existují různé nápady na způsoby, jak udržet v soudobém
vztahu vášeň.

1) Prožívejte počáteční atraktivitu

Proč jste se do této osoby kdysi zamilovali? Pokud si
vzpomenete, jak jste se tehdy cítili, mohli byste se emocionálně vrátit do
tohoto okamžiku. „Vždy si připomínám, jak jsem byla pyšná na svého manžela, když
jsme spolu stáli ve svatební bráně, v den, kdy jsme se brali,“ říká vztahová
poradkyně Susan Trombetti. „Nikdy neztrácejte takový pocit štěstí. Je to
jiskra vztahu, která ho udržuje naživu.“

Adina Mahalli, odbornice na duševní zdraví, vysvětluje, jak
jedni z jejích klientů ztratili pocit jiskry ve vztahu. Dříve manžel dělal na manželku dojem svou zručností v péči o jejich zahradu. V
současnosti si však kvůli pracovnímu vytížení najal na tuto práci zahradníka. Chtěla
opět zažít ten pocit vzrušení, kdy vidí svého manžela zadýchaného a špinavého.
Použila bílou lež – že jejich obvyklý zahradník není k dispozici – a požádala
ho, aby práci obstaral. Bývalá vášeň v ní opět vzplanula. I když to může
vypadat směšně, někdy jen opakování bývalých akcí znovu vytvoří starou dynamiku
a okamžitě vás to vrátí do původního psychického stavu.

2) Kultivujte odlišnosti

6 tipů na udržení romantiky a vášně v trvalém partnerském vztahu

Jestli chcete zažívat pocit motýlů v břiše s vaším
manželem nebo dlouholetým partnerem, není to jen o návratu do minulosti. Vášeň
může udržovat také vaše rozdílnost, vysvětluje psychoterapeut Ken Page. „V
dlouhodobých vztazích získává převahu stereotyp. Abychom udrželi ve vztahu
klid, ohladili jsme své hrany a stali jsme se více člověkem, kterého náš partner
chce.“ Ken doporučuje, abychom se „snažili vyjádřit ty části sebe sama,
které jsme byli příliš nesmělí odhalit, části, které jsme ignorovali, popírali,
nebo se jich odříkali“. O’Reilly například navrhuje mluvit o tématech, která
„vás dráždí,“ jako kontroverzní záležitosti nebo fantazie. Provokujte,
debatujte a sledujte, jak se vaše sexuální napětí zvyšuje.

Raffi Bilek, vztahový poradce, také doporučuje „dát si
navzájem prostor, abyste se mohli věnovat tomu, co vás v životě naplňuje
nadšením
, a pak sledovat svého partnera. Je to skvělý způsob, jak udržet vášeň.“
Je to také bezvadný způsob, jak zvyšovat vaše individuální energetické úrovně.
Když jste nadšeni ze svých koníčků, sdílíte toto vzrušení mezi sebou a celý
vztah z něj získává novou energii. Kromě provozování vlastních koníčků O’Reilly
navrhuje naplánovat si některé samostatné sociální aktivity, a ne sdílet spolu každou
minutu vašeho dne.

„Pokud si váš milenec nechává prostor pro tajemství a
vytváří příležitosti pro nové zážitky a objevy, je větší pravděpodobnost, že po
něm budete stále toužit,“ říká. „Neznámé může být atraktivní, protože
ponechává místo pro riziko a nejistotu. Možná se domníváte, že tyto pocity jsou
pro vztah špatné, ale pokud jsou podpořeny důvěrou, láskou a věrností, mohou živit
vzrušení, touhu a vášeň.

3) Pokuste se vidět svého partnera očima jiné osoby

I když si už nemůžete idealizovat svého partnera
(koneckonců, víte, že nechává své špinavé ponožky na podlaze), můžete se
rozhodnout zaměřit se na jeho silné stránky. Jedním z opravdu skvělých způsobů,
jak ho znovu vidět v pozitivním světle, je pokusit se zažít svého partnera mezi
novými lidmi a v nových situacích. To by vám umožnilo vidět, jak ho vnímají
ostatní lidé. „Vidíte svého partnera jako osobu, se kterou komunikujete
doma, ale on plní více rolí, a možná zjistíte, že až ho uvidíte v jiné roli,
bude skvělý,“ říká O’Reilly. „Doma se možná podřizuje, ale
v práci nebo ve společnosti může dominovat. Tento nový přístup může
vzbudit váš zájem a vyvolat pocity touhy.“

4) Objevujte společně nové zážitky

Novost je klíčovou složkou vášně, takže stojí za to, abyste
do svého vztahu vložili něco nového. „Výzkum ukazuje, že společná dobrodružné
a nové aktivity pomáhají vytvářet pocit lásky,“ říká Page. Navrhuje
důvěrné workshopy, horolezectví a dobrovolnou práci jako několik možných
způsobů, jak toho dosáhnout. To poslední „prohlubuje emocionální impuls,
kde můžeme vidět dobro v našich partnerech.“ O’Reilly také naléhavě vyzývá
k tomu, aby se společně provozovala (rozumná) rizika jako je např. návštěva
nuda pláže
. „Když společně překonáte malá rizika nebo společné výzvy, můžete
prohloubit intimitu a vzrušení a vzpomenout si na ty rozechvělé pocity, které
jste zažili při prvním setkání,“ říká.

5) Dejte svému partnerovi pocit výjimečnosti

6 tipů na udržení romantiky a vášně v trvalém partnerském vztahu

Každý má rád pocit, že je oceňován, a přesto „páry v
dlouhodobých vztazích často uvádějí, že se cítí být bráni jako samozřejmost,“
říká rodinná terapeutka Christine Scott-Hudsonová. Bývá pravda, že většina lidí
přestala se svými partnery v průběhu času flirtovat, a to jim velmi schází, i
když to nikdo nepřizná. Existují způsoby, jak vrátit tuto energii zpět?
O’Reilly navrhuje smát se a být hravý a pozitivní, svůdně se dotýkat na
veřejnosti, dívat se na svého partnera, když vstoupí do místnosti, a dávat si
na rozloučenou francouzské polibky.

Denní láskyplné vzkazy mohou být také skvělým způsobem, jak
oživit vášeň. „Pracovala jsem s párem, který se stal více spolubydlícími
než milenci,“ říká Scott-Hudson. „Cítili se znuděně a stali se
cizinci… Denní milostné vzkazy přinesly tomuto páru dřívější vášeň. Manžel
ocenil, že mu manželka dává najevo, že ji stále přitahuje.“

6) Snažte se o vztah pečovat

6 tipů na udržení romantiky a vášně v trvalém partnerském vztahu

„Být přitahován k vašemu partnerovi je vaše
volba,“ říká Page. „A pocity vášně mohou být zajisté
kultivovány.“ I když vzplanutí pro někoho jiného může být vzrušující,
Trombetti nám připomíná, že to není realita. „Vzhledem k tomu, že zamilovanost do vašeho partnera je založena na realitě, měla by mít před
ostatním přednost.“ Koneckonců, pečovat o dlouhodobý vztah je to správné.

Pokud vám záleží na láskyplném vztahu s vaším dlouhodobým partnerem, mohl by vás zaujmout také článek 17 věcí, které by se neměly změnit se vstupem do manželství

Přidej první komentář

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.