4 každodenní návyky, které vyčerpávají naši energii
25. 09. 2019, Kategorie Rady a návody
660 shlédnutí

4 každodenní návyky, které vyčerpávají naši energii

https://www.careergirldaily.com/4-everyday-habits-that-drain-your-energy/

Existují některé návyky, které vyčerpávají vaši energii, a některé, které ji doplňují. Pokud jste fyzicky nebo emocionálně vyčerpaní, co můžete udělat pro to, abyste se cítili lépe? Nezdravé návyky máme všichni, ale dobrou zprávou je, že jakmile si všimnete problémových oblastí, budete vědět, jak si s nimi poradit.

1) Lpění na minulosti

4 každodenní návyky, které vyčerpávají naši energii

Držet v sobě lítost emocionálně vyčerpává každého člověka. Nebudete-li se moci vymanit z něčeho, co vás udržuje v uzavřeném cyklu smutku nebo výčitek, musíte přijmout, že minulost je minulost. Nikdo z nás nemůže změnit minulost. Ať už to byla promarněná kariérní příležitost nebo vztah, který nevydržel, uvědomte si, že musíte pod událostí udělat tlustou čáru a jít dál.

2) Nedostatek spánku

Když nebudete mít dostatek spánku, nepojedete na plný plyn. Pokud máte špatný zvyk chodit spát po půlnoci, je načase přehodnotit svůj spánkový režim, jestliže chcete mít více energie. Pokuste se osvojit si návyk chodit spát a probouzet se každý den ve stejnou dobu a dopřát si aspoň osm hodin spánku denně. A zkuste se obejít půl hodiny před spaním bez jakýchkoli obrazovek. Světlo emitované mobilem nebo notebookem může narušovat váš biologický rytmus, a tím snižovat kvalitu spánku.


3) Nezdravé jídlo

4 každodenní návyky, které vyčerpávají naši energii

Všichni máme málo času, ale pokud jste příliš závislí na nezdravém jídle a častém pojídání svačinek mezi hlavními jídly, pravděpodobně sníte více soli, cukru a nezdravých tuků, než dokáže vaše ubohé tělo zvládnout. I když vám nezdravé jídlo může přinést okamžitý nárůst energie, nebude to mít dlouhé trvání. Příprava večeře a obědů od nuly z hodnotných surovin je zdravější, takže se vyhněte průmyslově zpracovaným jídlům. Zdravé, čerstvé ingredience vám zajistí pomalé uvolňování energie, kterou potřebujete, abyste zůstali produktivní.


4) Starost, co si o vás lidé myslí

4 každodenní návyky, které vyčerpávají naši energii

Je jen přirozené starat se o to, co si o vás lidé myslí, ale může to vyústit ve skutečný problém, pokud si to příliš berete. Nemáte dost lajků u fotografie, kterou jste dali na Facebook? Nikdo si nevšiml vašeho nového účesu? Proč se na vás ta žena tak divně dívá? Život ve stavu neustálé sociální úzkosti je vyčerpávající. V určitém okamžiku musíte zapomenout na to, co si o vás svět myslí a jen se naučit brát se a milovat se takoví, jací jste.

Všichni máme ve větší či menší míře tyto problémy, takže nejste sami. Jakmile ale zjistíte, kde problém leží, máte větší šanci, abyste se zbytečnému odčerpávání energie vyhnuli.


Energii si můžeme dobít například procházkou na čerstvém vzduchu: 6 benefitů pobytu na čerstvém vzduchu

Láska je k životu nezbytná, máte se rád(a) i vy?
Ano (60 %)
Ne (25 %)
Nevím (15 %)

Oblíbené články

 Naučíme vás, jak být šťastnější a spokojenější se svým životem Naučíme vás, jak být šťastnější a spokojenější se svým životem

3 důvody, proč sportovat #LikeAGirl 3 důvody, proč sportovat #LikeAGirl

5 důvodů, proč si najmout chůvu 5 důvodů, proč si najmout chůvu

3 + 1 novoroční předsevzetí, které bude radost plnit 3 + 1 novoroční předsevzetí, které bude radost plnit

7 tipů jak odpustit a zapomenout 7 tipů jak odpustit a zapomenout

3 nejlepší podniky s vegeburgery 3 nejlepší podniky s vegeburgery

4 snadné triky, díky kterým bude váš make-up vždy dokonalý! 4 snadné triky, díky kterým bude váš make-up vždy dokonalý!

5 rad, jak se vypořádat s nadměrným pocením 5 rad, jak se vypořádat s nadměrným pocením

8 věcí, na které už jsem příliš stará 8 věcí, na které už jsem příliš stará

4 fotky, které vám s vaší BFF nesmí chybět 4 fotky, které vám s vaší BFF nesmí chybět

 Užíváte si katastrofické scénáře? 3 tipy, jak to změnit Užíváte si katastrofické scénáře? 3 tipy, jak to změnit

5 důvodů, proč je skvělé jít sama na koncert 5 důvodů, proč je skvělé jít sama na koncert

8 tipů na lepší sex 8 tipů na lepší sex

7 nejlepších knih pro mladé 7 nejlepších knih pro mladé

4 každodenní návyky, které vyčerpávají naši energii 4 každodenní návyky, které vyčerpávají naši energii

5 tipů, jak co nejrychleji získat dlouhé vlasy 5 tipů, jak co nejrychleji získat dlouhé vlasy

Komentáře

    Vložit nový komentář