6 maličkostí, které potřebujeme slyšet ve stresu
16. 06. 2017, Kategorie Rady a návody
1842 shlédnutí

6 maličkostí, které potřebujeme slyšet ve stresu

Občas jsme dlouho stateční a silní, ale pak stačí nepatrnost a stres nám zcela ovládne mysl. Sklíčenost, podrážděnost, nervozita, smutek, vztek. Každý to prožíváme po svém. Ale všichni potřebujeme uklidnit. A většinou stačí několik dobře mířených slov a hned se cítíme líp. Aby nad námi stres přestal mít kontrolu, stačí si občas uvědomit pár jednoduchých maličkostí:

1) Je to přirozené

Nikdo se tomu nevyhne. Asi si tělo i mysl musí občas odpočinout od sluníčkové nabuzenosti a prožít si i nepříjemné chvíle. Ať už jsou to pocity zmaru, neúspěchu nebo samoty, nejde to obejít. A kdybychom necítili tohle, přišlo by něco jiného, co by nás zkrátka donutilo projít si chvílemi nepohody. Takže to tak zkrátka berme, občas to tak musí přijít a není třeba se tím znervozňovat. Stačí se nadechnout, prožít to a svěžest se opět vrátí dělat nám příjemnou společnost.

2) To jsou malé věci

A teď upřímně. Když se na chvíli zastavíte a proberete si kousek po kousku to, co vás rozladilo, neopadne najednou velký nános deprese? Jsme tolik ovladatelní přes pocity, které v nás dané věci vzbuzují, že zapomínáme se jim podívat do očí a říct: ,,Klídek, zas takové drama to není". Takže až ucítíte, že vám stres proniká do mysli, popřemýšlejte o tom, jestli má vůbec důvod. S největší pravděpodobností přijdete na to, že nic tak hrozného se neděje.

3) Vedeš si dobře

6 maličkostí, které potřebujeme slyšet ve stresu

A často nás to ani nenapadne. Stres a tlak nás donutí zaměřit se na to negativní a z hlavy nám vyžene myšlenku, že si vlastně vedeme dobře. Mnohdy jedeme na plný plyn a podáváme vysoké výkony. A v tomto zběsilém tempu slyšíme v hlavě tikat jen samé termíny, upomínky, resty, povinnosti, nezdary.  A dost! Ohlédněte se. Vidíte to? Vidíte tu spoustu úspěchů a zvládnutých věcí? Takhle dobří jsme. Mysleme na to!

4) Umění nechat to být

Někdy je urputná snaha to, co nás nejvíce brzdí posunout se dál a vyřešit to, co nás tíží. Stačí zvolnit, zastavit se, usmát, nadechnout se a prostě to pustit. Na chvíli vypnout, pročistit hlavu. Často se pak stane, že se věci dají samy do pohybu. Taky pak máme trochu odstup a jsme schopní řešit věci efektivněji. Takže pokud se cítíte, že vystresovaně běháte v kolečku, ze kterého ne a ne vyběhnout ven - zastavte! Uvolnění udělá dobře nejen vám, ale celé situaci.

5) Zítra je taky den

6 maličkostí, které potřebujeme slyšet ve stresu

Některé věci ovlivníme svou vůlí a úsilím, některé zvýšeným tempem a některé ničím. Některé prostě potřebují čas. Ne nadarmo se říká, že dobrá věc potřebuje čas. A nám nezbývá, než to přijmout a odhodit ze svých beder stres. V dnešní době máme tendenci mít všechno pod konrtolou a sami určovat, jak se co bude vyvíjet. Ale někdy to zkrátka nejde. A když si na tu myšlenku zvyknete, nejspíš tuto skutečnost začnete mít i rádi. Je uvolňující vědět, že nemusí být všechno hned.

6) To není tvoje věc

Často na sebe bereme tíhu věcí, které s námi ve skutečnosti třeba ani nesouvisí. A zapomínáme si udržovat svou vlastní stabilitu a pevnost. Pak se lehce stane, že nás rozhodí situace, které můžeme ve skutečnosti přejít. Nemá cenu trápit se tím, že někdo druhý má jiný postoj než my. To je jeho věc. Zaměřte se víc na sebe, jeďte si po své cestě a netrapte se tím, co se vás netýká.

 

Hodně také pomáhá jít relaxovat do přírody.

Pijete alkohol každý den?
Ano (24 %)
Ne (73 %)
Nevím (3 %)

Oblíbené články

7 otázek, ve kterých by měl mít každý pár jasno, než si pořídí dítě 7 otázek, ve kterých by měl mít každý pár jasno, než si pořídí dítě

6 důvodů, proč milovat zimu 6 důvodů, proč milovat zimu

7 věcí, které by si muži přáli, aby o nich ženy věděly 7 věcí, které by si muži přáli, aby o nich ženy věděly

10 věcí, které minimalisté nedělají 10 věcí, které minimalisté nedělají

7 tipů, jak ušetřit ve své domácnosti 7 tipů, jak ušetřit ve své domácnosti

 Jak vám může zdravá disciplína pomoci při uskutečňování vašich plánů Jak vám může zdravá disciplína pomoci při uskutečňování vašich plánů

 Vánoční stromek podle Feng Shui Vánoční stromek podle Feng Shui

 Začněte podnikat prostřednictvím vlastního e-shopu Začněte podnikat prostřednictvím vlastního e-shopu

4 pokojové rostliny, které kvetou i v zimě 4 pokojové rostliny, které kvetou i v zimě

 Starbucks se připojuje k úsilí o udržitelnost přírodních zdrojů Starbucks se připojuje k úsilí o udržitelnost přírodních zdrojů

Komentáře

    Vložit nový komentář