O požehnaném stavu se často mluví jen v samých superlativech. Těhotné ženy tak stále slýchají, jak si mají své bříško užívat, protože se přece jedná o nejšťastnější období jejich života. Přitom je to ale často naopak, s těhotenstvím jsou totiž spojené různé bolesti, nevolnosti a v neposlední řadě i zákazy. Ty pak z onoho úžasného období dělají spíše noční můru. Nezoufejte však! Právě proto jsme si pro vás připravili tento článek, ve kterém se s vámi podělíme o několik tipů, díky kterým budete těhotenské útrapy snášet trochu lépe.
1) Najděte si čas na odpočinek
Vaše tělo prochází velmi vyčerpávajícím obdobím, není proto žádný důvod stydět se za to, že potřebujete častěji odpočívat. Váš partner, rodina i přátelé jistě pochopí, že namísto společných aktivit dáte raději přednost odpolednímu relaxu u vašeho oblíbeného seriálu. Ostatně dostatek odpočinku zajistí, že nebudete nevrlá a nepříjemná – a to vaši blízcí jistě ocení.
2) Nestyďte se požádat o pomoc
Díky častějšímu odpočinku a případným nevolnostem, náhle nemusíte stíhat věci, které pro vás byly v minulosti naprostou samozřejmostí. Ani v tomto případě se ale nemusíte stydět zvolnit tempo a požádat o pomoc. Vynechat byste měla zejména náročnější činnosti, při kterých byste se mohla zranit a také úklid. Ano, čtete správně. Při uklízení bytu totiž často využíváte chemické prostředky, jejichž výpary by mohly miminku ublížit. Přenechejte proto raději čištění sprchového koutu někomu jinému.
3) Mějte vždy po ruce jídlo a pití
V těhotenství je důležité dbát na správnou životosprávu. Pravidelný příjem potravin vám může pomoci i proti nepříjemným těhotenským nevolnostem, noste s sebou proto vždy něco malého k snědku. Ideální jsou třeba oříšky, čerstvé i sušené ovoce, zelenina nebo třeba cereální sušenky. A nezapomínejte ani na vodu! To vše se vám bude v práci nebo při dlouhém čekání u lékaře určitě hodit!
4) Vsaďte na těhotenské vitamíny
Spolu s příchodem požehnaného stavu se bohužel budete muset rozloučit s řadou léků a potravinových doplňků, které jste do té doby běžně užívala. Většina z nich je totiž pro těhotné ženy nevhodná. Aby tím netrpěla vaše imunita, pořiďte si těhotenské vitamíny, které jsou běžně k dostání v každé lékárně. Jedná se o speciálně vytvořený komplex prospěšných látek, které budou k užitku nejen vám, ale i miminku. Spolu s vitamíny si navíc můžete pořídit také magnesium, které je v těhotenství prospěšné, protože zamezuje křečím.
Čekáte miminko? Pak si nenechte ujít článek nazvaný 3 zajímavosti o sexu po porodu.
