Je až s podivem, jak taková „věc“, jako je sebevědomí,
může být pro někoho naprostou samozřejmostí a na druhou stranu pro ostatní něco
naprosto nedostižného. I když tak moc po sebevědomí toužíte, není nic, čím jej
můžete dosáhnout. Ani peníze, úspěch či jiná životní pozitiva vám jej stále nepřinášejí?
Přestaňte čekat, že prostě přijde a něco pro to udělejte. Rádi vám poradíme, jak
na to.
1) Nedejte tolik na to, co si o vás myslí ostatní
Největším zabijákem sebevědomí je kritika, které přichází
zvenčí. A to nejenom od kamarádů, rodiny, známých, ale i od těch, kteří vás
vůbec neznají. A od nich tyto nespravedlivé soudy bolí snad nejvíce a nejvíce
zraňují ego. Napadají vás takové otázky, jako – „Proč to vlastně říká? Čeho tím
chce docílit? Chce mi jen ublížit nebo si zvýšit svoje sebevědomí?“ Spíš si
položte jednu jedinou otázku – „Jaký má tento člověk problém, že chce srazit na
kolena mě?“
A právě zde začínáte pokládat svůj základní stavební kámen
pevného sebevědomí. Vždyť vy nejste ten, co má problém – je to ten člověk,
který vás kritizuje, protože on sám nemá žádné sebevědomí, a proto nepřeje
ostatním, aby byli úspěšnější. A právě ten fakt, že vás považuje za úspěšnějšího
vás může jen nakopnout! Takže – přijímejte kritiku s radostí, vždyť vás
dokáže posunout dál.
2) Splňte si každý týden nějaký cíl
Motivujte sami sebe tím, že se vám každý týden „něco podaří“.
Nemusíte zrovna objevit lék na rakovinu – stačí i malá drobnost, jako že třeba
vyjdete s rozpočtem, který si zadáte či se každý den zasmějete s dětmi.
Můžete vymyslet prakticky cokoli a v momentě, kdy si začnete víc věřit,
klidně zvyšujte „zátěž“ a dávejte si čím dál tím těžší úkoly. Zde platí přímá
úměra – čím složitější překážky zvládnete, tím větší bude vaše sebevědomí.
Hlavně u tohoto překonávání přemýšlejte a jednotlivé úspěchy
si poctivě zapisujte, abyste z nich mohli čerpat v případě, že vás
přepadne depka, že „nic nezvládnete“ nebo že nabrané sebevědomí ztrácíte – i to
se může stát, jelikož sebevědomí je věc velice křehká.
Tip: Dejte si za úkol něco, do čeho se vám opravdu nechce a
co už dlouho odkládáte. Nejenom, že si tím posílíte sebevědomí, ale budete na
sebe hrdí, že jste tento úkol zvládli.
3) Chvály není nikdy dost
…a jelikož o ni nemůžete nikoho prosit, chvalte se sami. Přece nikdo vás nepochválí tak, jak se pochválíte vy, což je samozřejmé. Zapomeňte
na to, že samochvála smrdí a klidně se pěkně pochvalte. A třeba každý den –
jedině tak si uvědomíte, co všechno se vám povedlo a co jste dokázali – což začne
pomalu, ale velice jistě budovat vaše sebevědomí – a to každý den víc a víc.
Nejvhodnější čas je vždy před spaním. Jakmile ulehnete do
postele, vzpomeňte si, co se vám ten dne povedlo – stačí sebemenší drobnost
– a za to se pochvalte. Nejenom, že si budujete sebevědomí, ale budete mít také
spokojenější a klidnější spánek, než kdybyste přemýšleli nad tím, jaké problémy
vás další den čekají, či naopak – co se vám nepovedlo.
4) Naučte se říkat NE
Sebevědomí lidé znají váhu svého NE – a to byste tedy měli
znát i vy. Pokud víte, že něco nedovedete splnit, přece to nebudete někomu
slibovat jen kvůli tomu, že se bojíte, že se na vás bude zlobit. Tomu se
samozřejmě nevyhnete, když něco slíbíte, ale nesplníte. Tak to jen oddálíte. I
přesto, že byste rádi dané osobě vyhověli, hrdě zvedněte hlavu a řekněte –
Promiň, tohle prostě nezvládnu.
Každý člověk tohle pochopí a vy budete ze sebe mít dobrý pocit,
že se nebudete stresovat s tím, že něco nezvládnete a že vás za to bude
čekat zloba ostatních. Buďte hrdí – s hrdostí jde totiž sebevědomí ruku v ruce.
5) Buďte mezi lidmi
Nejdůležitější při získávání sebevědomí je komunikovat, komunikovat
a zase jenom komunikovat. Choďte do společnosti, seznamujte se s novými lidmi,
věnujte se hromadným aktivitám. Pokud budete sedět doma na zadku, vaše sebevědomí neporoste moc rychle. Komunikujte na úrovni, sdílejte s lidmi své
znalosti a konverzujte o společných zájmech – nejenom, že sobě i všem ostatním ukážete,
že „něco víte“, ale navíc se ještě něco dalšího dozvíte. A to přeci nikdy neškodí.
6) A na závěr – co nedělat?
Rozhodně se neuzavírejte sami do sebe v případě, že se vám prostě něco
nepovede. I taková chyba dokáže přeci posunout nahoru – najděte si v každé
takové situaci ponaučení a buďte rádi i za všechny ty chyby, které vám život přináší. Bez nich byste byli stále „dole“ – a zkušenosti jsou to, co zdravému
sebevědomí prospívá nejvíce.
Přidej první komentář