Příznivci funkční medicíny zastávají názor, že všechny
systémy v těle jsou propojené. Například váš trávicí a hormonální systém nejsou
na sobě nezávislé. Základem zdraví je správně fungující trávicí systém.
Pokud je střevo nezdravé, může to způsobit více než jen
bolest žaludku, nadýmání nebo průjem. Protože 60-80 % našeho imunitního systému
je lokalizováno ve střevu, střevní nerovnováha je propojena s hormonální
nerovnováhou, autoimunitními chorobami, cukrovkou, chronickou únavou,
fibromyalgií, úzkostí, depresí, ekzémem, růžovkou a dalšími chronickými
zdravotními problémy.
Doktorka Amy Myers, M.D., z Texasu vyléčila mnoho svých pacientů,
trpících chronickými nemocemi, pomocí jejího dietního programu. Říká: „Věřím,
že střevo je bránou ke zdraví a prvním krokem, který podniknu se všemi svými
pacienty bez ohledu na jejich diagnózu, je vyléčit střevo. Používám systém
nazvaný Program 4R, což je jednoduchý přístup k uzdravení střeva a
obnovení rovnováhy těla.“
10 známek, že máte nezdravé střevo:
- Trávicí problémy jako je nadýmání, průjem
- Potravinové alergie nebo přecitlivělost
- Úzkost
- Deprese
- Výkyvy nálady, podrážděnost
- Kožní problémy jako ekzém, růžovka
- Cukrovka
- Autoimunitní onemocnění
- Časté infekce
- Špatná paměť a koncentrace, ADD nebo ADHD
Program 4R
1) Remove – Odstraňte
Odstraňte špatné. Cílem je zbavit se všeho, co negativně
ovlivňuje prostředí ve střevě, jako jsou zánětlivá jídla, infekce a dráždivé
látky, jako je alkohol, kofein nebo drogy.
Zjistěte, jaká strava vám nedělá dobře. Zánětlivá jídla,
jako je lepek, mléčné výrobky, kukuřice, sója, vejce a cukr, mohou vést k přecitlivělosti
na některé potraviny. Jako výchozí bod k
identifikaci, která jídla jsou pro vás problematická, je doporučena vylučovací dieta. Při této dietě vynecháte určité
potraviny na dva nebo více týdnů, a poté je vrátíte zpět, jednu po druhé, s
ohledem na reakci vašeho těla.
Infekce mohou být způsobeny parazity, kvasinkami nebo
bakteriemi. Komplexní analýza stolice je klíčem k určení úrovně dobrých
bakterií a všech infekcí, které mohou být přítomny. Odstranění infekcí může
vyžadovat léčbu bylinkami, léky proti parazitům, antimykotiky, nebo dokonce
antibiotiky.
2) Replace – Dodejte
Dodejte prospěšné. Přidejte chybějící základní složky pro
správné trávení a vstřebávání, které mohou být vyčerpány dietou, léky (jako
jsou antacidové léky) nebo stárnutím. To zahrnuje trávicí enzymy, kyselinu
chlorovodíkovou a žlučové kyseliny, které jsou potřebné pro správné trávení.
3) Reinoculate – Znovu naočkujte
Obnova prospěšných bakterií za účelem regenerace zdravé
rovnováhy dobrých bakterií je kritická. Toho lze dosáhnout konzumací probiotických
doplňků, které obsahují prospěšné bakterie, jako jsou bifidobakterie a
laktobacily. Je doporučeno používat přípravky, které obsahují od 25 do 100 miliard
probiotických mikroorganizmů denně. Důležité je také brát prebiotika nebo
konzumovat potraviny s vysokým obsahem rozpustné vlákniny.
4) Repair – Opravte
Poskytnutí živin nezbytných k tomu, aby se střevo mohlo
uzdravit, je zásadní. Jedním z oblíbených doplňků je L-glutamin, aminokyselina,
která pomáhá omlazovat výstelku střev. Mezi další klíčové živiny patří zinek,
omega-3 rybí olej, vitamín A, C a E, jakož i byliny, jako je jilm červený a aloe
vera.
Bez ohledu na to, jaký je váš zdravotní problém, program
4R vám určitě pomůže vyléčit střevo! Použití tohoto jednoduchého přístupu může přinést
dramatický zvrat k lepšímu u chronických a zánětlivých chorob ve velmi krátké
době.
Jste připraveni se dozvědět více o tom, jak využít sílu
jídla k uzdravení těla, prevenci nemocí a dosažení optimálního zdraví? Přečtěte
si náš článek Jak můžeme díky potravě oddálit stárnutí a změnit svůj
život k lepšímu
