20 příznaků, že trpíte depresí a úzkostí
21. 10. 2015, Kategorie Rady a návody
4187 shlédnutí

20 příznaků, že trpíte depresí a úzkostí

http://www.buzzfeed.com/annaborges/20-feelings-that-sum-up-having-both-depression-and-anxiety#.vkmQjNPXXZ

Můžete dbát na prevenci, ale přesto nemusíte nikdy vyhrát.

 

Poznámka redakce: stav úzkosti a deprese mohou u každého udeřit v naprosto odlišné formě. Některé projevy ale mají společné, stejně tak i způsoby, kterými se s nimi lze vypořádat. Téměř polovina lidí, u kterých je diagnostikována deprese, mají zároveň i příznaky úzkostných stavů. Úzkost a deprese jsou hluboce osobní téma pro každého, koho se týkají. Seznam, který vám přinášíme níže, obsahuje některé projevy a zkušenosti, které by vám mohli pomoci rozklíčovat projevy těchto duševních strádání, a zároveň přinést útěchu a inspiraci, jak se s depresí a úzkostí lépe vypořádat. Zbystřit byste měli, pokud:


1) Jste zničení z představy, že nedosáhnete dobrého hodnocení v testu, ale zároveň nemáte dostatek sil a energie, potřebné ke studiu.

 

2) Musíte zůstat v posteli, protože nedokážete vstát. Zároveň se ale v mysli sžíráte myšlenkami na to, co se stane, když zameškáte den ve škole nebo v práci.

 

3) Srdce vám lítá jako splašené, přestože vaše tělo je v klidu.

 

4) Sledujete, jak se kolem vás kupí nepořádek, ale jen na něj tupě zíráte a říkáte si: „No co, tak to uklidím třeba zítra.“

 

5) Děláte si seznamy úkolů jen proto, abyste si srovnali své myšlenky. Ze seznamu ale nakonec nikdy nic neodškrtnete jako hotové, protože se do úkolů nepustíte.

 

6) Věříte, že když vaši přátelé zruší společnou naplánovanou akci, že se s vámi již nechtějí dál kamarádit.

 

 

7) Cítíte se beznadějně, protože jste stále tak strašně sami. Ale každou schůzku a rande zrušíte, protože se šíleně bojíte na ně jít.

 

8) Každý den vstáváte s pocitem strachu, že vás partner opustí kvůli někomu jinému. Na druhou stranu si ale v zoufalství říkáte, že by si určitě někoho lepšího místo vás zasloužil.

 

9) Neustále ignorujete a odmítáte pozvání na akce a návštěvy, ale zároveň jste smutní z toho, když pozvánky přestanou jednoho dne chodit.

 

10) Izolujete sami sebe od světa, protože chcete mít od všeho klid. Najednou ale zjišťujete, že jste hrozně sami a je vám to líto.

 

11) Nic si ve 2 hod v noci nepřejete ve své posteli víc, než usnout a spát, ale vaše srdce lítá tak divoce, že vám to nedovolí a vy tak probdíte celou noc.

 

Deprese a úzkost

 

12) Nemůžete se naplno věnovat věcem v přítomnosti, protože jste neustále paralyzováni strachem o svou budoucnost.

13) Nedokážete se těšit na nic hezkého, neboť jste stále ve střehu a očekáváte, kdy vám do života udeří něco zlého.

 

14) Jste buď stále unavení a chce se vám spát, nebo naopak nemůžete usnout vůbec.

 

15) Rádi byste si aspoň na chvíli odpočinuli od sžíravých myšlenek, co vám stále běží hlavou, ale nejde to. Vaše mysl věčně pracuje na plné obrátky.

 

16) Nechce se vám dělat vůbec nic, ale trápíte se vědomím, že vás čeká spoustu úkolů.

 

Deprese a úzkost

 

17) Jste stále na útěku před svojí myslí. Když se snažíte vyhnout některým svým nepříjemným myšlenkám, obratem vás dohánějí jiné.

 

18) S hrůzou si uvědomujete, že problémy, které tíží vaše srdce, vytváří vlastně jen fantazie vaší mysli.

 

19) Ve 3 hodiny v noci sedíte a sužujete se myšlenkami na budoucnost. A přitom si vlastně ani nejste jistí, jaké věci a zážitky ve své budoucnosti chcete.

 

20) Neustále se u vás střídají pocity radosti a zoufalství, že máte všechno a nemáte nic. Vaše mysl je tím přetížená a vy tak nemůžete nad špatnými pocity vyhrát.

 

Chcete-li najít vnitřní klid a pohodu, přečtěte si tento článek.

Máte doma pejska?
Ano (58 %)
Ne (36 %)
Nevím (6 %)

Oblíbené články

3 nejlepší osvědčené taháky 3 nejlepší osvědčené taháky

 Helper: rodinný kalendář i místo pro sdílení fotek s nejbližšími Helper: rodinný kalendář i místo pro sdílení fotek s nejbližšími

 Cvičení pěti smyslů, zaměřené na přítomný okamžik, vám uleví od strachu a úzkosti Cvičení pěti smyslů, zaměřené na přítomný okamžik, vám uleví od strachu a úzkosti

4 rady, jak potěšit novopečenou maminku 4 rady, jak potěšit novopečenou maminku

5 tipů na rychlé a snadné učení 5 tipů na rychlé a snadné učení

5 nejlepších komedií pro ženy 5 nejlepších komedií pro ženy

 Proč je mlsání se sladidlem xylitol zdravé Proč je mlsání se sladidlem xylitol zdravé

 Napište si e-mail do budoucnosti! Napište si e-mail do budoucnosti!

7 potravin, jejichž zbytky můžete v kuchyni skvěle využít 7 potravin, jejichž zbytky můžete v kuchyni skvěle využít

7 tipů jak odpustit a zapomenout 7 tipů jak odpustit a zapomenout

5 důvodů, proč si vytvořit tričko s vlastním potiskem 5 důvodů, proč si vytvořit tričko s vlastním potiskem

5 druhů diářů, které vám mohou v příštím roce dělat společnost 5 druhů diářů, které vám mohou v příštím roce dělat společnost

Komentáře

    Vložit nový komentář