Barefoot boty (bosé boty) mají na rozdíl od
většiny běžných bot anatomicky tvarovanou špičku s dostatečným prostorem
pro prsty, flexibilní, měkkou podrážku o tloušťce 3-6 mm, nemají žádný podpatek
a stélka nemá žádnou oporu pro klenbu. Chůze v nich se podobá chůzi naboso
s tím, že je noha chráněná před zraněním a před vlivy počasí.
V barefoot
botách můžete díky tenké a ohebné
podrážce cítit terén, na kterém se pohybujete. Poskytují
volnost prstům a umožňují zapojit veškeré svaly, šlachy i kosti chodidel. Na barefoot se musí přecházet postupně. Nohy si musí zvyknou zapojit i
dávno ochablé svaly.
1) Barefoot boty umožňují zdravou chůzi
Většina ortopedů a fyzioterapeutů se shodne na
tom, že pro zdravý vývoj člověka je důležitá chůze naboso v nerovném terénu. Barefoot
boty nebrání chodidlu v jeho přirozené funkci,
umožňují zapojení všech svalů, kloubů a úponů. Nedeformují prsty. Naopak
pevné boty způsobují těžko řešitelné zdravotní problémy.
2) Barefoot boty posilují zádové svalstvo
Když člověk chodí v botách barefoot,
používá více i své zádové svalstvo. Ptáte se proč? Lidské tělo je tak stavěno. Při chůzi naboso je naše páteř
vzpřímená a tvoří společně s kyčlemi, koleny, kotníkem a vlastní stavbou nohy
dokonalý pohybový aparát. Proto nošení barefoot podporuje lepší
držení těla.
3) Barefoot pomáhá na ploché nohy
Mnoho uživatelů barefoot na sobě zjistilo, že se jim po nějaké
době používání posílila a vytvarovala nožní klenba. Nejedná se o žádný vědecký
výzkum, ale o zkušenosti uživatelů. Chodidla
v barefoot botách neustále přirozeně pracují a
mohou se optimálně vyvíjet.
4) Barefoot obuv stimuluje akupresurní body
Akupresurní
body se nacházejí na různých částech našeho těla. Chodidla, dlaně, uši a další.
Po jejich správné stimulaci dochází k revitalizaci různých orgánů v těle.
V našem případě působíme na chodidla, které mají na sobě umístěno značné
množství těchto bodů.
5) Běhání
v barefoot botách zlepšuje techniku běhu
Pokud patří mezi vaše koníčky běh, zjistíte, že
boty barefoot jsou dobrá volba. Při běhu v těchto botách či naboso běžec přirozeně
došlapuje na špičku nohy a tím výborně tlumí nárazy. Pata se jen lehce dotkne
podložky. Nárazy vznikající při dopadu chodidla jsou minimální a méně se
přenáší na svaly, klouby (kolena, kyčle) a páteř. Takovýto běh je šetrnější a
také méně energeticky náročný. V barefoot obuvi běžcům přestávají vadit
tvrdé povrchy jako beton a asfalt.
Chození v botách barefoot je skvělé. Na trhu
je jich velký sortiment. Kromě toho existují kurzy, kde se můžete naučit
zhotovit si je i vlastnoručně.
