4 každodenní návyky, které vyčerpávají naši energii
25. 09. 2019, Kategorie Rady a návody
599 shlédnutí

4 každodenní návyky, které vyčerpávají naši energii

https://www.careergirldaily.com/4-everyday-habits-that-drain-your-energy/

Existují některé návyky, které vyčerpávají vaši energii, a některé, které ji doplňují. Pokud jste fyzicky nebo emocionálně vyčerpaní, co můžete udělat pro to, abyste se cítili lépe? Nezdravé návyky máme všichni, ale dobrou zprávou je, že jakmile si všimnete problémových oblastí, budete vědět, jak si s nimi poradit.

1) Lpění na minulosti

4 každodenní návyky, které vyčerpávají naši energii

Držet v sobě lítost emocionálně vyčerpává každého člověka. Nebudete-li se moci vymanit z něčeho, co vás udržuje v uzavřeném cyklu smutku nebo výčitek, musíte přijmout, že minulost je minulost. Nikdo z nás nemůže změnit minulost. Ať už to byla promarněná kariérní příležitost nebo vztah, který nevydržel, uvědomte si, že musíte pod událostí udělat tlustou čáru a jít dál.

2) Nedostatek spánku

Když nebudete mít dostatek spánku, nepojedete na plný plyn. Pokud máte špatný zvyk chodit spát po půlnoci, je načase přehodnotit svůj spánkový režim, jestliže chcete mít více energie. Pokuste se osvojit si návyk chodit spát a probouzet se každý den ve stejnou dobu a dopřát si aspoň osm hodin spánku denně. A zkuste se obejít půl hodiny před spaním bez jakýchkoli obrazovek. Světlo emitované mobilem nebo notebookem může narušovat váš biologický rytmus, a tím snižovat kvalitu spánku.


3) Nezdravé jídlo

4 každodenní návyky, které vyčerpávají naši energii

Všichni máme málo času, ale pokud jste příliš závislí na nezdravém jídle a častém pojídání svačinek mezi hlavními jídly, pravděpodobně sníte více soli, cukru a nezdravých tuků, než dokáže vaše ubohé tělo zvládnout. I když vám nezdravé jídlo může přinést okamžitý nárůst energie, nebude to mít dlouhé trvání. Příprava večeře a obědů od nuly z hodnotných surovin je zdravější, takže se vyhněte průmyslově zpracovaným jídlům. Zdravé, čerstvé ingredience vám zajistí pomalé uvolňování energie, kterou potřebujete, abyste zůstali produktivní.


4) Starost, co si o vás lidé myslí

4 každodenní návyky, které vyčerpávají naši energii

Je jen přirozené starat se o to, co si o vás lidé myslí, ale může to vyústit ve skutečný problém, pokud si to příliš berete. Nemáte dost lajků u fotografie, kterou jste dali na Facebook? Nikdo si nevšiml vašeho nového účesu? Proč se na vás ta žena tak divně dívá? Život ve stavu neustálé sociální úzkosti je vyčerpávající. V určitém okamžiku musíte zapomenout na to, co si o vás svět myslí a jen se naučit brát se a milovat se takoví, jací jste.

Všichni máme ve větší či menší míře tyto problémy, takže nejste sami. Jakmile ale zjistíte, kde problém leží, máte větší šanci, abyste se zbytečnému odčerpávání energie vyhnuli.


Energii si můžeme dobít například procházkou na čerstvém vzduchu: 6 benefitů pobytu na čerstvém vzduchu

Máte někdy pocit méněcennosti?
Ano (70 %)
Ne (21 %)
Nevím (9 %)

Oblíbené články

5 druhů diářů, které vám mohou v příštím roce dělat společnost 5 druhů diářů, které vám mohou v příštím roce dělat společnost

9 filmů, které prostě patří k vánočním svátkům 9 filmů, které prostě patří k vánočním svátkům

 Jak si vybudovat na zahradě přírodní jezírko Jak si vybudovat na zahradě přírodní jezírko

50 vět, které by každá dívka měla umět říct své nejlepší kamarádce 50 vět, které by každá dívka měla umět říct své nejlepší kamarádce

10 nejhorších rodičů 10 nejhorších rodičů

7 potravin, jejichž zbytky můžete v kuchyni skvěle využít 7 potravin, jejichž zbytky můžete v kuchyni skvěle využít

65% věcí nepotřebujeme! Takhle se jich můžeme zbavit při úklidu 65% věcí nepotřebujeme! Takhle se jich můžeme zbavit při úklidu

37 životních zkušeností, které jsem se naučila za 37 let 37 životních zkušeností, které jsem se naučila za 37 let

4 každodenní návyky, které vyčerpávají naši energii 4 každodenní návyky, které vyčerpávají naši energii

 Jestli jste atraktivní nezáleží jen na tom, že dobře vypadáte: Je toho mnohem víc… Jestli jste atraktivní nezáleží jen na tom, že dobře vypadáte: Je toho mnohem víc…

4 rady, jak si užít svatbu bez stresu 4 rady, jak si užít svatbu bez stresu

5 způsobů, jak zůstat stále plní optimismu 5 způsobů, jak zůstat stále plní optimismu

6 dárků, které byste si měla dopřát k letošním vánočním svátkům 6 dárků, které byste si měla dopřát k letošním vánočním svátkům

5 důvodů, proč si začít psát deník 5 důvodů, proč si začít psát deník

 Jak na finance během studií Jak na finance během studií

3 důvody, proč sportovat #LikeAGirl 3 důvody, proč sportovat #LikeAGirl

Komentáře

    Vložit nový komentář