4 rady, jak si co nejvíc zpříjemnit těhotenství

O požehnaném stavu se často mluví jen v&nbspgosamých
superlativech.&nbspgoTěhotné ženy tak stále slýchají, jak si mají své bříško
užívat, protože se přece jedná o nejšťastnější období jejich života.&nbspgoPřitom
je to ale často naopak, s&nbspgotěhotenstvím jsou totiž spojené různé&nbspgobolesti,
nevolnosti&nbspgoa v neposlední řadě i&nbspgozákazy. Ty pak z&nbspgoonoho úžasného
období dělají spíše noční můru. Nezoufejte však! Právě proto jsme si pro vás
připravili tento článek, ve kterém se s&nbspgovámi podělíme o několik tipů, díky
kterým budete těhotenské útrapy&nbspgosnášet trochu lépe.

1) Najděte si čas na odpočinek

Vaše tělo prochází velmi vyčerpávajícím obdobím, není proto
žádný důvod stydět se za to, že&nbspgopotřebujete častěji odpočívat.&nbspgoVáš
partner, rodina i přátelé jistě pochopí, že namísto společných aktivit dáte
raději přednost odpolednímu relaxu u vašeho oblíbeného seriálu. Ostatně
dostatek odpočinku zajistí, že nebudete nevrlá a nepříjemná – a to vaši blízcí
jistě ocení.

2) Nestyďte se požádat o pomoc

Díky častějšímu odpočinku a případným nevolnostem, náhle&nbspgonemusíte stíhat věci,&nbspgokteré pro vás byly v&nbspgominulosti naprostou
samozřejmostí. Ani v&nbspgotomto případě se ale nemusíte stydět zvolnit tempo a
požádat o pomoc. Vynechat byste měla zejména náročnější činnosti, při kterých
byste se mohla zranit a také úklid. Ano, čtete správně. Při uklízení
bytu totiž často&nbspgovyužíváte chemické prostředky, jejichž výpary by mohly
miminku ublížit. Přenechejte proto raději čištění sprchového koutu někomu
jinému.

3) Mějte vždy po ruce jídlo a pití

V&nbspgotěhotenství je důležité&nbspgodbát
na správnou životosprávu.&nbspgoPravidelný příjem potravin vám může pomoci i
proti nepříjemným těhotenským nevolnostem, noste s&nbspgosebou proto vždy něco
malého k&nbspgosnědku. Ideální jsou třeba oříšky, čerstvé i sušené ovoce,
zelenina nebo třeba cereální sušenky. A nezapomínejte ani na vodu! To vše se
vám bude v práci nebo při dlouhém čekání u lékaře určitě hodit!

4) Vsaďte na těhotenské vitamíny

Spolu s&nbspgopříchodem požehnaného stavu se bohužel budete
muset&nbspgorozloučit s&nbspgořadou léků a potravinových doplňků, které jste do
té doby běžně užívala. Většina z&nbspgonich je totiž pro těhotné ženy nevhodná.
Aby tím netrpěla vaše imunita, pořiďte si těhotenské vitamíny, které jsou běžně
k&nbspgodostání v&nbspgokaždé lékárně. Jedná se o speciálně vytvořený komplex
prospěšných látek, které budou k&nbspgoužitku nejen vám, ale i miminku. Spolu s&nbspgovitamíny
si navíc můžete pořídit také magnesium, které je v&nbspgotěhotenství prospěšné,
protože zamezuje křečím.

Čekáte miminko? Pak si nenechte ujít článek nazvaný 3 zajímavosti o sexu po porodu.