5 tipů, co dělat, když se vám do ničeho nechce
26. 12. 2019, Kategorie Rady a návody
595 shlédnutí

5 tipů, co dělat, když se vám do ničeho nechce

https://www.careergirldaily.com/how-to-motivate-yourself-to-get-stuff-done/

Někdy může být obtížné udržet si motivaci a splnit každodenní úkoly, i když je vám jasné, že je prostě musíte udělat. Je příliš lákavé zůstat na gauči, dát si další šálek kávy a dívat se na oblíbený seriál. Musíte ale mít věci pod kontrolou a nepodléhat lenosti, abyste dosáhli svých cílů. Je to snadné, stačí jen vědět, jak na to. Seznamte se s nápady, jak se motivovat k tomu, abyste udělali vše potřebné:

1) Vstaňte a pohybujte se

5 tipů, co dělat, když se vám do ničeho nechce

Ať už sedíte bezmyšlenkovitě u svého pracovního stolu nebo jste doma a hledíte do prázdna, pak se musíte dostat z tohoto zombie podobného stavu. Nejdůležitější věcí, kterou můžete udělat, je vstát a pohybovat se. Udělejte si šálek kávy, protáhněte se, a pokud vám pomůže třicetiminutové cvičení nebo procházka, jděte na to. Pohyb skvěle podporuje náladu a může vám pomoci stimulovat myšlenky a nápady.


2) Unikněte sociálním médiím

5 tipů, co dělat, když se vám do ničeho nechce

Kolik hodin trávíte na sociálních médiích denně? Hodinu, dvě, možná i víc? Sledujte, kolik hodin strávíte na sociálních médiích, a budete pravděpodobně šokováni. Stanovte si denní dobu, kdy budete procházet nová sdělení - a držte se jí. Vždyť při kontrole vašeho Facebooku nebo Instagramu je ztraceno tolik času. Vypněte oznámení, nebo ještě lépe, vymažte aplikace z telefonu.


3) Plánujte své úkoly

Je skvělý nápad zapsat si všechny úkoly, které je třeba udělat, do svého kalendáře, denního plánovače nebo seznamu. Vizuální připomínka plánovaných kroků je velmi motivační. Použijte různé barvy, a dokončené úkoly škrtněte nebo smažte. Stanovte si konkrétní a jasné cíle. Nepřetěžujte se a stanovte si jen tolik úkolů, které můžete v daném časovém úseku zvládnout.

4) Odměňte se za úspěchy

Začněte rozdělením velkých úkolů nebo cílů na menší. Chcete postup v kariéře? Stanovte si menší úkoly, jako je prohlížení nabídek zaměstnání, online kurz nebo aktualizace vašeho životopisu. Když dokončíte nějaký úkol, proč si nedopřát malou odměnu? Nemusíte utrácet spoustu peněz, ale vybírejte věci, které pro vás něco znamenají. Co takhle dát si dnes večer sklenku vína, setkat se s kamarádkou na kávu nebo si koupit nový šátek?

5) Mějte věci uspořádané

5 tipů, co dělat, když se vám do ničeho nechce

Dalším užitečným tipem, jak motivovat sami sebe k tomu, abyste udělali potřebnou práci, je organizovanost. Pobývat v domě plném nepořádku nebo u stolu, kde jsou všude rozházené papíry, tužky a poznámky všeho druhu, je bezpečný způsob, jak snížit produktivitu. Chaotický stůl má za následek chaos v hlavě, a není to nejlepší způsob, jak pracovat. Nezapomeňte si tedy uklidit a organizovat si činnost každý den. To je dobrý způsob, jak se motivovat na následující den. Když se vám do uklízení nechce, řekněte si, že přeci nemusíte uklízet moc dlouho, stačí něco pro to udělat aspoň hodinku, nebo i míň, a tím se spíš pustíte do práce.

5 tipů, co dělat, když se vám do ničeho nechce

Nevzdávejte to! Bez ohledu na to, že nemáte do ničeho chuť. Rozdělte si den na malé části a dělejte si pravidelně pauzy. Řekněte si, že to přece zvládnete, zhluboka se nadechněte a pokračujte.

Jestliže se chcete zbavit zbytečného nepořádku, můžete najít inspiraci v článku 65% věcí nepotřebujeme! Takhle se jich můžeme zbavit při úklidu

Oblíbené články

5 způsobů, jak být hygge a vytvořit si po vzoru Dánů šťastný život 5 způsobů, jak být hygge a vytvořit si po vzoru Dánů šťastný život

 Romantická svatba v souladu s přírodou? Na Karlštejně! Romantická svatba v souladu s přírodou? Na Karlštejně!

5 motivačních knih, které vám pomohou změnit život 5 motivačních knih, které vám pomohou změnit život

9 filmů, které prostě patří k vánočním svátkům 9 filmů, které prostě patří k vánočním svátkům

4 místa, kde je radost se učit 4 místa, kde je radost se učit

3 úvahy, které vás spojí s přírodou i v prostředí vlastního bytu 3 úvahy, které vás spojí s přírodou i v prostředí vlastního bytu

7 způsobů jak si říct o číslo 7 způsobů jak si říct o číslo

7 způsobů, jak získat respekt, který si zasloužíte 7 způsobů, jak získat respekt, který si zasloužíte

4 důvody, proč novoroční předsevzetí nefungují 4 důvody, proč novoroční předsevzetí nefungují

8 tipů na lepší sex 8 tipů na lepší sex

5 způsobů, jak rychle změnit svůj život k lepšímu 5 způsobů, jak rychle změnit svůj život k lepšímu

3 rady, jak využít fialky v kuchyni 3 rady, jak využít fialky v kuchyni

Komentáře

    Vložit nový komentář